Hej , jag är en tolv årig tjej som är ganska under viktig.Jag har varit hos en skolsköterska och hon bekräftade också det, jag har även kollat upp min BMI värde och det är ca 14% och normal vikt är 19-25%.att jag är underviktig på verkar min läng och utveckling.Jag är där med bara 143,5 cm lång och har inte fått så mycket bröst eller så.Om min vikt säger mamma bara "det kommer när det kommer" och om min utveckling vill jag inte prata med henne om.Jag har inga problem med att vara lite underviktig men jag vill gå upp lite i vikt (iallafall 5 kg).Jag går även på dans och har en hund som jag måste gå ut med så mycket energi går åt till det.Men hur kan jag göra för att gå upp i vikt?Snälla säg inte ät mer för jag äter redan mycket och det är inte heller så att jag undviker godis och sånt...
rawwr svarar:
Hej,
Vet du? Din mamma har en väldigt fin poäng.
Som tolvåring bör man kanske inte räkna på BMI, för BMI tar inte hänsyn till varken ålder eller utveckling utan räknar på vuxna människor. Det är så att kroppen är långt ifrån färdigutvecklad när man är 12 år och att inte ha fått några bröst när man är så gammal är inte onormalt heller.
Under tonåren utvecklas kroppen väldigt mycket och ämnesomsättningen kan också förändras. Jag tycker inte att du ska fokusera så mycket på vad du äter, hur eller när. Det är okej att bara vara så länge man mår bra. Så tyvärr är inte mitt svar speciellt mycket mer olikt din mammas - jag tror nämligen det kommer ta igen sig.
Om du vill ha hjälp med din kost så kan en bra idé vara att ta kontakt med en dietist. Dietister finns på sjukhuset och det kostar inget för dig att gå dit. Du kan dessutom ta med din mamma om du vill. En dietist är expert på kost. De vet hur man ska äta på bästa sätt, vad man ska äta och när, oavsett om man vill gå upp eller ner i vikt.
//rawwr