"Om man ska styrketräna har man liten nytta av en generellt förhöjd kroppstemperatur och det viktigaste är att musklerna som ska arbeta är varma. Skippa motionscykeln, ta en skivstång och kör ett lätt komplex där man tränar rörlighet, teknik och form.
Det ska vara lågintensivt! Detta höjer pulsen något och ser till att de stora musklerna i kroppen blir varma. Innan man ska påbörja en övning så tar man en lätt vikt och banar i rörelsen några få repetitioner. Efter detta kommer de flesta känna sig varma och klara av att börja köra för fullt."
http://traningslara.se/uppvarmning-del-v-vad-man-bor-tanka-pa/
Svar till Orkka [Gå till post]:
Verkar inte vara en sån trovärdig sida tycker jag b.la. p.g.a detta:
Fråga experten!
Det är med glädje vi på Styrketräning.net kan presentera träningsprofilen Martin Löwgren som vår nya medarbetare.
Kolla detta: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=153026
Verkar inte vara en sån trovärdig sida tycker jag b.la. p.g.a detta:
Fråga experten!
Det är med glädje vi på Styrketräning.net kan presentera träningsprofilen Martin Löwgren som vår nya medarbetare.
Kolla detta: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=153026
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
