Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

träningsråd för armar

Skapad av sprintz, 2009-07-24 18:31 i Mat & träning

396
13 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
sprintz
Visningsbild
P 31 Hjälte 122 inlägg
2009-07-24 18:31
0
har knappt några armmuskler o jag undrar hur jag kan göra arma större med muskler
tack på förhand :)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

sprintz
Visningsbild
P 31 Hjälte 122 inlägg
Trådskapare
2009-07-24 18:34
0
har redan gjort det men får knappt några resultat

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Golvmopp
Visningsbild
P 33 Örebro Hjälte 2 140 inlägg
2009-07-24 18:35
0

Svar till sprintz [Gå till post]:

Hur länge har du gjort det?
Hur tungt?
Hur många rep/set?
Har du ätit/sovit rätt?

Mycket som spelar in förstår du :)

Ge mig en status!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sprintz
Visningsbild
P 31 Hjälte 122 inlägg
Trådskapare
2009-07-24 18:40
0
gjort det i två månader o ja lyfter 3 kg 3-4 ggr veckan. kan variera på lov...

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sprintz
Visningsbild
P 31 Hjälte 122 inlägg
Trådskapare
2009-07-24 18:53
0
ja :)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Da-Man
Visningsbild
P 34 Solna Hjälte 1 115 inlägg
2009-07-24 21:12
0
Typ såhär tränar jag armar.

Fredag - Armar och axlar
4 set viktade dips
4 set militärpress
4 set skivstångscurl
TRISET: (gör 3-5 stycken)
Cablecurl
Pushdown
Hantellyft åt sidan
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » träningsråd för armar

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons

Du måste vara inloggad för att se den här tråden