Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Hur mycket vila behövs?

Skapad av Annie, 2009-07-05 10:41 i Mat & träning

643
19 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
Annie
Visningsbild
33 Stockholm Hjälte 863 inlägg
2009-07-05 10:41
0
Jag gymmade tisdag i två timmar, spinningpass i onsdags och gymmade två timmar igen i fredags. Igår och idag känner jag mig helt slut i kroppen. Men jag vill samtidigt ut och springa min långa runda på 8 km.

Men jag ska komma till grejen, vet någon av er hur mycket vila kroppen egentligen behöver emellan träningarna? Jag har hört så olika. Hur gör ni?

Det kanske är dumt att gå ut och springa med tanke på att hela min kropp är ganska lam :P
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

nephilim
Visningsbild
P 32 Falun Hjälte 8 307 inlägg
2009-07-05 10:43
0

Svar till Annie [Gå till post]:

Det är ju rekommenderat med 24 timmar vila mellan träningarna.
Men sedan spelar det ju roll om man tränar styrka eller kondition, så, ut och spring med dig nu!

"Din mamma spelar keyboard i Hammerfall." - Sharlee D'Angelo

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Annie
Visningsbild
33 Stockholm Hjälte 863 inlägg
Trådskapare
2009-07-05 10:49
0

Svar till nephilim [Gå till post]:
Tack så mycket! Får köra uppvärmning så kanske det går.



Svar till Iprenen [Gå till post]:
Jag hade inte tränat på evigheter innan de här tre dagarna så alla muskler är ju minst sagt helt slut :P Tack! De där ska jag komma ihåg :) bra att veta


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Annie
Visningsbild
33 Stockholm Hjälte 863 inlägg
Trådskapare
2009-07-05 11:21
0

Svar till laggsport [Gå till post]:
Men jag hade inte tränat sen februari innan dess, tror du inte det kan bero på det? :)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Annie
Visningsbild
33 Stockholm Hjälte 863 inlägg
Trådskapare
2009-07-05 11:22
0

Svar till Iprenen [Gå till post]:
Jo, det var därför jag funderade på om det var särskilt bra om jag gick ut för att springa. Bra att någon har koll, tack :)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Annie
Visningsbild
33 Stockholm Hjälte 863 inlägg
Trådskapare
2009-07-05 11:32
0

Svar till laggsport [Gå till post]:
Jag tröttnade :P Och sedan fick jag en gratis vecka på ett gym från en kompis... Och satte nog igång lite för hårt, haha.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Da-Man
Visningsbild
P 34 Solna Hjälte 1 115 inlägg
2009-07-06 13:28
0

Svar till Annie [Gå till post]:

Du har inte skött din återhämtning ordentligt, och cant blame ya, det är ett svårt kapitel med återhämtning efter träning och jag är själv inte ALLS så duktig som jag vill vara!

Tillskott (Protein/EAA) runt träningen och BRA MED MAT direkt efter, gärna ganska mycket kolhydrat och lite fett, är mycket bra för återhämtningen. Mycket sömn också, såklart.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
delian
Visningsbild
P 33 Rödeby Hjälte 1 302 inlägg
2009-07-06 13:58
0

Svar till Annie [Gå till post]:

minst en vilodag i veckan

Det är inte lätt att vara populär!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Hur mycket vila behövs?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons