Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Träning och stress

Skapad av TLTGja, torsdag 2/3 11:53 i Mat & träning

2 009
5 inlägg
1 poäng
Sex och blandat
TLTGja
Visningsbild
P 20 Veteran 3 793 inlägg
0
Jag tränar för att finna konsentration, samt för att minska min ångest och stress/ generellt få en klarare hjärna/almäntillstånd.

Men jag har aldrig tränat särskillt stress-intensivt (se t.ex. maxpuls i 5 minuter). Jag har alltid blivit utmattad av mina träningspass. Men sen har dem nu börjat ta 90 minuter att färdigställa (inklusive 20 minuter stretching i slutet).

Min fråga är: kan jag öka min samanlaggda stress om jag även känner att mina träningspass stressar mig?
Passar stressig träning alla individer?

(Jag hann inte lägga tid på detta inlägg, och ursäktar eventuella brister i formulering men upskattar ärligen en diskussion/ hjälp :) )

The leetest herperderper

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

mosc
Visningsbild
23 Handen Kändis 364 inlägg
1

Svar till TLTGja [Gå till post]:
Kort svar: nä, allt passar inte alla. om träning blir ett stressmoment motverkar det ju din vilja att det ska vara ett sätt att hantera stress och ångest. klart att du kan testa olika saker men tycker inte att du ska tänka att bara för att ett visst sätt funkar för andra (och ofta tänker man att det är ett "bättre" sätt) så är det inte alltid bättre för dig.

korv

lksthlm
Visningsbild
1 inlägg
0
Som sagt, allt passar inte alla. Försök hitta en träningsform som gör dig lugn och samtidigt nöjd över din prestation.
Inte
Visningsbild
Stammis 161 inlägg
0
Svar till TLTGja [Gå till post]:


Tycker man blir som lugnast efter om man kör väldigt intensivt? Men det är ju förstås bra om man varvar ner med något efter. För mig funkar en väldigt kall dusch bra efter träningspass.
Stress under träningspass är bra då det höjer prestationen men sen ska man ju försöka undvika stress speciellt inre konstant stress under övriga tiden på dygnet då det försämrar återupphämtningen och hämnar framsteg som man försöker ta.

Sen får man ju komma ihåg att intensiva konditionspass är väldigt påfrestade både psykiskt och fysiskt om man är ovan. Du kanske går ut för hårt? Exempel kan ju vara att man kör roddmaskin på gymmet. Istället för att börja kör 30 min hårt så kan du börja med 10 min och öka säg 1 min varje gång. En av de största orsakerna till att många som börjar tränar slutar är att de börjar för hårt istället för att långsamt öka intensiteten och mängden.


TLTGja
Visningsbild
P 20 Veteran 3 793 inlägg
Trådskapare
0

Svar till Inte [Gå till post]:
Jag har tränat hemma under 5 år.
Ja visst är det rätt bra att göra det hyffsat intensivt.

Men liksom: jag satsar inte på "prestation" så mycket som jag satsar på att hantera min fördömda stress.
Jag får grov, nästan förlamande rastlöshet/träningsabstinens 48a timmar efter jag sist tränade hårt.

Och jag undrar väll delvis om det är normalt?

The leetest herperderper


Forum » Fritid » Mat & träning » Träning och stress

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons