Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Uppvärmning

Skapad av watersson, 2009-09-24 22:09 i Mellan Himmel och Jord

314
7 inlägg
0 poäng
watersson
Visningsbild
P Hjälte 124 inlägg
2009-09-24 22:09
0
Hejsan jag behöver hjälp med ett skol arbete där jag ska hålla i ett uppvärmningspass ( Går i 8:an) .

1: Springa och göra saker medans du joggar.

2: Stå i en ring (stilla , inte springa) och göra saker som typ sprattelgubbe , hopprep m.m.

3: Styrka , Stretch.

Varje nummer är ca 5 minuter!
Kom gärna med förslag. (L)
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

watersson
Visningsbild
P Hjälte 124 inlägg
Trådskapare
2009-09-24 22:13
0

Svar till MartiNeo [Gå till post]:



Villket betyg tror du jag får m jag bara joggar när han har sagt att det ska vara i tre olika stiler typ.?
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
tomte3
Visningsbild
P 32 Huskvarna Hjälte 4 587 inlägg
2009-09-24 22:16
0

Svar till watersson [Gå till post]:

Går i åttan och är nitton år gammal?
Knappast.

Men kör typ att du leder löpningen, veva med armarna, plocka på marken, indianhopp, sidohopp, framför-bakom med fötterna om du vet vad det är osv, finns massor.

I ringen är det ju bara att köra lite småsaker, som krysshopp, vanliga upphopp, platt på mage sen upp igen så snabbt man kan, finns massor.

Styrka kan man också göra massor, gör stabilitetsövningar, som att nästan sätta sej ner som på en stol och sen upp igen, fast riktigt sakta, eller bara vanliga situps eller armhävningar.

Tvåbarnsafar, metaforsnille och... ja, mej.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
nephilim
Visningsbild
P 32 Falun Hjälte 8 307 inlägg
2009-09-24 22:33
0

Svar till watersson [Gå till post]:

Man ska stretcha EFTER ett träningspass, inte före.

Innan ska man bara töja lite lätt, dvs. göra samma övningar som när man stretchar, fast man inte går ända ut till ytterläge.

"Din mamma spelar keyboard i Hammerfall." - Sharlee D'Angelo

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Mellan Himmel och Jord » Uppvärmning

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons