Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Träning, gym stängt.

Skapad av Motscenen, 2009-04-08 19:08 i Mat & träning

418
13 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
Motscenen
Visningsbild
P 32 Hjälte 856 inlägg
2009-04-08 19:08
0
Tjenare! Jo idag är tyvärr gymmet stängt och jag MÅSTE träna ryggen.
kan inte gå till ett annat gym tyvärr. Och har sålt min bänk press hemma tyvärr.
Det ända jag har är 2x 10 kg vikter och en Z stång. Nu undrar jag.

Hur kan jag träna ryggen med detta?

Övningar med mera, Tacksam för svar!

Nothing great ever comes without a sacrifice

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

dumhest
Visningsbild
P Hjälte 523 inlägg
2009-04-08 19:13
0

Svar till Herballe [Gå till post]:

rygglyft?

Sc2

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Mastermind93
Visningsbild
32 Hjälte 1 838 inlägg
2009-04-08 19:13
0
Lägg dig över något så att din överkropp hamnar i luften. Håll fast dig någonstans med fötterna.

Välja hur mycket vikt du vill ha (eller ingen alls) och häv din överkropp upp och ner. Finns en apparat som hjälper till med det här på de flesta gym men det borde funka med. Detta är då för nedre delen av ryggen.

Annars kan du bara böja dig framåt, håll i dig med din ena hand och träna med vikterna.

Typ. xD

Jag hetter tidigare Mastermind93

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Motscenen
Visningsbild
P 32 Hjälte 856 inlägg
Trådskapare
2009-04-08 19:20
0

Svar till JohaanMagnusson [Gå till post]:

Kabelrod med mera är rätt svårt hemma... :/

Nothing great ever comes without a sacrifice

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
FredrikHimself
Visningsbild
34 Luleå Hjälte 3 543 inlägg
2009-04-08 19:47
0

Svar till Herballe [Gå till post]:
Well, om du har totalt 20kg i vikter kan du ju köra kondition på latsen med dem. Tejpa ihop dem eller något och ställ dig med ena knäet på en stol/pall och gör enhands hantelrodd. :>

Och som så många andra har sagt: Rygglyft (ryggups).
Mer än så kan jag inte komma på utan användning av hantlar, skivstänger mm.

Ingen jävla status.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Träning, gym stängt.

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons