Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Min träning.

Skapad av eeelinsvensson, 2009-01-31 22:24 i Mellan Himmel och Jord

5 776
251 inlägg
-2 poäng
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-02-08 09:36
0
Vecka 1.
Lördag:
Frukost: En tallrik med flingor.
Lunch: Spaghetti och 'kött'färssås med mjölk.
'Middag': Veggi Bean Baguette Meal, med tillbehör.
Kvällsmat: En tallrik med K-special.

Hemma körde jag 50 hantelrodd på vardera 'hand', 50 crunches, 50 situp's, 10 hantellyft frammåt, 10 armhävningar på tå och 10 hantellyft åt vardera sida, 50 rygglyft.
Gjorde detta tre omgångar med lite vila emellan.
Allt med hantlar var med 2kg.
-Alltså samma som igår, fast i annan ordning. Inte heller några utfall idag.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-02-08 19:53
0
Vecka 1.
Söndag:
Frukost: En tallrik med flingor.
Lunch: 'Hamburgare' med stekt potatis, mjölk och ett knäckebröd.
Kvällsmat: En tallrik med K-special. (snart)

Hade innebandymatch idag. Om någon bryr sig så blev det 2-2, och jag blev lagets lirare. :D

Hemma körde jag 50 hantelrodd på vardera 'hand', 50 crunches, 50 situp's, 10 armhävningar på tå, 10 hantellyft frammåt och 10 hantellyft åt vardera sida, 50 rygglyft och 100 utfall.
Gjorde detta tre omgångar med lite vila emellan.
Allt med hantlar var med 2kg.
-Alltså samma som igår, fast annan ordning,+ utfall.



Tillägg av _innebandy 2009-02-09 19:42

Denna veckan gick alltså bra, inga sjukdomar eller liknande. Får öka på maten nu då, men annars fortsätter jag som innan. :)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
dallerfisk
Visningsbild
P 32 Sturefors Hjälte 735 inlägg
2009-02-08 20:20
0

Svar till Mannen [Gå till post]:



snus?

Det är kommunister i lusthuset!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-02-09 19:42
0

Svar till CleanMachine [Gå till post]:
Okej. :)




Svar till lieh-geis [Gå till post]:
Då blir det nog alternativ två. ;)



Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-02-09 21:18
0

Svar till Batteriknarkare [Gå till post]:
Okej, så jag borde alltså hoppa över några dagar i veckan då? Eller? :)




Svar till bebiiisha [Gå till post]:
Okej, funderar på det.. (:




Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-02-09 21:21
0
Vecka 2.
Måndag:
Frukost: En tallrik med K-special + en macka.
Lunch: Pasta med ketschup, tre knäckebröd och mjölk.
När jag kom hem: En macka med mjölk.
Middag: 'Pyttipanna' med ägg, morötter och mjölk.
Kvällsmat: Två mackor och oboy.

Idrott i skolan idag, vi hade plint, -as tråkigt..

Hemma körde jag 50 hantelrodd på vardera 'hand', 50 crunches, 50 situp's, 10 armhävningar på tå, 10 hantellyft frammåt och 10 hantellyft åt vardera sida, 100 utfall och 50 rygglyft.
Gjorde detta tre omgångar med lite vila emellan.
Allt med hantlar var med 2kg, som alltid.
-Alltså samma som igår. (annan ordning).



Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 35 Hjälte 3 393 inlägg
2009-02-09 23:21
0

Svar till Batteriknarkare [Gå till post]:
Jag tror att man köra varje dag när man kör så lätt är väl inte det optimala dock.

"Och NEJ jag tänker inte slösa min tid på att hitta en sida som förklarar att det är så det borde man veta.

Men det står i stort sätt i varje tränings guide"

En sida skulle väl du kunna leta upp? Blir mycket trovärdigare med en källa istället för att bara ha skrivit något om du förstår hur jag menar.

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Elite
Visningsbild
P 30 Hjälte 1 805 inlägg
2009-02-10 15:37
0

Svar till _innebandy [Gå till post]:
Du måste ha protein för att bygga muskler, ät något vegetariskt med protein i, eller något skojigt kosttillskott.


Jag hade en gång en status, med segel och ruff och köl.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-02-10 15:59
0

Svar till Flugheden [Gå till post]:
Okej. :)



Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Bobby
Visningsbild
P Karlshamn Hjälte 1 581 inlägg
2009-02-10 16:19
0
Hade jag varit du så hade jag fixat ihop ett betydligt tyngre träningsprogram än det du har idag.

Vet inte hur van och erfaren du är av styrketräning över huvud taget. Men i vilket fall så finns det betydligt tyngre övningar att göra med 2x2 kilos hantlar och sin egen vikt än det du gör idag. Jag orkar bara inte skriva ihop ett sådant program, men det är iaf vad jag rekomenderar.

Redbull does not give you wings... lat pulldown does

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-02-10 16:25
0

Svar till Bobby [Gå till post]:
Okej. Jag är inte så erfaren.


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-02-10 16:25
0

Svar till Flugheden [Gå till post]:
Men vet du vart man kan köpa kosttillskott då? :)




Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Bobby
Visningsbild
P Karlshamn Hjälte 1 581 inlägg
2009-02-10 16:42
0

Svar till _innebandy [Gå till post]:
Okej, du borde kunna fråga din innebandytränare om hjälp med tyngre styrkeövningar isf, han/hon borde iaf kunna förusatt att personen själv tränat i sitt liv.


Redbull does not give you wings... lat pulldown does

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-02-10 19:29
0

Svar till Bobby [Gå till post]:
Okej. (:


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-02-10 20:27
0



Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-02-11 17:32
0
Svar till CleanMachine [Gå till post]:
Okej. Fast blir nog inte just dem, men något liknande. (:




Svar till lapplisa [Gå till post]:
Tro inte en massa, skaffa fakta.


Svar till Mindless [Gå till post]:
Okej. (:


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-02-12 17:02
0
Vecka 2.
Onsdag:
Frukost: En tallrik med K-special + en macka.
Lunch: Ströbakad fisk och potatis, mjölk och två knäckebröd.
Middag: Raggmunkar.
Kvällsmat: Två ost mackor och oboy.

Hemma körde jag 50 hantelrodd på vardera 'hand', 50 crunches, 50 situp's, 10 armhävningar på tå, 10 hantellyft frammåt och 10 hantellyft åt vardera sida och 50 rygglyft.
Gjorde detta tre omgångar med lite vila emellan.
Allt med hantlar var med 2kg, som alltid.
-Alltså samma som vanligt. Fast imga utfall på grund av ett skadat knä.


Hoppade över i tisdags förresten, ska hoppa över alla tisdagar, torsdagar och lördgar. Eftersom att det tydligen skulle ge resultaten (?).

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-02-12 17:03
0
lördagar*

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-02-12 17:12
0

Svar till Zeadon [Gå till post]:
Ja, jag vet. Jag ska snart införskaffa det ska du se. ;D


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-02-13 19:22
0
Vecka 2.
Fredag:
Frukost: En tallrik med K-special.
Lunch: Broccolibiff med potatis, mjölk.
Middag: Mackaroner och "kött"färssås, knäckebröd och mjölk.
Kvällsmat: Två tonfiskmackor med oboy. (snart).

Idag körde jag som vanligt 50 hantelrodd på vardera 'hand', 50 crunches, 50 situp's, 10 armhävningar på tå, 10 hantellyft frammåt och 10 hantellyft åt vardera sida och 50 rygglyft.
Gjorde detta tre omgångar med lite vila emellan.
Allt med hantlar var med 2kg, som alltid.

-Alltså samma som vanligt. Fast inga utfall idag heller. Vill vila upp knät till matchen.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-02-15 21:01
0

Svar till CleanMachine [Gå till post]:
Yes. ;D

Frukosten tar jag som vanligast vid halv sju snåret, då det är skola vill säga. Då är lunchen vid halv tolv. Medans middagen oftast är runt fem på ett ungefär. :)


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-02-16 11:50
0

Svar till CleanMachine [Gå till post]:
Okej. Brukar faktist ta ett äpple då och då, fast skriver inte in det. :)


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-02-17 19:53
0

Svar till CleanMachine [Gå till post]:
Yes. :)


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
dallerfisk
Visningsbild
P 32 Sturefors Hjälte 735 inlägg
2009-02-17 19:56
0


www.muscles.se.. Där har du tips på massor av övningar din lilla korv

Det är kommunister i lusthuset!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-02-17 20:01
0

Svar till Nichoe [Gå till post]:
HÅLL KÄFT SOM ALLA NORMALA MÄNNISKOR GÖR!


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-02-17 20:02
0

Svar till EricHan [Gå till post]:
Lilla korv? Jo jag tackar ja..




Svar till kewz [Gå till post]:
Dissa innebandyn? Aldrig.


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
dallerfisk
Visningsbild
P 32 Sturefors Hjälte 735 inlägg
2009-02-17 20:06
0


Varse.. :D

Det är kommunister i lusthuset!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-02-17 20:15
0
Vecka 2
Söndag:
Frukost: En tallrik med special K.
Lunch: Pastasallad och läsk. (Barndop, så fika efter, alltså tårta med).
Kvällsmat: Äggmacka med oboy.

Hemma körde jag 50 hantelrodd på vardera 'hand', 50 crunches, 50 situp's, 10 armhävningar på tå, 10 hantellyft frammåt och 10 hantellyft åt vardera sida, 100 utfall och 50 rygglyft.
Gjorde detta tre omgångar med lite vila emellan. Allt med hantlar var med 2kg, som alltid. Men ny ordning, ändrar inte här.


Vecka 3
Måndag:
Frukost: Två rostade ostmackor med oboy.
Lunch: En tallrik med stekt potatis och läsk, samt bullar..
Kvällsmat: K-special och stekt potatis.

Hemma körde jag 50 hantelrodd på vardera 'hand', 50 crunches, 50 situp's, 10 armhävningar på tå, 10 hantellyft frammåt och 10 hantellyft åt vardera sida, 100 utfall och 50 rygglyft.
Gjorde detta tre omgångar med lite vila emellan. Allt med hantlar var med 2kg, som alltid. Samt ny ordning, men ändrar inte här.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-02-17 20:25
0
Svar till Matadoren [Gå till post]:
Kanske blir gym någon gång i framtiden, men inte nu.


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 32 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-02-17 20:28
0

Svar till Matadoren [Gå till post]:
Okej. Jo visst vill jag ha lite volym, men det får jag ta senare. :) Har inte den tiden som behövs till ett gym riktigt. Men det kommer. (;


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Mellan Himmel och Jord » Min träning.

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons