Coopers test är alltså ett sätt att kolla hur bra kondition man har. Man springer så långt man kan under 12 minuter och mäter sedan sträckan. På så plant underlag som möjligt såklart.
För killar 17-20 år är det detta resultat som gäller. Och självklart är detta inte något man kan lite blint på, utan det är ett ungefärligt mått.
Mycket bra 3000 + m
Bra 2700 - 3000 m
Medel 2500 - 2699 m
Dåligt 2300 - 2499 m
Fail! under 2300 m
Jag löper precis 3 km så jag är stolt:-)
http://sv.wikipedia.org/wiki/Coopers_test
Ingen status
