Samt hur mke jag ska ta , Säg lätt / medel / tungt tex inte i kg :)
Jag hette tidigare SparkaUpp
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Jag har börjat gymma lite nu , Jag vill bli riktigt råstark men endå att det ska se riktigt snyggt ut ? :) Är det möjligt lr ska man satsa på uthållighet då ? :) Kan någon gärna ge tips på hur många reps/övningar/sets jag ska göra .
Samt hur mke jag ska ta , Säg lätt / medel / tungt tex inte i kg :)
Samt hur mke jag ska ta , Säg lätt / medel / tungt tex inte i kg :)
du räknar ut hur många du årkar och lägger till 3
Min bild är äldre än den får vara >:D
Svar till Axelssonn [Gå till post]:
Du och jag satsar på ungefär samma grej, däremot så har jag hört utav polare som har gymmat länge och är riktigt starka att man ska börja lätt för att få in teknik och grundmuskler.
Jag kör iaf någonstans mellan lätt och medel i tyngd, då kör jag ungefär 16-20 reps x 3 :)
Du och jag satsar på ungefär samma grej, däremot så har jag hört utav polare som har gymmat länge och är riktigt starka att man ska börja lätt för att få in teknik och grundmuskler.
Jag kör iaf någonstans mellan lätt och medel i tyngd, då kör jag ungefär 16-20 reps x 3 :)
Followed you home, crawl in your window.
Svar till Kristetutseende [Gå till post]:
Okej :D Men ska köra 10x3 med 4 olika övningar som alla säger på varje muskelgrupp :)
Okej :D Men ska köra 10x3 med 4 olika övningar som alla säger på varje muskelgrupp :)
Jag hette tidigare SparkaUpp
Jag hette tidigare SparkaUpp
Followed you home, crawl in your window.
Svar till Hustomte [Gå till post]:
Har bara haft en vila så Bieceps underarmar rygg ben första sen / Axlar mage bröst triceps :) Kan ha missat nått:D
Har bara haft en vila så Bieceps underarmar rygg ben första sen / Axlar mage bröst triceps :) Kan ha missat nått:D
Jag hette tidigare SparkaUpp
Svar till Hustomte [Gå till post]:
Ja :) Om du vill får du gärna hjälpa mig att göra ett bättre schema där man delar upp det på en till dag eller nått:)
Ja :) Om du vill får du gärna hjälpa mig att göra ett bättre schema där man delar upp det på en till dag eller nått:)
Jag hette tidigare SparkaUpp
Svar till Hustomte [Gå till post]:
Kör alla dagar:) Men att man delar upp det på en dag till så musklerna får vila mer?
Kör alla dagar:) Men att man delar upp det på en dag till så musklerna får vila mer?
Jag hette tidigare SparkaUpp
Svar till Hustomte [Gå till post]:
Ja på gym Måndag-Söndag om inget annat viktigt kommer upp men ja .
Ja på gym Måndag-Söndag om inget annat viktigt kommer upp men ja .
Jag hette tidigare SparkaUpp
Svar till SuburbanMan [Gå till post]:
Hehe nu är jag också ganska ny med gymmandet men reps är iaf repetitionerna man gör under en omgång eller "set". Så reps gör jag många av i mitt fall, alltså: ca 16reps och 3set = 16 x 3. Hoppas du har förståt :D
Hehe nu är jag också ganska ny med gymmandet men reps är iaf repetitionerna man gör under en omgång eller "set". Så reps gör jag många av i mitt fall, alltså: ca 16reps och 3set = 16 x 3. Hoppas du har förståt :D
Followed you home, crawl in your window.
Svar till Hustomte [Gå till post]:
Håller helt med dig om att alla tycker och fungerar olika :)
För mig funkar det och därför fortsätter jag :)
Håller helt med dig om att alla tycker och fungerar olika :)
För mig funkar det och därför fortsätter jag :)
Followed you home, crawl in your window.
Jag har läst typ allt.. Jag har ingen aning om hur gammal du är.. För det är inte speciellt smart att börja gymma om du är 12 :/
Hur som helst, säger som de andra att du bör börja med lite lättare vikter i början, för att inte riskera att skada dig och inte kunna träna senare. Sånt är inte jätte kul, i´ve been there
Börja att göra 10 x 3, se till att vila lite emellan. Sen om du går på gym flera dagar i rad bör du inte träna samma muskelgrupp två dagar i rad, det ger också lättare skador. Hoppas jag kunde hjälpa liiiiite :)
Hur som helst, säger som de andra att du bör börja med lite lättare vikter i början, för att inte riskera att skada dig och inte kunna träna senare. Sånt är inte jätte kul, i´ve been there
Börja att göra 10 x 3, se till att vila lite emellan. Sen om du går på gym flera dagar i rad bör du inte träna samma muskelgrupp två dagar i rad, det ger också lättare skador. Hoppas jag kunde hjälpa liiiiite :)
jag är stark som en jävla oxe
Forum » Fritid » Mat & träning » Träning
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!
Sidmoduler
Hitta ett casino utan svensk licens här
Utforska ett online casinon utan licens
Testa ett säkert casino utan spelpaus
18+ Spela ansvarsfullt www.stödlinjen.se