Hej ja är en kille på 14 år , jag och min kompis tänkte fasta i 3 veckor är det bra, just för vi växer fortfarande vi är ca 175-180 cm långa och väger ca 60-70 kg. Vad ska vi tänka på innan och i fastan. är det bra för våran ålder. Vi gymmar så vad ska vi få för att få så mycket energi som möjligt? /ficus
Ellie svarar:
Spontant tycker jag inte fasta är en bra ide i eran ålder eller alls för den delen. Bästa sättet att hålla sig frisk är att äta hälsosamt inte äta så lite som möjligt under en period eller leva på skumme ensidiga koster.
Fastar ni så kommer det bara bli jobbigt om ni gymmar samtidigt kroppen behöver energi för att orka träna. Jag tycker ni ska lägga det här lite på hyllan och kanske gå in för att leva nyttigt, kolla upp livsmedelsverket vad man ska äta och kolla runt lite vad man ska äta för att få ut så mycket som möjligt av sitt gymmande. Finns en del på pajen som gymmar hör med dem vad de äter för att orka hålla igång.
