Vet ni hur jag kan komma i form? Bygga upp muskler, bli fysiskt starkare, bli mer rörlig etc.
Jag har inte tränat(kampsport/idrott) på ett helt år nu, och har inte cyklat på ett halvt år (Brukade cykla 6 km dagligen, vilket jag inte kan göra nu på vintern). Finns det något sätt jag kan börja komma i form på? Någon kampsport eller gym som ni kan rekommendera?
Jag är inte tjock, väger 67kg och är en 17årig kille. Betrakta mig som helt stel och otränad.
Är tacksam för alla olika tips.
Gör absolut inget.