Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Gym tips?

Skapad av Zell, 2011-02-04 19:37 i Fritid

1 638
7 inlägg
0 poäng
Zell
Visningsbild
P 28 Stockholm Hjälte 1 663 inlägg
2011-02-04 19:37
0
Hej.
Ska sluta på handboll nu så har börjat gymma nu istället.
Tänkte gymma 4 dar per vecka minst.
Vill träna armar, bröst och mage mest. Men vet inte vad jag ska göra för få bäst resultat?

Någon som har tips?
Och, hur lång tid tar det innan man får resultat om jag gymmar 2 timmar 4 gånger per vecka?

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Christofferz
Visningsbild
P 31 Haninge Hjälte 4 390 inlägg
2011-02-04 19:39
0
Ryggen då? :S

Ja, jag är smått psykopat

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Zell
Visningsbild
P 28 Stockholm Hjälte 1 663 inlägg
Trådskapare
2011-02-04 19:41
0

Svar till Christofferz [Gå till post]:
/ ryggen.
Glömde skriva det ^^

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
kontoutdrag
Visningsbild
P 32 Göteborg Hjälte 75 inlägg
2011-02-04 19:45
0
Du bör börja med att köra 3 set med 15 reps i 3 olika övningar på 3 olika muskelgrupper vid varje träningstillfälle i iaf en månad för att stärka muskelfästena ordentligt. Efter det kan du köra 8x3 i 3 olika övningar för att få ut snabbare resultat i styrka och massa.

Lycka till!

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Daniel
Visningsbild
P Malmö Hjälte 4 838 inlägg
2011-02-04 21:18
0

Svar till Zell [Gå till post]:
Har du gymmat något tidigare? Bara så att du vet om du gillar det, för annars kan det bli hårt att gå ut med åtta timmars gymmande per vecka utan att du egentligen gillar det. Det hela kan du sluta med att du inte tränar något alls efter ett tag.

Min internetkuk är alltid större än din.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Zell
Visningsbild
P 28 Stockholm Hjälte 1 663 inlägg
Trådskapare
2011-02-04 23:33
0

Svar till Daniel [Gå till post]:
Gymmade för ett år sedan. Och gymmade i ett litet gym efter varje handbolls träning.
Sen gymmar jag med polare så det blir ju roligare.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
marujs
Visningsbild
F 31 Hjälte 450 inlägg
2011-02-04 23:47
0
Sittande rodd maskin är grymt effektivt för armarna iaf! Och så vanliga crunches för magen, också väldigt effektivt, imo. :)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Gym tips?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons