Lite snabb fakta för att få lite uppfattning iaf: 19 år, 180 cm, 95 kg. Tränar ca 50 min, ganska intensivt och tungt (5-7 rep), till 99% basövningar. Tränat i ett par år nu så är inte nybörjare direkt, lagt på mig ganska mycket muskler (tar t.ex. 120 i bänk).
Ungefär hur mycket kan jag förbruka under ett sådant styrkepass?
PS. Det är enbart frågan över jag är intresserad av, alla andra svar med tips på deff i stil med: "Ät ..... itsället för .... så slipper du räkna på kalorier" "ut och spring mer" "tränar tynger/lättare/mer/mindre" "åk vasaloppet" bla bla osv är jag total ointresserad av :P
Ingen status
