Så till alla oroliga själar där ute som inte vågar/orkar göra en egen tråd om sig själv så tänkte jag att ni ska veta att ni inte är ensamma i era tankar.
Vad är meningen med livet?
Morsan å farsan är gammla.
Är jag sjuk?
Kommer jag å dö?
Är nog det vanligaste man grubblar över.
Man kan även tycka sig må dåligt fysiskt eftersom det hör till vanligheten med att man är pga sömnstörningar blir trött, så kopplar man det automatiskt till att man är sjuk å så blir det en ond cirkel av det hela.
trött->tror man är sjuk->mer ångest->jobbiga tankar->utmattad->tror man är ännu sjukare->kan inte somna på natten->ännu mer tankar-> sover oroligt->ännu tröttare->ännu säkrare på att man är sjuk.. osv.. osv..
mardrömmar hör till vanligheterna.
så kan det pågå ett tag, vissa tar sig ur det på egen hand medans andra behöver ha lite extra hjälp på vägen t.ex att gå till kuratorn på din skola eller uppsöka läkare för att få en remiss till en terapeut,kurator eller psykolog.
Sen får vi inte glömma Höstdepressionen som många lider utav (Vissa värre än andra)
Man känner sig håglös och allmänt nedstämd
Man tappar motivationen och ”ingenting känns roligt längre”.
Mindre sexlust.
Vaga fysiska symtom som magont och ledsmärtor.
Sömnbehovet ökar och man sover mer per dygn
Man blir mindre sugen på att umgås med människor och drar sig gärna undan i större omfattning än vanligt
Kolhydratsuget ökar och man sätter i sig mer söta (och feta) onyttigheter som godis och mjölkchoklad, och stärkelserika produkter som pasta och vitt bröd.
Dessa depressionssymptom är vanligt återkommande för många stackare varje år ungefär samma tidpunkt varje år och det är höstdeppen som är boven i dramat.
Det som kan underlätta om man inte vill medicinera sig är:
Att man tar vara på dagsljuset så mycket som möjligt. gärna titta rakt in i solen dom få dagar den visar sig, även lampor visar sig ha viss effekt.
Försöka sova på regelbunda tider.
Att träna och hålla igång är det mest effektiva settet att försöka hålla höstdepressionen borta.
Tänk på kosten! När du känner dig nedstämd är det mer viktigt än någonsin att du får i dig tillräckligt med vitaminer och mineraler, etc. Ät mycket grönt, bär och frukt och så naturlig och lite behandlad mat som möjligt.
Med den här tråden hoppas jag kunna lätta på trycket i huvudet på någon, många gånger kan det kännas skönt av att bara veta att man faktist inte är helt ensammen!
Mata mig!!
