Sen så undrar jag vad skillnaden är mellan HIIT och vanliga intervaller, om det nu är någon skillnad.
tack på förhand!
Ingen status
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
HIIT, intervaller, vanlig löpning
Skapad av gzz, 2009-05-29 20:49 i Mat & träning
2 063
17 inlägg
0 poäng
Har börjat löpa mer och mer nu på senare tiden och ska snart fara och införskaffa ett par dugliga dojjor. Men hur i allsin dar ska man konditionsträna? Vilken sorts träning är effektivast? Ska man springa långt/ kort osv.
Sen så undrar jag vad skillnaden är mellan HIIT och vanliga intervaller, om det nu är någon skillnad.
tack på förhand!
Sen så undrar jag vad skillnaden är mellan HIIT och vanliga intervaller, om det nu är någon skillnad.
tack på förhand!
Svar till gzz [Gå till post]:
Har för mig att din kondition inte ökar förens din puls ligger på ca 83% av max, sedan så ska du springa så i minst 8 minuter, då ökar konditionen.
Men tror att 83% var för jäkligt tränade personer och för mera normaltränade så gäller typ 70% av din maxpuls
Har för mig att din kondition inte ökar förens din puls ligger på ca 83% av max, sedan så ska du springa så i minst 8 minuter, då ökar konditionen.
Men tror att 83% var för jäkligt tränade personer och för mera normaltränade så gäller typ 70% av din maxpuls
Inget statusens
Kanske borde tillägga att SÅ dålig kondis har jag inte;)
Har också hört att "grundkonditionen" är bäst att börja med, för att sedan gå över till intervaller, men det finns ju en djungel av teorier.
Har också hört att "grundkonditionen" är bäst att börja med, för att sedan gå över till intervaller, men det finns ju en djungel av teorier.
Ingen status
Svar till Eradicator [Gå till post]:
Nja, tycker mer bara det är grymt härligt att vara ute och springa bara:)
Nja, tycker mer bara det är grymt härligt att vara ute och springa bara:)
Tack för alla svar!
Ingen status
Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
Ska man stå still/gå under vilan, eller är det bäst att jogga på i lågt tempo?
Ska man stå still/gå under vilan, eller är det bäst att jogga på i lågt tempo?
HIIT ska ju tydligen vara ett väldigt effektivt sätt att förbränna fett på, men borde inte lågdistans vara effektivare? Man bränner ju mycket fler kalorier om du springer i en timme istället för en kvart? Och det är väl det som räknas i slutändan? kalorier in < Kalorier ut.
Ingen status
Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
Tack så mycket för svaren:) Nu blir det svåra att välja vad man ska springa bara:) Men jag tror nog 9 km intervaller blir liiiite för mycket;)
Tack så mycket för svaren:) Nu blir det svåra att välja vad man ska springa bara:) Men jag tror nog 9 km intervaller blir liiiite för mycket;)
Ingen status
Forum » Fritid » Mat & träning » HIIT, intervaller, vanlig löpning
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!
Sidmoduler
Hitta ett casino utan svensk licens här
Utforska ett online casinon utan licens
Testa ett säkert casino utan spelpaus
18+ Spela ansvarsfullt www.stödlinjen.se