Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Träning, seriös kille ;)

Skapad av Borttagen, 2010-12-15 10:31 i Sport

1 479
10 inlägg
0 poäng
blueberry
Visningsbild
P 32 Fårösund Hjälte 227 inlägg
2010-12-15 10:31
0
Måndag

Rygg

tisdag

Bröst

onsdag

Cykla 40min

torsdag

Ben, axlar

fredag

Fotboll 2 timmar

lördag

Armar

söndag

Cykla 40 min


Kenna, kenna.

finns det några seriösa guys som kan säga vad ni tycker? jag får ångest för jag tänker på träningen varje dag och väldig osäker på hur ja skall lägga upp mitt schema. innan har ja blandat rygg med biceps o så men känner att det känns bättre att köra en muskelgrupp itaget. jag är en väldigt seriös kille, tränat cirka 3,5 år totalt. man får sina perioder då men lägger av men nu känns det bäst, man förstår mer. som sagt jag är seriös och en dag skulle vilja gå upp i elit nivå. älskar det jag gör. men om någon annan seriös kille/ tjej skulle kunna säga vad dom tycker vad ja borde tänka på o så, självklart någon som tränat minst 1 år och själv har resultat så man kan lita på ;)
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

blueberry
Visningsbild
P 32 Fårösund Hjälte 227 inlägg
Trådskapare
2010-12-15 10:33
0
ja vet det ser ganska utspritt ut, jag orkar inte skriva vilka övningar jag kör för det varierar så, plus jag kör 3 veckor 12:or alltså 3-4x 12
och en vecka 3x6-8
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tequila08
Visningsbild
F 34 Hjälte 2 019 inlägg
2010-12-15 11:34
0
Ska man inte vila kroppen någon dag? Jag har ingen aning, men ändå..

Gå fort och le, så märker folk inte att du är ful.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Mongomogulen
Visningsbild
P 32 Ekerö Hjälte 1 547 inlägg
2010-12-15 12:35
0

Svar till Tequila08 [Gå till post]:
Jag tycker man ska vila kroppen varje dag, de tycker jag är schysst.

Wash the crosses of your hands!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Digate1337
Visningsbild
P 29 Danderyd Hjälte 140 inlägg
2010-12-15 16:10
0

Svar till blueberry [Gå till post]:
Det heter burberry..

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
blueberry
Visningsbild
P 32 Fårösund Hjälte 227 inlägg
Trådskapare
2010-12-15 21:13
0
väldig seriös sida..
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Emmabra
Visningsbild
F 30 Örebro Hjälte 383 inlägg
2010-12-15 21:22
0
alltså man måste vila lite då och då för att musklerna ska få vila. Utan vila bygger du inga mskler alls, de kommer bara att brytas ner.

When I'm sad, I just stop being sad and be awesome instead. True story

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Kanelbullen
Visningsbild
P Ordningsvakt 3 803 inlägg
2010-12-15 21:23
0
Är det inte bättre om du tar 2 olika träningsformer per dag och får nån vilodag ist?

Earth, you don't have to be crazy to live here, but it helps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
fatisbadmkay
Visningsbild
P 30 Hjälte 129 inlägg
2010-12-21 21:53
0
cardio är för mesar

fett är inte kurvor, sluta ljug för er själva

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Matadoren
Visningsbild
P 33 Alingsås Hjälte 360 inlägg
2010-12-28 21:13
0
Svar till blueberry [Gå till post]:


Okej eftersom du inte fått några seriösa svar.

I ditt fall hade jag satsat på ett enklare schema.
TEX
Mån - Biceps/rygg
Tis Bröst/triceps
Ons Ben/mage
Tors Axlar/trapz
Fre - Fotboll etc
Lörd VILA
SÖN VILA

Du behöver din vila för o ladda upp och bygga på musklerna.
Väldigt snabbt ihopkastat schema men funka för ändamålet

Tillägg av Matadoren 2010-12-28 21:14

Vet ju dock inte hur seriöst/hårt du kör (antal set/reps) Beror mycket på det hur du lägger upp schemat men vilan behövs

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Sport » Träning, seriös kille ;) 

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons