tjo!
jag har en fråga om träning!
jag är 12 år är ganska stor och skulle villja träna, men jag vet ej på vilket sätt jag ska träna på för jag e ganska svag! :(
jag skulle vilja veta ett sätt att få magrutor som inte innebär gym, springa eller min egen kropps vikt! vad för något kan man träna med i hemmet!!?????
snabbt svar tack!
mvh jeppe!
jag e den enda kille i min klass som inte han 6 pack! :(
millifjoris svarar:
Hej!
Det absolut första jag kom att tänka på är situps. Kör så många du orkar, sen kör du lite till!
Dock bör du tänka på att killarna i din klass nog inte har magrutor enbart för att dom är vältränade utan även för att dom inte har tillräckligt med underhudsfett för att täcka dom små musklerna dom har. Det är vad jag tror/har erfarenhet av iaf! Det är helt normalt att inte ha magrutor när man är i din ålder.. eller över huvud taget för den delen!
Vad säger ni andra här på HP? Finns det några fler bra övningar som ger schyssta resultat?
millifjoris svarar:
Hej!
Det absolut första jag kom att tänka på är situps. Kör så många du orkar, sen kör du lite till!
Dock bör du tänka på att killarna i din klass nog inte har magrutor enbart för att dom är vältränade utan även för att dom inte har tillräckligt med underhudsfett för att täcka dom små musklerna dom har. Det är vad jag tror/har erfarenhet av iaf! Det är helt normalt att inte ha magrutor när man är i din ålder.. eller över huvud taget för den delen!
Vad säger ni andra här på HP? Finns det några fler bra övningar som ger schyssta resultat?
