Hej jag är en kille på 15 år och jag har problem med att slappna av min dag blir väldigt stressad och spänd det är värst när jag går i skolan, Ofta vaknar jag med nackspärr och det gör mig väldigt arg och frustrerad. Den ända stunden jag har att slappna av under dagen är när jag ska gå och lägga mig så jag ligger ofta bara i sängen och smsar eller spelar något bara för att slappna av så sover jag inte fören runt 12 och det gör mig sjukt tröt när jag går upp kl 7 på morgonen för att ta bussen till skolan, jag har ofta påsar under ögonen och jag gäspar 24/7, på senare tid har mina polare frågat varför jag gäspar hela tiden, jag är så trött att det tåras i mina ögon, det har även hänt att en tjej i min klass frågade varför jag gråter när jag är hur glad som helst. vad kan jag göra för att inte känna den här stressen och spändheten
RoadGunner svarar:
Hejsan!
Det låter tufft det där och är helt klart ett problem som du behöver ta tag i! Vad det beror på är ju svårt att säga, men mitt tips är att du vänder dig till en kurator eller skolpsykolog eller en vårdcentral som kanske kan hjälpa dig. KBT (Kognitiv beteendeterapi) kanske är något som skulle kunna fungera för dig? Det finns både självhjälpsgrejer på internet eller så kan du försöka få kontakt med en psykolog som kan hjälpa dig med det.
Helt klart är iallafall att du behöver hjälp med att bryta det där mönstret och det är någonting som är svårt att göra helt på egen hand.
Hoppas svaret kan hjälpa dig lite grann, annars är gästboken såklart öppen för frågor!
Lycka till!
MvH /RoadGunner