Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Att sova.

Skapad av Nannonoys, 2010-01-07 07:11 i Mellan Himmel och Jord

2 395
69 inlägg
0 poäng
Nannonoys
Visningsbild
P 30 Hjälte 2 842 inlägg
2010-01-07 07:11
0
Hur gör du för att somna?, Själv har jag STORA problem med att somna, kan lägga mig i sängen och försöka sova i typ 4 timmar, innan jag tycker det är bättre att göra något annat. Detta är ju självklart inte bra, denna natten sov jag inget alls. =(

Någon som har lite tips?

Dock så älskar jag att drömma och just att sova, men att somna är svårt.

"While I thought that I was learning how to live, I have been learning how to die." -Leonardo Da Vinci

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Nannonoys
Visningsbild
P 30 Hjälte 2 842 inlägg
Trådskapare
2010-01-07 07:19
0

Svar till Tjingsallad [Gå till post]:
Anime funkar inte för mig, då jag inte gillar det ;P.



Svar till Grasshopper [Gå till post]:
Men jag vill kunna utnyttja min vakna tid. Inte gå och lägga mig kl 7 för att det kan ta 5 timmar innan jag somnar :(.

Dock så brukar det funka att räkna får, och då menar jag inte att se dem hoppa utan mer räkna i får. ett får, två får, trå får osv.. kan dock ta upp till 500 får innan man sommnar ;P, då räknar jag väldigt långsamt också.


"While I thought that I was learning how to live, I have been learning how to die." -Leonardo Da Vinci

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Nannonoys
Visningsbild
P 30 Hjälte 2 842 inlägg
Trådskapare
2010-01-07 07:21
0
Svar till Tjingsallad [Gå till post]:

:O :( /Cry



Jag skulle vilja ta sömntabletter, men tror inte jag får det, men känns som det hade varit lättare då.

"While I thought that I was learning how to live, I have been learning how to die." -Leonardo Da Vinci

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Nannonoys
Visningsbild
P 30 Hjälte 2 842 inlägg
Trådskapare
2010-01-07 07:25
0
Ska se på film nu brb ^^

"While I thought that I was learning how to live, I have been learning how to die." -Leonardo Da Vinci

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Golvmopp
Visningsbild
P 33 Örebro Hjälte 2 140 inlägg
2010-01-07 07:27
0

Svar till Nannonoys [Gå till post]:

Rör du dig på dagarna? Det är mycket lättare att somna efter en hård arbetsdag eller ett hårt träningspass.

Ge mig en status!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
gaminggirl
Visningsbild
F 39 Lund Hjälte 8 084 inlägg
2010-01-07 09:25
0

Svar till Nannonoys [Gå till post]:
Jag brukar lägga mig och läsa en halvtimme innan jag släcker, så hinner man varva ner och få ut alla tankar ur hjärnan.
Att ligga och slappna av och bara känna hur trött man är är ett sätt som också kan funka, inte tänka på något annat än tröttheten och avslappningen.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Roald
Visningsbild
P 37 Eskilstuna Hjälte 2 292 inlägg
2010-01-07 09:46
0
Jag har ett fåtal tekniker för att somna när jag känner att jag inte kan, och bägge funkar för mig - om än olika bra vid olika tillfällen (av nån anledning).

En variant är att jag försöker hitta ett ljud att fokusera på. Det finns till exempel en bilväg en bit utanför huset, och man brukar kunna höra sus från den. Jag låter ljudet från bilarna ta all min uppmärksamhet (vilket också trycker undan eventuella låtar jag råkar ha på hjärnan för tillfället), och lyssnar på små variationer i ljuden - prova att ge ljudet en känsla, en färg, en form, vad som helst för att karakterisera det närmare. När jag sen känner att jag inte behöver anstränga mig jättemycket för att bara ha billjudet i huvudet, föreställer jag mig att ljudet kommer någonstans väldigt långt bortifrån, och att det är dit mitt medvetande ska innan jag somnar. Jag bara fortsätter fokusera på det så brukar jag driva bort.

Den tekniken funkar rätt bra på sommaren, när jag kan ha fönstret öppet, men det finns inte så många ljud som funkar bra för mig på vintern. Alltså har jag blivit tvungen att prova ut en teknik som bara inkluderar mig själv. En variant är att jag istället fokuserar på mina hjärtslag (brukar känna dem i bröstet), och medvetet försöker få min puls så låg som möjligt. Pulsen blir då ett bra mått på hur avslappnad jag är, och allteftersom jag märker att jag blir mer och mer avslappnad så känner jag även sömnigheten komma smygande.

Att känna hjärtslagen funkar ibland, men inte jätteofta. Det enskilt effektivaste sättet att somna som jag har kommit på är istället att helt enkelt identifiera känslan av sömnighet någon gång innan du somnar. Jag vet inte hur andra upplever den, men jag känner det lite som en osynlig mössa som sakta dras över mitt huvud. Eftersom känslan är producerad av min hjärna går den även att återskapa. När du vet hur det känns i huvudet, magen, benen eller var känslan nu är som tydligast för dig, försöker du därför helt enkelt återskapa den känslan när du ska somna. Ännu lättare blir förstås om du redan känner den litegrann - då är det bara att fokusera på den. Det går även att medvetet förstärka den. På det här sättet somnar jag på någon eller några minuter.

Man får förstås pröva sig fram och se vad som passar en bäst, och för mig brukar det vara att kombinera teknikerna litegrann. Jag kan till exempel fokusera på hjärtslagen tills jag känner att jag kommer ner i ungefär ett hjärtslag per sekund, vilket är en acceptabel vilopuls för mig. När jag sen känner känslan av sömnighet börjar jag istället fokusera på den och att förstärka den.

Kort sagt: Prova olika tekniker som på ett eller annat sätt påminner om meditation, och testa att kombinera dem som det passar dig. Jag mediterar vanligtvis inte själv, men trots denna ovana verkar det fungera för mig.

Lycka till!

Yo momma so fat, she broke the family tree.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
gaminggirl
Visningsbild
F 39 Lund Hjälte 8 084 inlägg
2010-01-07 18:00
0

Svar till mrhide [Gå till post]:
Då är jag ett, för bägge de två alternativ jag sa använder jag flitigt.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Nannonoys
Visningsbild
P 30 Hjälte 2 842 inlägg
Trådskapare
2010-01-08 21:01
0

Svar till Willgott [Gå till post]:
HATAR varm mjölk! Kanske varm oboy funkar?



Svar till Roald [Gå till post]:
Detta skal jag testa så snart som ikväll.

Tack så mycket för att du tar dig tid att skriva det där, enbart i syftet i att hjälpa mig och eventuellt andra. Mitt vanligaste problem är att jag inte kan fokusera på att inte tänka på något eller att äns fokusera på något,


Svar till gaminggirl [Gå till post]:
Jo det brukar hjälpa för mig att sova, men jag har liksom läst ut alla bra böcker för min smak känns det som, gillar böcker med små genier, typ 10-16 åringar med IQ på typ 250+, sen också böcker om killar i samma ålder som gör andra "coola" saker ;P. Då jag tror att jag kan drömma om att vara som dem ;P


Svar till mrhide [Gå till post]:
Dygna?, Svårt att göra vet inte vad det är.



Svar till Golvmopp [Gå till post]:
Jo detta har man hört, men man ska ju då träna något som är kul, jag skulle gärna vilja försöka karate, eller kung fu, försöka och då seriöst.

Jag är 14, fyller 15 i april. Då ska en granne ta med mig till hemvärnet, då lär la hända lite. Jag är rätt kort, typ 165-170? nah, 160-165, jag skulle inte säga tjock , eller ja, kanske lite. Men som sagt är jag inte lång och skall nog väga ut min "tjockhet" litegranna i längden iaf. Inte inne i puberteten ännu heller, om det spelar någon roll.


"While I thought that I was learning how to live, I have been learning how to die." -Leonardo Da Vinci

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Roald
Visningsbild
P 37 Eskilstuna Hjälte 2 292 inlägg
2010-01-08 21:16
0
Svar till Nannonoys [Gå till post]:
Då kan det här vara en bra övning för dig. Möjligtvis skulle du även dra nytta av lite regelbunden meditation dagtid också, men det kan jag inte uttrycka mig säkert om eftersom jag aldrig har kommit igång med att göra det regelbundet.

Jag önskar dig lycka till än en gång. Men ha tålamod om det inte funkar första gången, det funkade inte perfekt första gången för mig heller.

En sista sak förresten, om jag glömde det i förra inlägget: Var inte rädd för att experimentera lite och försöka komma fram till egna metoder. Jag skulle dessutom uppskatta om du kunde droppa ett inlägg till mig med en lägesrapport om några dagar, eller om du skrev här i forumet, vilket du vill. Bara jag får höra om det verkar funka för fler än mig själv.

Svar till mrhide [Gå till post]:
Skitsnack! Den fungerar för den som har lite kontroll över sin hjärna.

Yo momma so fat, she broke the family tree.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Nannonoys
Visningsbild
P 30 Hjälte 2 842 inlägg
Trådskapare
2010-01-08 21:22
0

Svar till Roald [Gå till post]:
Yes, det ska jag! Tack så mycket =). Vinter nu så börjar att testa med hjärtat och pulsen.

Får nog lana först för att hitta den "trötta" känslan.


"While I thought that I was learning how to live, I have been learning how to die." -Leonardo Da Vinci

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Nannonoys
Visningsbild
P 30 Hjälte 2 842 inlägg
Trådskapare
2010-01-08 21:23
0

Svar till Luuther [Gå till post]:
Så jävla svårt för mig att börja med det bara, speciellt nu med -16 grader utomhus...


"While I thought that I was learning how to live, I have been learning how to die." -Leonardo Da Vinci

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Existenz
Visningsbild
P 30 Hjälte 2 360 inlägg
2010-01-08 21:26
0

Svar till Nannonoys [Gå till post]:

För mig räcker det att blunda, tar max 5 minuter att somna.

Folkhjälte och människoson. Lever i sus och dus, kommer dö i hemska smärtor.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Nannonoys
Visningsbild
P 30 Hjälte 2 842 inlägg
Trådskapare
2010-01-08 21:30
0

Svar till Existenz [Gå till post]:
Det är fuskit.



Svar till Luuther [Gå till post]:
Klara typ 5 armhävningar :d. Sen så känns det som önödighet då jag typ vet att jag skulle behöva något att träna för för att vara fokuserad på det. Inte en bild att bli snygg, stark och smal. Mer för kanske karate/kung fu.

Och som sagt ska det vara kul, Handboll = tråkigt, enligt mig.


"While I thought that I was learning how to live, I have been learning how to die." -Leonardo Da Vinci

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Nannonoys
Visningsbild
P 30 Hjälte 2 842 inlägg
Trådskapare
2010-01-08 21:43
0

Svar till Luuther [Gå till post]:
Ninjutsu. vet inte riktigt vad det är.



Svar till Wc3_host [Gå till post]:
Det funkar än dag, men då kan jag inte fokusera i skolan, och då failar mina betyg.



Svar till eLAJT [Gå till post]:
Tråkig film = Datorn står på och låter = /
Springa i -15 grader celsius, Nej tack.


Svar till masterman97 [Gå till post]:
Jo jag är "tönten" här P13. Snälla lär dig skriva ordentligt innan du försöker förolämpa någon. Som du kanske märkt är jag inte ensam om att ha sömn problem.

Nörd rättning : ofta*, för fan*, och direkt* , sen så shit, jo visst men skitsamma.


"While I thought that I was learning how to live, I have been learning how to die." -Leonardo Da Vinci

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Kanelbullen
Visningsbild
P Ordningsvakt 3 803 inlägg
2010-01-08 21:51
0

Svar till Nannonoys [Gå till post]:

Du somnar antagligen inte för att du inte är utarbetad...
Ut och spring me dig innan du ska sova!
Funkar varje gång...

Earth, you don't have to be crazy to live here, but it helps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Nannonoys
Visningsbild
P 30 Hjälte 2 842 inlägg
Trådskapare
2010-01-08 21:52
0

Svar till masterman97 [Gå till post]:
Aah, jag blev ägd, men särskrivning for the win, still lär dig skriva ordentligt. Och fortfaramde, om man ska förolämpa någon kan man lika väl göra det ordentligt.


"While I thought that I was learning how to live, I have been learning how to die." -Leonardo Da Vinci

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
anntonia
Visningsbild
F 29 Nässjö Hjälte 82 inlägg
2010-01-08 22:02
0
1. du måste först o frrämst vilja somna !
2. när du går o lägger dej .tänk att det får ta hur lång tid som helst.
3.om du har en värmepåse lägg den på magen , ha ett gosedjur att krama om !
4. läs lite innan du sommnar , du behöver ju faktiskt bara gå till biblan, gå upp tidigt ät frukost fixa dej , ta det lungt o dessama på kvällen ! änga tio minuter o ttänk igenom vad som har hänt under dagen ! kanske skriva dagbok?


jag är ju än ridtjej om man säger så ,,, jag är alltid helt slut efter ha ridigt o mockat o allt! så kanske börja på ridning ?:) så har du en sport att änga dej tid åt ochså:)




lycka till!

:)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Nannonoys
Visningsbild
P 30 Hjälte 2 842 inlägg
Trådskapare
2010-01-08 22:03
0

Svar till Amanecer [Gå till post]:
Om jag skulle tänka en historie så skulle jag tänka "oh denna måste jag skriva ner, då blir det MVG i svenska" och så börjar jag tänka på stavning och dylik skit.



Svar till Yumi [Gå till post]:
Hah!


"While I thought that I was learning how to live, I have been learning how to die." -Leonardo Da Vinci

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Gurrewe
Visningsbild
P 30 Bromma Bästis För många inlägg
2010-01-08 22:06
0

Svar till Nannonoys [Gå till post]:
Jag behöver bara lägga mig ner (Dock så behöver jag ligga på höger sida), då somnar jag bums ;)

/party

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Nannonoys
Visningsbild
P 30 Hjälte 2 842 inlägg
Trådskapare
2010-01-08 22:08
0

Svar till Gurrewe [Gå till post]:

Chill ;P nu ska jag spela CoD ^^

"While I thought that I was learning how to live, I have been learning how to die." -Leonardo Da Vinci

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Existenz
Visningsbild
P 30 Hjälte 2 360 inlägg
2010-01-08 22:16
0
Svar till eLAJT [Gå till post]:
Varm dusch = Kan inte sova på ca 6 timmar efter den.

Kall dusch får det allt lov att vara. :P

Folkhjälte och människoson. Lever i sus och dus, kommer dö i hemska smärtor.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Existenz
Visningsbild
P 30 Hjälte 2 360 inlägg
2010-01-08 22:26
0
Svar till eLAJT [Gå till post]:
Haha, inte på kvällen. :P

Folkhjälte och människoson. Lever i sus och dus, kommer dö i hemska smärtor.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Existenz
Visningsbild
P 30 Hjälte 2 360 inlägg
2010-01-08 23:02
0

Svar till eLAJT [Gå till post]:
Nej för fan, nog för att man blir slö av värme, men att somna när man är varm går inte.

Folkhjälte och människoson. Lever i sus och dus, kommer dö i hemska smärtor.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Nannonoys
Visningsbild
P 30 Hjälte 2 842 inlägg
Trådskapare
2010-01-09 00:06
0

Svar till Existenz [Gå till post]:
Över -15 upp till -35 känner jag ingen skyllnad på, så länge det inte blåser men då är ju till och med -3 kallt. Men iaf har jag ingen laptop och helt seriöst så förslår du att jag ska ut och springa kl 22 varje dag ^^ ;P Helt seriöst.. Jag blir inte pigg av kyla får bara den där känslan "datorn är mycket bättre gå dit"-instinkten som man lyssnar på ofc ^^



Svar till Eshu [Gå till post]:
1. Klicka på svar till masterman så han får ditt medelande =) Då blir jag glad ^^
2. Till saken, musik går inte, för vill inte ha datorn/mobilen på. Mjölk, who knows ^^, supa sig full varje natt hjälper nog inte mina studier, men det låter väldigt frestande måste jag säga. Kan inte sluta tänka på något, då tänker jag bara att jag inte ska tänka något. Och kan inte fokusera på tråkiga saker ^^ Onanera görs dagligen :D



Svar till Sessica [Gå till post]:
Jag har svagt fotografiskt minne, så ett äpple får jag upp rätt snabbt ;P Och många olika sådana dess utom, typ alla äpplen jag någonsin sätt ^^


"While I thought that I was learning how to live, I have been learning how to die." -Leonardo Da Vinci

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Existenz
Visningsbild
P 30 Hjälte 2 360 inlägg
2010-01-09 00:08
0

Svar till Nannonoys [Gå till post]:
Jag tipsade inte om att ut och springa, jogga ska man göra på morgonen och inget annat.

Folkhjälte och människoson. Lever i sus och dus, kommer dö i hemska smärtor.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Nannonoys
Visningsbild
P 30 Hjälte 2 842 inlägg
Trådskapare
2010-01-09 00:11
0

Svar till Existenz [Gå till post]:
Sry, då svara jag till fel person.



Vem det än var så, springer inte i -16 ^^ Ingen kanske sa det? bara jag som failar ^^

"While I thought that I was learning how to live, I have been learning how to die." -Leonardo Da Vinci

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Existenz
Visningsbild
P 30 Hjälte 2 360 inlägg
2010-01-09 00:14
0

Svar till Nannonoys [Gå till post]:
Jag springer i -16 varje dag nu på vintern, lid med mig min son. Men inte fan är det skönt.

Folkhjälte och människoson. Lever i sus och dus, kommer dö i hemska smärtor.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Nannonoys
Visningsbild
P 30 Hjälte 2 842 inlägg
Trådskapare
2010-01-09 00:17
0

Svar till Existenz [Gå till post]:
;D, Skulle gjärna vilja, men för att jag ska fortsätta så måste jag ha ett "fast" mål, och vad jag kallar "fast" skulle vara för att vara kvar i typ karate eller kung fu, om jag nu fick börja.


Svar till flyingtoaster [Gå till post]:
Läs hela tråden lolz, inte för att jag någonsin gör det själv, men onanera görs dagligen =)


"While I thought that I was learning how to live, I have been learning how to die." -Leonardo Da Vinci

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Existenz
Visningsbild
P 30 Hjälte 2 360 inlägg
2010-01-09 00:28
0

Folkhjälte och människoson. Lever i sus och dus, kommer dö i hemska smärtor.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Mellan Himmel och Jord » Att sova.

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons