HJÄLP
Samlar på pajer. Nuvarande status: 20
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Det är så att jag vill gå ner typ 10 kg och undrar hur mycket man bör träna, vad och hur mkt man ska äta och hur lång tid det kan ta :)
HJÄLP
HJÄLP
Svar till ferrari [Gå till post]:
Ska du gå ner så mycket i vikt är det nog bäst om du snackar med en dietist som vet vad just du behöver göra. Du får räkna med ett gymkort och en omvändning i din kost. Hur lång tid det tar är ju upp till dig. Du kan ju råbanta i 3 veckor, då kanske fettet försvinner om du har tur. För det kommer du få en säckig mage istället. Ska du gå ner mycket i vikt och hålla kvar vikten måste det ta sin tid.
Ska du gå ner så mycket i vikt är det nog bäst om du snackar med en dietist som vet vad just du behöver göra. Du får räkna med ett gymkort och en omvändning i din kost. Hur lång tid det tar är ju upp till dig. Du kan ju råbanta i 3 veckor, då kanske fettet försvinner om du har tur. För det kommer du få en säckig mage istället. Ska du gå ner mycket i vikt och hålla kvar vikten måste det ta sin tid.
Ingen status
men om jag äter lite så orkar jag inte med skolan eller någonting annat heller för den delen :(
Samlar på pajer. Nuvarande status: 20
Svar till ferrari [Gå till post]:
Räkna ut din basal omsättning och dra bort x antal kalorier från det. Om du rör på dig ät lite mer för att kompensera det :) Ska du spara muskler ät mer proteiner för att bibehålla massan. Bara googla om man ska vara seriös :O
Räkna ut din basal omsättning och dra bort x antal kalorier från det. Om du rör på dig ät lite mer för att kompensera det :) Ska du spara muskler ät mer proteiner för att bibehålla massan. Bara googla om man ska vara seriös :O
Svar till ferrari [Gå till post]:
Då är du vansinnig om du vill gå ner 10 kg... Du väger nästan för lite redan nu, gå ner ytterligare och de är bara allmänt ohälsosamt!
Då är du vansinnig om du vill gå ner 10 kg... Du väger nästan för lite redan nu, gå ner ytterligare och de är bara allmänt ohälsosamt!
Jag hette tidigare _Ozy_
haha, nämen är man bara 1.55 så är det MKT :P vägde 45 innan men har gått upp 5 kg för jag är världens lataste xD
Samlar på pajer. Nuvarande status: 20
har du några bra tips?? skulle vara toppen :)
Samlar på pajer. Nuvarande status: 20
Svar till ferrari [Gå till post]:
50 kilo på 155 cm. är rätt lagomt.
Du kan ju alltid jämföra dig med mig om det får dig att känna dig smalare och snyggare..
70 kilo fördelat på 163 centimeter. :)
50 kilo på 155 cm. är rätt lagomt.
Du kan ju alltid jämföra dig med mig om det får dig att känna dig smalare och snyggare..
70 kilo fördelat på 163 centimeter. :)
"Din mamma spelar keyboard i Hammerfall." - Sharlee D'Angelo
haha, ett liitet plåster på såret kanske :P
Samlar på pajer. Nuvarande status: 20
mhm.. tack fö tipset dude
Samlar på pajer. Nuvarande status: 20
Svar till ferrari [Gå till post]:
(Y) :D
Men ställ dig framför en spegel och kolla noga...
Jag kan garantera dig att det inte kommer finnas så mycket löst som du har inbillat dig.
(Y) :D
Men ställ dig framför en spegel och kolla noga...
Jag kan garantera dig att det inte kommer finnas så mycket löst som du har inbillat dig.
"Din mamma spelar keyboard i Hammerfall." - Sharlee D'Angelo
Ditt BMI anger idealvikt i, mot undervikt.
HEH, TIME FOR A BIT OF A ROUGH AND TUMBLE
Forum » Fritid » Mat & träning » -10kg
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!
Sidmoduler
Hitta ett casino utan svensk licens här
Utforska ett online casinon utan licens
Testa ett säkert casino utan spelpaus
18+ Spela ansvarsfullt www.stödlinjen.se