Orange Is The New Black.
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Hur får man någon att gå ner i vikt?
Skapad av FarreBarre, 2015-07-12 01:20 i Samhälle & vetenskap
9 912
5 inlägg
5 poäng
En i min familj måste gå ner i vikt, hans kropp mår inte alls bra och det vet han men han har INGEN inspiration till att gå ner i vikt. Även fast doktorn säger att han måste. Inte mitt ansvar men vill att han ska få inspiration för är orolig för att saker ska bli värre helt enkelt. Han käkar för mycket både natt och dag och jag påminner han och försöker med tips till han osv... Har ni tips eller har ni varit med om något liknande?
Svar till FarreBarre [Gå till post]:
Det är svårt, om inte omöjligt, att "tvinga" någon att ändra vanor. Det kan bara ske om personen själv verkligen vill och är beredd på att göra den ansträngningen.
Att just tjata om mat, även om det är välmenat, kan också vara problematiskt. Vad vi väljer att äta upplevs som en väldigt personlig och intim grej.
Därför jag tror man kan ha mest påverkan via träning. Att träna med personen är ett väldigt bra, och roligt, sätt att hjälpa någon att handskas med sin vikt, samtidigt som det inte upplevs som lika integritetskränkande att bjuda med någon på ett träningspass som det är att lägga sig i deras mat. Simning, löpning och cykling är bra motionsformer som med fördel kan göras med någon i deras egna takt.
Viktnedgång via träning är också ett stabilt, hållbart sätt att bli friskare på, speciellt jämfört med trenddieter.
Det är svårt, om inte omöjligt, att "tvinga" någon att ändra vanor. Det kan bara ske om personen själv verkligen vill och är beredd på att göra den ansträngningen.
Att just tjata om mat, även om det är välmenat, kan också vara problematiskt. Vad vi väljer att äta upplevs som en väldigt personlig och intim grej.
Därför jag tror man kan ha mest påverkan via träning. Att träna med personen är ett väldigt bra, och roligt, sätt att hjälpa någon att handskas med sin vikt, samtidigt som det inte upplevs som lika integritetskränkande att bjuda med någon på ett träningspass som det är att lägga sig i deras mat. Simning, löpning och cykling är bra motionsformer som med fördel kan göras med någon i deras egna takt.
Viktnedgång via träning är också ett stabilt, hållbart sätt att bli friskare på, speciellt jämfört med trenddieter.
Svar till Lobax [Gå till post]:
Santsant, han borde sluta äta på natten också, väcker mig och whops där var min pizza borta. ._.
Ska få han att röra på sig mer
Santsant, han borde sluta äta på natten också, väcker mig och whops där var min pizza borta. ._.
Ska få han att röra på sig mer
Orange Is The New Black.
Ändra på kostvanorna genom att enbart ha bra mat där hemma. Bättre att han tvingar i sig kvarg än en Billys pizza om han nu ska äta.
Även om ni övriga i familjen är normalviktiga så blir de inte bättre om ni själva sitter och snaskar i er skit. Människor påverkas av omgivningen så börjar ni äta bra så kommer det ha en påverkan på han. Hur skulle du själv känna om du var tvungen att knappra på en morot medans övriga familjen käkade pizza?
Träning i all ära för hälsan men maten är mycket viktigare än träningen vid en viktnedgång. Exempel kan vara sitta vid tv'n och inte äta en liten chipspåse i 2 timmar eller äta en liten chipspåse och kompensera med 2 timmars rask promenad.
En bra början kan vara om man börjar med att äta en bra frukost. Människor som hoppar frukosten eller äter en dålig frukost är i regel mer överviktiga.
När det gäller motion så får ju ni i familjen hänga med och träna eller turas om med att gå ut med han.
Svar till FarreBarre [Gå till post]:
Många kloka svar på vad man ska tänka på.
Byta ut små saker till lite nyttigare till att börja med.
Men gällande träning men även kost, är att göra saker tillsammans.
Är man omotiverad, kanske mår dåligt över hur man ser ut eller hur mycket man väger, så är sällskap viktigt!
Försöka hitta intressen han har eller som verkar okej och sen göra honom sällskap. Dra och simma tillsammans, gå promenader tillsammans, gymma tillsammans, laga någon ny "nyttig" maträtt tillsammans.. Vet att de inte är ditt ansvar, men de är de i hans närhet som kan finnas där som stöd under inledande processen.
Sen efter ett tag kanske han själv kan dra iväg och träna, prova nått nytt.
Min uppfattning i allafall :)
Många kloka svar på vad man ska tänka på.
Byta ut små saker till lite nyttigare till att börja med.
Men gällande träning men även kost, är att göra saker tillsammans.
Är man omotiverad, kanske mår dåligt över hur man ser ut eller hur mycket man väger, så är sällskap viktigt!
Försöka hitta intressen han har eller som verkar okej och sen göra honom sällskap. Dra och simma tillsammans, gå promenader tillsammans, gymma tillsammans, laga någon ny "nyttig" maträtt tillsammans.. Vet att de inte är ditt ansvar, men de är de i hans närhet som kan finnas där som stöd under inledande processen.
Sen efter ett tag kanske han själv kan dra iväg och träna, prova nått nytt.
Min uppfattning i allafall :)
Sluta förfölj mig! -_-
Forum » Samhälle & vetenskap » Hur får man någon att gå ner i vikt?
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!