Bänkpress brukar ju vara en övning där man kollar hur stark man är, iallafall i mina kompiskretsar. Så jag tänkte lägga upp en tråd om hur mycket man maxar i bänk.
Skriv eran vikt, och hur länge ni har tränat också, så man får lite information.
Detta gäller då endast 1 rep och man ska ner och nudda bröstet innan man går up.
Om ni inte brukar maxa eller om ni kanske kör hantelpress, så går det självklart bra att skriva hur mycket vikt man kör med och reps.
Jag själv väger 83 kg, tränat ca 6 månader och tog 90kg för någon månad sen. Jag tänkte testa 95kg imorgon, kommer med uppdate om jag klarade det eller inte :D hade som mål att ta 100kg innan sommarlovet, men det ser mörkt ut.
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
