Hej!
Jag är 13år och ska snart börja sjuan.
Jag väger cirka 20kg för mycket,
Jag skulle vilja ha tips på tröning som gör att jag kan gå ner ett x antal kilon tills skolstart.
Skolan börjar 20e Augusti. ;)
Tack på förhand / Andreas
RebelRebel svarar:
Hej Andreas!
Att gå ner i vikt snabbt är inte bra för kroppen, så det du behöver göra är att sikta på att gå ner de här 20 kilona under en längre period.
Dock tror jag redan att du vet om vad det är du antagligen behöver göra, nämligen att se över dina kost- och motionsvanor. Mitt bästa tips är att få in goda vanor; se till att du verkligen är stenhård med att skippa godiset och det, och slarva inte med träningen. Gör någon form av fysisk aktivitet så ofta du kan, det behöver inte vara två timmar på gymmet varje dag utan se möjligheter i ditt dagliga liv. Kanske kan du cykla till bussen? Ta en omväg när du går hem från mataffären? Styrketräna när du kollar på tv?
Lycka till! :)
