Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons
Visningsbild
Bobby kille Senast 2015-08-12 00:31
Karlshamn

Redbull does not give you wings... lat pulldown does

Medlem sedanSpecialstatus
2006-06-02Hjälte
ForuminläggGästboksinläggAntal vänner
1 5818 929 0
Inlägg: 8329
Skicka
  • Visningsbild
    2011-02-26 00:31 vimeno F30

    yäs

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2011-02-26 00:30 vimeno F30

    sanningen !

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2011-02-26 00:28 vimeno F30

    neh, har hört rykten :o

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2011-02-26 00:26 vimeno F30

    alla vet det, så är det bara ;o

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2011-02-26 00:23 vimeno F30

    alla vet att du sover semikolonparentes

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2011-02-26 00:21 vimeno F30

    fast det gör du (;

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2011-02-26 00:04 Kissimurra P31

    Aja, ska gå nu. Hej då! och tack för att du hjälper mig med träningssaker! kolonD

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2011-02-25 23:54 Kissimurra P31

    Okej. Måste bara fixa viljan :> kanske får ta en lite sväng när man kommit hem från skolan? vem vet kolonD
    Jo... ehh... måste man äta så mycket mat ? sad Räcker det inte med 1 liter mjölk (34g protein) och k-special (vetifan hur mkt protein) och sen 25gram protein från whey 100? Alltså cirka 60-70gram protein? och sen 1-2 bananer? kolonD
    Jo, det märker jag med. När vi har gym på idrotten (vi har ett gym där) så brukar jag få träningsvärk dagen efter. Men när jag tränar hemma har jag ofta inte någon träningsvärk efter, och om jag har det så är det i trapzen. Möjligtvis Triceps.

    Sedan har jag tänkt på en sak, jag vill gärna få in lite armhävningar, ska jag göra dem före eller efter? Förut har jag gjort dem efter, men då tränade jag inte lika tungt, alltså hade jag mera kraft kvar till dem. Nu klarar jag 15 armhävingar, och sen kanske 10 ?

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2011-02-25 23:29 Kissimurra P31

    Tackar för svaren!
    Min tanke med träningen är ju att jag ska få en hälsosam och vältränad kropp, inte bli en biff på 100kilo. (väger 80-81 nu)
    Men springer du ofta? eller hur har du gjort för att bli av med fettet?
    När det blir bättre väglag kommer jag börja springa lite lätt (har världens sämsta kondition, vi pratar 1-1.5 kilometer och jag är halvdöd.)

    Vad kan tänkas vara bra mat efter träningen då?
    Nu har jag kört på kvällen, så jag har ätit kvällsmat och sen efter träningen cirka 1 liter mjölk och K-special.

    Sedan tänkte jag lite på träningsupplägget, är det bra och köra armar och allt som är inkluderat där i ett enda pass cirka 3ggr i veckan och ta mage/rygg/ben 2gånger i veckan?
    Eller ska jag försöka på något vänster fixa upp ett schema med t.ex biceps/mage ena passet osv osv?

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2011-02-25 20:24 Kissimurra P31

    Hejsan hejsan kolonD Nu har jag inköpt Whey 100 i hopp om att jag ska öka min muskelmassa lite snabbare.
    Har har läst att man ska ta den före och efter träningen. Men spelar det någon roll om man tar den bara efter?
    Vi säger att man tar före och efter, räcker det med en halv portion då? alltså ~15gram före och ~15gram efter istället för ~30?

    Sedan vill jag öka i styrka och muskelmassa, och jag förstår att jag måste gå upp i vikt (eftersom muskler väger mer än fett). Men kommer whey 100 göra det lättare för mig att ta åt mig fettet? för det vill jag ju inte.
    Jag vill öka i muskelmassa och styrka, inte bli en biff på 200kilo.

    Sedan ska man äta snabba kolhydrater efter träningen. Men vad ska man äta då? Vitt bröd? och hur många bitar isåfall, 1-2, 5-6? kolonD

    Hoppas du har orken att läsa och skriva någon fin text som svarar på mina frågor och så kolonD
    Tack i förhandkolonD

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2011-02-25 07:08 vimeno F30

    du med (.

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2011-02-24 23:34 vimeno F30

    somnar snart :o

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2011-02-24 23:19 vimeno F30

    haha, det vare för mig med :o

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2011-02-24 23:16 vimeno F30

    alltid något som sagt :)

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2011-02-24 23:14 vimeno F30

    haha, men att gå långt med hund, då är det iaf lite träning :p

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2011-02-24 23:09 vimeno F30

    har en hund som behöver rastas, det är min träning det (y)
    elr ah, går till skolan oh så, men kan inte räkna det som träning dirr.

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2011-02-24 23:03 vimeno F30

    jag var också allround.
    Började på forwarden på 7manna.
    blev sedan nerflyttad till yttermitt och hade en kort kariärr(stavning?) som ytterback.
    Innan jag slutade så spelade jag oftast på forwarden sen igen x)

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2011-02-24 22:56 vimeno F30

    vilken position ? :)

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2011-02-24 22:53 vimeno F30

    njae, sådär tycker jag x)

    tränade fotboll men tröttnade kolonP

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2011-02-24 22:49 vimeno F30

    haha, :p

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2011-02-24 22:47 vimeno F30

    har bara tänkt på att du skriver det rätt ofta kolonP

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2011-02-24 22:45 vimeno F30

    lycka till övandet oh gymandet x)

    gymar inte du räätt ofta ?

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2011-02-24 22:42 vimeno F30

    imon blire oh träffa kompisar oh på lördag blire skidor :)
    hos dig ?

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2011-02-24 22:40 vimeno F30

    haha :p

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2011-02-24 22:36 vimeno F30

    usch ;o

    lät inte så kul dirr :p

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2011-02-24 22:33 vimeno F30

    ah , men inte det andra ><

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2011-02-24 22:28 vimeno F30

    som är? x)

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2011-02-24 22:24 vimeno F30

    säger mig inget x)

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2011-02-24 22:20 vimeno F30

    det är det inte kan jag meddela :)

    vad pluggade du då ? :p

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2011-02-24 22:17 vimeno F30

    för att jag inte orkar ha kvar dem x)

    jag letar efter akustisk musik, vad gör du själv ?

    Historik Gå till

    Skicka
« Föregående | 24 | Nästa »
Annons
Annons
Annons
Annons