Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Gymma på tom mage!

Skapad av HemligJaevel, 2009-04-19 09:31 i Mat & träning

4 401
41 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
HemligJaevel
Visningsbild
P 32 Hjälte 3 056 inlägg
2009-04-19 09:31
0
Hej!

Jag har hört att det ger bättre resultat på gymmet när man inte ätit på ett väldigt bra tag och är hungrig.

Hur bra stämmer detta?

Kom ihåg, Modereringsnivå: Hård

Legal gravskändare.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

HemligJaevel
Visningsbild
P 32 Hjälte 3 056 inlägg
Trådskapare
2009-04-19 12:20
0
Okej, tack för alla svar!

Jag tvivlade själv på att det är bra, men nu vet jag.

Legal gravskändare.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2009-04-19 13:27
0

Svar till Saltgurka [Gå till post]:

En utav anledningarna till att det kan vara sämre att träna på tom mage är att man kanske presterar lika bra som med mat i magen. Detta verkar en del överdriva, du har ju fortfarande energi i kroppen främst lagrat som glykogen (förutsatt att du äter bra dagen innan).

Det kan faktiskt vara av fördel att styrketräna på tom mage i fall du tar EAA som stimulerar proteinsyntesen flera 100 % över basvärden.

Själv så tycker jag att det går bra att träna på tom mage på morgonen även om jag inte presterar lika bra efter att ha ätit på eftermiddagen. Om du tycker det går bra så kör på det.

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Aimbert
Visningsbild
P 35 Uddevalla Hjälte 1 691 inlägg
2009-04-19 14:03
0

Svar till trismilegokell [Gå till post]:
En måltid intagen strax innan träning hinner inte förse kroppen med varken glykogen eller andra näringsämnen.


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Aimbert
Visningsbild
P 35 Uddevalla Hjälte 1 691 inlägg
2009-04-19 14:17
0

Svar till trismilegokell [Gå till post]:
Nah, jag vet inte riktigt vilket tidsperiod du åsyftade, det var dels ett svar till dig, och dels ett allmänt svar.

Sen är ju självklart "Samma sak med bantning, du måste banta bort dina muskler innan du kan banta bort fettet." fel. Hur tror du annars att man kan gå från bulk till deff med massa muskelmassa kvar?


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Aimbert
Visningsbild
P 35 Uddevalla Hjälte 1 691 inlägg
2009-04-19 14:44
0

Svar till trismilegokell [Gå till post]:
Haha, läs på.......

Muskler och muskelprotein är väldigt viktigt för kroppen, och därför så bränner självklart inte kroppen massa muskler innan fettlagret.


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Aimbert
Visningsbild
P 35 Uddevalla Hjälte 1 691 inlägg
2009-04-19 14:45
0

Svar till DannyMcoy [Gå till post]:
"Nej, det är så att man bara kan ta upp en viss mängd proteiner anyway"

Helt fel om vi pratar om mat. Rätt om vi pratar om vassleprotein på tom mage.


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2009-04-19 15:19
0

Svar till Markopolo [Gå till post]:
Så vad blir det av glykogen lagret försvinner det helt på 4-5 timmar? i sådana fall skulle vi ju väldigt enkelt förbränna 200 g glykogen cirka 800 kcal, tänk vilket ämnesomsättning vi skulle ha då cirka 4000 kcal på en dag bara genom att vara. Låter ju inte så logiskt eller hur?



Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2009-04-20 23:48
0

Svar till Markopolo [Gå till post]:
Om det blir bäst för dig så kör på det ;)

Jag pratar mer generellt att man inte bryter ner kroppen så mycket i fall man tar protein innan träningen eller äter snabbt efteråt.


Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2009-04-20 23:55
0

Svar till felix_arneanka [Gå till post]:
överslagsräknade lite.

kolhydrater cirka 4 kcal per gram (kanske att glykogen har mer energi per gram vet inte)

4*200 = 800


Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2009-04-21 00:05
0

Svar till felix_arneanka [Gå till post]:
Jag är osäker på att det är rena kolhydrater. Har för mig att det är 5 % fukt och p.g.a. det inte är 100 g kolhydrater per 100g :P

"valigt" socker däremot innehåller 27 kcal mer per 100 g då det inte har lika mycket fukt eller vad det är i carbo fx.

http://192.121.81.11/livsmedelsok/sok.aspx?epslanguage=SV


Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2009-04-21 00:06
0

Svar till eDGe87 [Gå till post]:
Ett tips det är minst lika bra om inte till och med ännu bättre med protein direkt innan träning.


Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2009-04-23 22:49
0

Svar till Markopolo [Gå till post]:
Underskatta inte genernas betydelse vissa har jättelätt att vara smala medan andra jättelätt bygger muskler.

Tror du att vem som helst kan se ut så här?
Forum image


Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Gymma på tom mage!

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons