Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Min träning.

Skapad av eeelinsvensson, 2009-01-31 22:24 i Mellan Himmel och Jord

5 777
251 inlägg
-2 poäng
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-03-07 21:41
0
Vecka 5
Lördag
Frukost: En macka och juice.
Lunch: Grekisk pyttpanna, läsk. Morötter..
Kvällsmat: En macka, oboy.

Hemma körde jag 50 hantelrodd på vardera 'hand', 50 crunches, 50 situp's, 10 armhävningar på tå, 10 dips, 10 hantellyft frammåt och 10 hantellyft åt vardera sida, 50 rygglyft.
Gjorde detta tre omgångar med lite vila emellan.
Allt med hantlar var med 2kg, som alltid.
Samt ny ordning, men ändrar inte här.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-03-09 21:25
0
Vecka 6
Måndag
Frukost: En frukostbulle, oboy.
Lunch: Lasagne, mjölk och två knäckebröd.
Middag: Spaghetti & 'kött'färssås, mjölk samt en morot.
Kvällsmat: Två mackor, oboy.

Hemma körde jag 50 hantelrodd på vardera 'hand', 50 crunches, 50 situp's, 10 armhävningar på tå, 10 dips, 10 hantellyft frammåt och 10 hantellyft åt vardera sida, 50 rygglyft.
Gjorde detta tre omgångar med lite vila emellan.
Allt med hantlar var med 2kg, som alltid.
Samt ny ordning, men ändrar inte här.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 35 Hjälte 3 393 inlägg
2009-03-09 21:33
0

Svar till _innebandy [Gå till post]:
Ett tips, eftersom du värkar köra samma upplägg hela tiden prova att t.ex. köra tyngre, fler reps eller kortare/ingen vila så kommer du göra större framsteg.


Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-03-13 16:08
0

Svar till trapz [Gå till post]:
jaha okej, får tänka på det då. (:


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-03-13 16:11
0
Vecka 6
Onsdag:

Ingenting. På grund av en förkylning. Kan nästan inte prata, är så hes. Men idag, fredag, ska jag försöka mig på ett pass. (:

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-03-15 17:14
0
Vecka 6
Fredag
Inget, hatar att vara sjuk.. ;(


Vecka 6
Söndag
Frukost: K-special.
Lunch: Schnitzel och koktpotatis, sås, mjölk.
Kvällsmat: ja, det tar jag ju ikväll..

Hemma körde jag 50 hantelrodd på vardera 'hand', 50 crunches, 50 situp's, 10 armhävningar på tå, 10 dips, 10 hantellyft frammåt och 10 hantellyft åt vardera sida, 50 rygglyft.
Gjorde detta tre omgångar med lite vila emellan.
Allt med hantlar var med 2kg, som alltid.
Samt ny ordning, men ändrar inte här.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-03-15 17:22
0

Svar till Edu [Gå till post]:
Jag bygger inte 'bygga', eller så. Jag bygger uthålligt, tycker att det funkar fint. Ser resultat.


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-03-15 17:38
0

Svar till Edu [Gå till post]:
varför ändra oboy, flingor och mackor? ;o


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-03-17 20:22
0
Vecka 7
Tisdag
Frukost: En tallrik med K-special och banan i.
Lunch: Ugnspannkaka, mjölk och två knäckebröd.
Kvällsmat: Två mackor, oboy.

Innebandyträning idag, mycket teknik.

Hemma körde jag 50 hantelrodd på vardera 'hand', 50 crunches, 50 situp's, 10 armhävningar på tå, 10 dips, 10 hantellyft frammåt och 10 hantellyft åt vardera sida, 50 rygglyft.
Gjorde detta tre omgångar med lite vila emellan.
Allt med hantlar var med 2kg, som alltid.
Samt ny ordning, men ändrar inte här.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-03-20 07:05
0
Vecka 7
Tisdag
Frukost: En tallrik med K-special.
Lunch: Currysoppa med quornbitar, brödbulle samt mjölk.
Innan träning; Havregrynsgröt.
Efter träning; Två ost/ paprika mackor och saft.
Kvällsmat: En tallrik med K-scpeial.

Innebandyträning idag med.

Hemma körde jag 50 hantelrodd på vardera 'hand', 50 crunches, 50 situp's, 10 armhävningar på tå, 10 dips, 10 hantellyft frammåt och 10 hantellyft åt vardera sida, 50 rygglyft.
Gjorde detta tre omgångar med lite vila emellan.
Allt med hantlar var med 2kg, som alltid.
Samt ny ordning, men ändrar inte här.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-03-20 07:06
0
Nu blev det visst två tisdagar, men det ska naturligtsvis stå torsdag på den nedersta. Kan inte ändra..
(:

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-03-22 20:40
0
Vecka 7
Söndag
Frukost: En tallrik med K-special och banan.
Två varma mackor, saft.
Lunch: Stekt potatis och veg. schnitzel, mjölk.
Kvällsmat: En tallrik med K-scpeial och banan.


Hemma körde jag 50 hantelrodd på vardera 'hand', 50 crunches, 50 situp's, 10 armhävningar på tå, 10 dips, 10 hantellyft frammåt och 10 hantellyft åt vardera sida, 50 rygglyft och 60 utfall.
Gjorde detta tre omgångar med lite vila emellan.
Allt med hantlar var med 2kg, som alltid.
Samt ny ordning, men ändrar inte här.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-03-26 17:19
0

Svar till ninjawafer [Gå till post]:
Okejokej.


Svar till Bedman [Gå till post]:
Aha okej.


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-03-26 17:22
0
Vecka 8
Tisdag
Frukost: Två mackor och oboy.
Lunch: Donken, - stor pommes med läsk. Efter ett tag blev det också en fika. (Var på stan hela dagen med några polare).
Kvällsmat: En tallrik med K-scpeial och banan.

Innebandyträning idag, mycket match.

Hemma körde jag 50 hantelrodd på vardera 'hand', 50 crunches, 50 situp's, 10 armhävningar på tå, 10 dips, 10 hantellyft frammåt och 10 hantellyft åt vardera sida, 50 rygglyft och 60 utfall.
Gjorde detta två omgångar med lite vila emellan.
Allt med hantlar var med 2kg, som alltid.
Samt ny ordning, men ändrar inte här.

* Anledningen till att jag bara körde två 'varv' idag var att jag hade skitont ont ryggen, vet inte vad som har hänt. Och jag vill spara upp mig till helgen då det är dags för en innebandycup.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Felix
Visningsbild
P 35 Lidingö Hjälte 6 171 inlägg
2009-03-28 22:55
0
Träningsdagböcker har vi kommit överrens om att vi inte skall ha i träningsforumet, hur seriösa de än är. Så jag flyttar den här till någon lite lägre moderad forumsdel/någonstans där den passar bättre :)

You're awesome!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Aimbert
Visningsbild
P 35 Uddevalla Hjälte 1 691 inlägg
2009-03-29 01:05
0

Svar till Tampongtomte [Gå till post]:
Underforumet "Träningsjournaler", är det något som kan vara aktuellt? :)


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Felix
Visningsbild
P 35 Lidingö Hjälte 6 171 inlägg
2009-03-29 08:25
0

Svar till Aimbert [Gå till post]:

Purhaps. Jag ska fråga övriga om det :Q

You're awesome!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-03-29 18:10
0

Svar till Tampongtomte [Gå till post]:
Okej, visste inte. :)
Men tack då. (:



Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-03-29 18:15
0

Svar till tab- [Gå till post]:
Nä. Varför skulle jag? För att öka risken för hjärt- samt kärlsjukdomar? Nej tack.


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-03-29 18:18
0

Svar till tab- [Gå till post]:
Nej, det är sånt man kan stå över.


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-03-29 18:23
0

Svar till tab- [Gå till post]:
;O


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
svve
Visningsbild
P 31 Uddevalla Hjälte 1 368 inlägg
2009-03-29 18:24
0
min vanliga rekomatition är maq träning som är bra som stärker alla muskler om du är intresserad kan jag visa dig en sida som visar övningar

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-03-29 18:25
0

Svar till svve [Gå till post]:
Aha okej. Jo visst, gör det är du snäll. (:


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
svve
Visningsbild
P 31 Uddevalla Hjälte 1 368 inlägg
2009-03-29 18:26
0
maq träning

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-03-29 18:28
0

Svar till svve [Gå till post]:
Men alltså, visa mig en sida? :)


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
svve
Visningsbild
P 31 Uddevalla Hjälte 1 368 inlägg
2009-03-29 18:28
0
http://www.gih.se/upload/Publicerat/Examensarbeten/2006/cuppsats2006-64.pdf sedan srcrollar du ner till sidan 38 :D det funkar oxå :D

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
svve
Visningsbild
P 31 Uddevalla Hjälte 1 368 inlägg
2009-03-29 18:28
0
ahha råkade skriva igen (A)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-03-29 18:29
0

Svar till svve [Gå till post]:
Okej, tack så mycket. (;


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-03-29 18:30
0

Svar till svve [Gå till post]:
Jag får inte fram nått? ;s


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
svve
Visningsbild
P 31 Uddevalla Hjälte 1 368 inlägg
2009-03-29 18:33
0

Svar till _innebandy [Gå till post]:
[svar:_innebandy:1763057]



skojsarr du nu :D
är det fel på länk lr vad ser du inga bilder lr något

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Mellan Himmel och Jord » Min träning.

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons