Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Träning

Skapad av Borttagen, 2015-07-07 11:09 i Mat & träning

4 166
4 inlägg
3 poäng
Sex och blandat
cassiopeia
Visningsbild
F Kändis 1 inlägg
0
Någon som har tips på bra mag och ben övningar?

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Jonne
Visningsbild
P 29 Hjälte 1 343 inlägg
2
Plankan och crunches för mage. Knäböj och marklyft för underkropp
Guitarman
Visningsbild
P 30 Hjälte 6 576 inlägg
1
Plankan, crunches, situps, benlyft.

Squats, marklyft, stepup, boxhopp, benpress, utfall, kettlebell swing, vadpress(ståendes och sittandes), frivändning.

Kom inte på så många magövning för jag tränar nära på aldrig mage. Det där är de benövningar(flera täcker andra muskler också) jag oftast kör.

Hajj på dajj

Matthew
Visningsbild
P 32 Kändis 2 inlägg
0
Som de andra har skrivit.

Personligen föredrar jag alla så kallade "basövningar".

Både marklyft och knäböj är fundamentala övningar för din allmänna hållning.

Att utföra dessa övningar korrekt och med hög frekvens och fokus på progressiv överbelastning kommer att bygga upp både ben, rygg och mage.

Ingen status


Forum » Fritid » Mat & träning » Träning

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons