Kommer inte ihåg från idrotten xD
Eller?
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Just nu joggar jag 3 km varannan dag, men kan jag öka det till varje dag? Eller är det farligt/ ger det motsatt effekt?
Kommer inte ihåg från idrotten xD
Kommer inte ihåg från idrotten xD
Svar till scarred [Gå till post]:
Är inte fullt säker men om du gör det varje dag får inte musklerna vila, och det behöver dom
Är inte fullt säker men om du gör det varje dag får inte musklerna vila, och det behöver dom
Akta så jag inte kör ner min protes i halsen på dig!
Svar till zmeroz [Gå till post]:
Ah det va så jag tänkte från början.. ah men då kör jag på som jag brukar :) Tack för hjälpen :)
Ah det va så jag tänkte från början.. ah men då kör jag på som jag brukar :) Tack för hjälpen :)
Eller?
Vet inte hur länge du kört, men när kroppen börjar vänja sig vid träningen kan du börja öka på med nått extra pass i veckan. Det där med vänta 48 timmar är främst för riktigt tung träning... jogga 5-6 dagar i veckan är inga problem, bara du inte går från 0 ggr i veckan till 6 ggr i veckan på en gång.
Lyssna på kroppen bara och ha koll på maten.
Lyssna på kroppen bara och ha koll på maten.
Ingen status
Svar till scarred [Gå till post]:
Du kan träna varje dag, när det gäller löpning. Dock bör du då lyssna extra mycket på din kropp. Är du trött, sliten eller känner att du börjar bli sjuk; stanna hemma och träna inte!
Du kan träna varje dag, när det gäller löpning. Dock bör du då lyssna extra mycket på din kropp. Är du trött, sliten eller känner att du börjar bli sjuk; stanna hemma och träna inte!
låt musklerna vila 1 dag
Ingen status
Svar till Aimbert [Gå till post]:
Okej :O Alla andra i den här tråden har sagt att man ska vila en dag ju xD
Okej :O Alla andra i den här tråden har sagt att man ska vila en dag ju xD
Eller?
Svar till scarred [Gå till post]:
De tänker väl på träning som verkligen påfrestar musklerna, som t.ex. styrketräning. Där bör man vila mer.
De tänker väl på träning som verkligen påfrestar musklerna, som t.ex. styrketräning. Där bör man vila mer.
Svar till scarred [Gå till post]:
Ja, fast du bör kanske ta någon dag off i veckan. Sedan är det mitt tidigare inlägg som gäller ang. att lyssna på kroppen. Läs Blodapelsins inlägg också. Slarva inte med kosten, för då hämmar du kroppens återhämtning.
Ja, fast du bör kanske ta någon dag off i veckan. Sedan är det mitt tidigare inlägg som gäller ang. att lyssna på kroppen. Läs Blodapelsins inlägg också. Slarva inte med kosten, för då hämmar du kroppens återhämtning.
Svar till Aimbert [Gå till post]:
Okej, kan ta typ vilodag någon dag :) Och lyssna på kroppen :)) Då kör jag varje dag :) tack :)
Okej, kan ta typ vilodag någon dag :) Och lyssna på kroppen :)) Då kör jag varje dag :) tack :)
Eller?
Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
Ska jag variera mellan dessa eller köra allt på samma gång? :)
Ska jag variera mellan dessa eller köra allt på samma gång? :)
Eller?
ja skulel nog vilat 1-2 dagar i veckan, men tror de funkar att springa alla dagar.
springer du för att förbränna fett enbart eller?
springer du för att förbränna fett enbart eller?
Svar till lolrofl [Gå till post]:
okej :) Nja, springer mest för konditionen ^^ Är inte så fet xD
Men kan ju alltid bli smalare (a) Jag kör styrkar också
okej :) Nja, springer mest för konditionen ^^ Är inte så fet xD
Men kan ju alltid bli smalare (a) Jag kör styrkar också
Eller?
Forum » Fritid » Mat & träning » Hur ofta?
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!
Sidmoduler
Hitta ett nätcasino utan licens
Hitta ett casino utan svensk licens här
Utforska ett online casinon utan licens
Testa ett säkert casino utan spelpaus
18+ Spela ansvarsfullt www.stödlinjen.se