Är det för ofta att styrketräna varannan dag med det här passet
80 rygglyft o situps
bänkpress typ 45 kg 9 rep a 5 set
Knäböj 10 rep 3 set 45 kg
Marklyft 10 rep 3 set 45
Biceps med hantlar (heter la bicepscurl eller nåt) ca 6 kg 10 reps 3 set
Triceps, samma rep o set som biceps
Och sånt där flaxar med vingarna.. 8 reps med typ 4kg, 5 set.
Jag äter en tallrik fil med keso, russin och musli ca 5 minuter efter träning.
Går det bra att köra det här varrannan dag? För ja har hållit på med det i ca 1 månad och de känns som att de blir jobbigare för varje gång, på bänkpressen, kan de vara mina muskler som brytit ner eller är det bara nåt mentalt?
Tack på förhand(plz inga dumförklaringar kommentarer om att jag är klen eller nåt..)
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
