tack i förhand!
// en uttråkad kille
Ingen status
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Tja! fundera på att dra ner och träna lite (är på övervåningen) i alla fall... är det bäst och köra lite tyngre vikter och färre sets och reps, eller ska man ta halv tung vikt och köra många reps och typ 5 sets?
tack i förhand!
// en uttråkad kille
tack i förhand!
// en uttråkad kille
Svar till Kissimurra [Gå till post]:
du bör börja med lättare vikter och sen går över till tyngre vikter för att senor och i princip hela kroppen ska vänja sig vid den belastningen
du bör börja med lättare vikter och sen går över till tyngre vikter för att senor och i princip hela kroppen ska vänja sig vid den belastningen
Svar till Jonne [Gå till post]:
ungefär hur lång tid tar det då? har kört 2 ggr i veckan i drygt 2 månader
ungefär hur lång tid tar det då? har kört 2 ggr i veckan i drygt 2 månader
Ingen status
Svar till Kissimurra [Gå till post]:
Det skulle va bättre om du utgår från repsantalt, tex att du börja köra 13-16 reps. Sen jobbar dig neråt till runt 6 reps
Det skulle va bättre om du utgår från repsantalt, tex att du börja köra 13-16 reps. Sen jobbar dig neråt till runt 6 reps
Ingen status
Svar till eszet [Gå till post]:
Kör man styrketräning är la målen antagligen att öka i styrka / muskelvolym
Kör man styrketräning är la målen antagligen att öka i styrka / muskelvolym
Svar till eszet [Gå till post]:
kör var 3dje dag, kör lite övningar som min pappa körde då han höll på, kan inte namnen på alla men alltså, jag kör med 5kilo just nu, är inte allt för jobbigt men blir lite jobbigt när man har kört 250reps (tsm på alla övningar )per arm och sen 100 då jag kör med 2 händer :/
kör var 3dje dag, kör lite övningar som min pappa körde då han höll på, kan inte namnen på alla men alltså, jag kör med 5kilo just nu, är inte allt för jobbigt men blir lite jobbigt när man har kört 250reps (tsm på alla övningar )per arm och sen 100 då jag kör med 2 händer :/
Ingen status
Svar till eszet [Gå till post]:
mjo, det är ju maten som jag är orolig över... brukar försöka att fixa in träningen så jag kan äta något efter, men vet inte om jag äter så som jag ska då, jag äter ju inte precis potatis och kött :/ kanske blir köttbullar och pasta eller nått sånt, och ibland typ bara K special med banan och mjölk eller nått :/
mjo, det är ju maten som jag är orolig över... brukar försöka att fixa in träningen så jag kan äta något efter, men vet inte om jag äter så som jag ska då, jag äter ju inte precis potatis och kött :/ kanske blir köttbullar och pasta eller nått sånt, och ibland typ bara K special med banan och mjölk eller nått :/
Ingen status
Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
lite svårt och köra marklyft hemma :/ får bara ihop vikterna till 20 kilo -.-
lite svårt och köra marklyft hemma :/ får bara ihop vikterna till 20 kilo -.-
eszet:3343265:
nja... vill ju bara få en bra kropp som tål ansträngningar och ha ett sunt liv :) men sovtips... skulle passa fint ! :) har rätt svårt att sova, sover kanske...6 timmar per natt...
nja... vill ju bara få en bra kropp som tål ansträngningar och ha ett sunt liv :) men sovtips... skulle passa fint ! :) har rätt svårt att sova, sover kanske...6 timmar per natt...
Ingen status
Forum » Fritid » Mat & träning » Träning
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!
Sidmoduler
Hitta ett nätcasino utan licens
Hitta ett casino utan svensk licens här
Utforska ett online casinon utan licens
Testa ett säkert casino utan spelpaus
18+ Spela ansvarsfullt www.stödlinjen.se