Hejsan!
Jag undrar vad PC-muskeln är för ni sexperterna har alltid sagt något om PC-muskeln och jag har inte riktigt förstått vad ni menar
Tacksam för svar =D
GlowNShow svarar:
Tjenixen!
Det ska jag berätta för dig!
Pc muskeln (Musculus Pubococcygeus) även i vissa fall kallad "sex muskeln", är en muskelgrupp som sitter mellan blygdbenet och svanskotan.
Kort och gott - Killar kan träna upp sin PC-Muskel för att dra ut på sin utlösning, och kunna kontrollera den bättre.
Har du hittat din PC-Muskel kan du senare träna upp den ( Om det nu behövs. ). Det är som att träna vilken muskel som helst. Det gäller bara att hitta den.
Som med vilken annan träning som helst
så räcker det inte om att läsa om det, eller att göra nån övning några gånger.
För att få resultat
krävs lite envishet och tålamod.
Jag ger nedan förslag på hur man kan gå till väga.
1: Slappna av.
2: Spänn pc muskeln.
Upprepa 1. och 2.
Gör detta ca. i en-sekundersintervaller. Börja förslagsvis med att göra detta i 5 minuter om dan i en vecka.
Detta är enkel träning! Du kan göra detta var som helst: på bussen, i bankomat-kön eller under en tråkig föreläsning! Man får snabbt energi när man tränar.
Andning är viktigt!
Andning är oerhört viktigt att inkludera om man vill bli bättre i sängen. Andning = mer liv, och mer energi.
Pc muskel övning med andning
1. Andas in långsamt från buken.
2. Andas ut långsamt och spänn pc muskeln i ca 5-10 sek.
Upprepa 1 och 2.
Gör detta i förslagsvis 15 min till att börja med.
Pc muskel övning med erektion
Stimulera dig själv till erektion.
Vid erektion, tryck lätt ned penis med handen för att skapa tryck. lyft nu upp penis med hjälp av pc muskeln.
Detta är en bra övning att snabbt bygga upp sin "sexmuskel".
Lycka till!
// Nicklas
