Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Träna bröstmusklerna

Skapad av Existenz, 2010-01-03 18:47 i Mat & träning

1 321
15 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
Existenz
Visningsbild
P 30 Hjälte 2 360 inlägg
2010-01-03 18:47
0
Tjena!
Har schyssta grejer hemma för all sorts träning, utom just bröstmusklerna.

Vilka övningar anser ni bäst för att träna dem, med eller utan redskap? I hemmet menar jag naturligtvis då.

Har ni nån schysst övning till ryggen också så släng hit den med, de jag kör med känns inte så mycket.

// Existenz

Folkhjälte och människoson. Lever i sus och dus, kommer dö i hemska smärtor.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Existenz
Visningsbild
P 30 Hjälte 2 360 inlägg
Trådskapare
2010-01-03 18:55
0
Nej, armhävningar ska funka. Dock har jag hört rykten om effektivare metoder, men inte hittat någon som uppger mer exakt vilka.

Om inte annat så får armhävningar duga, jag är ändå inte ute efter någon body builder kropp.

Folkhjälte och människoson. Lever i sus och dus, kommer dö i hemska smärtor.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
BoOzt
Visningsbild
P 32 Luleå Hjälte 2 091 inlägg
2010-01-03 18:59
0

Svar till Existenz [Gå till post]:

En för ryggen är ju om du tar tex 2 kgs hantlar(tyngre om du orkar, lättare om du inte orkar) lägger dig på mage, helst på ett hyfsat mjukt underlag. Sen så har du armarna böjda i 90 grader framåt.
Sedan så lyfter du upp armen så långt du kan utan att "resa dig", samtidigt som du lyfter upp motsatt ben så högt du kan, fortfarande utan att lyfta upp något annat av kroppen.

Lite luddigt..hoppas du förstod, haha (:

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
fuk
Visningsbild
P Hjälte 674 inlägg
2010-01-03 19:18
0

Svar till Existenz [Gå till post]:

Bänkpress?

๏̯͡๏

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Existenz
Visningsbild
P 30 Hjälte 2 360 inlägg
Trådskapare
2010-01-03 19:38
0

Svar till BoOzt [Gå till post]:
Lät intressant, förstod dock inte riktigt. Hur menar du med armarna i 90 i liggande ställning?

Folkhjälte och människoson. Lever i sus och dus, kommer dö i hemska smärtor.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
BoOzt
Visningsbild
P 32 Luleå Hjälte 2 091 inlägg
2010-01-03 19:46
0
Svar till Existenz [Gå till post]:

Den känns ju i nedre ryggen efter ett tag, så den är ganska skön och lätt att utföra :)

Vad jag menar med armarna i 90 grader är att, när du ligger på mage så har du armarna rakt ut(ifrån dig) men böjer underarmen rakt upp (parallellt med huvudet)

Ungefär som när någon säger "upp med händerna" och hotar en med pistol! haha :P



Tillägg av BoOzt 2010-01-03 19:46

Exakt så som hon på laserhestens bild har!

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Existenz
Visningsbild
P 30 Hjälte 2 360 inlägg
Trådskapare
2010-01-03 20:29
0

Svar till BoOzt [Gå till post]:
Smart, låter bra.



Svar till justagirl [Gå till post]:
Blir antagligen bänkpress + det ovan, armhävningar är inte riktigt min grej.

Folkhjälte och människoson. Lever i sus och dus, kommer dö i hemska smärtor.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Existenz
Visningsbild
P 30 Hjälte 2 360 inlägg
Trådskapare
2010-01-03 20:43
0

Svar till Wille-v [Gå till post]:
Låter som det jag letade efter, thanks!

Folkhjälte och människoson. Lever i sus och dus, kommer dö i hemska smärtor.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Träna bröstmusklerna

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons