Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

slankare ben

Skapad av Khaleesii, 2009-11-06 20:09 i Mat & träning

4 551
35 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
Khaleesii
Visningsbild
F Stockholm Hjälte 850 inlägg
2009-11-06 20:09
0
Hur ska jag gå till vägar för att få slankare underdel ( rumpa + lår + vader)?
Då menar jag att jag vill bränna fett utan att bygga upp massa muskler för då syns ju ingen skillnad och det är det jag vill, att det SKA synas skillnad..

Att man ska förbruka mer kalorier än vad man får i sig vet jag, så frågan är alltså vilken sorts träning jag ska utföra.
Jag håller inte på med någon sport.

Har kikat på andra trådar men känner inte att dom gav ngt..


Hoppas ni kan hjälpa mig :)

Samlar på pajer. Nuvarande status: 20

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

josephiine
Visningsbild
F 35 Göteborg Hjälte 1 754 inlägg
2009-11-06 20:12
0

Svar till ferrari [Gå till post]:

Du kan tyvärr inte punktförbränna fett. Men att äta nyttigt och gå ut och gå kan förhoppningsvis hjälpa.

Hoppet är det sista som överger människan. Om man inte är ful och överviktig förstås. Då är det oskulden.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Khaleesii
Visningsbild
F Stockholm Hjälte 850 inlägg
Trådskapare
2009-11-06 20:36
0

Svar till Incubus [Gå till post]:



okej :) men det är väl viktigt att stretcha mkt så att musklerna blir "långa"?

Samlar på pajer. Nuvarande status: 20

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
licht
Visningsbild
F 31 Göteborg Hjälte 978 inlägg
2009-11-06 20:48
0

Svar till ferrari [Gå till post]:
Vad är ditt mål?
Forum image
This?
De flesta tjejer som har smala ben har det i generna. Många lägger ju på sig fett runt omkring stuss etc., den kvinliga processen u know. Det är nog rätt svårt att träna bort. Men känner du själv att du lagt på dig en massa pga. att du inte rör dig och äter dåligt är det ju "bara" att sätta igång o springa, och käka mindre.



Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
licht
Visningsbild
F 31 Göteborg Hjälte 978 inlägg
2009-11-06 20:58
0

Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
That was part of my point :P Vill inte veta vad personen på bilden gått igenom för att få sånna sexigt smala ben.. Inte snyggt nån stans heller.


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
licht
Visningsbild
F 31 Göteborg Hjälte 978 inlägg
2009-11-06 21:18
0

Svar till Pappz00r [Gå till post]:
Haha, har sett värre ;p


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Khaleesii
Visningsbild
F Stockholm Hjälte 850 inlägg
Trådskapare
2009-11-06 21:33
0

Svar till licht [Gå till post]:



nej USCH! dom ser ju hemska ut :O vill inte ha modell-slanka ben utan liksom sexigt slanka :D

Samlar på pajer. Nuvarande status: 20

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
licht
Visningsbild
F 31 Göteborg Hjälte 978 inlägg
2009-11-06 22:10
0

Svar till ferrari [Gå till post]:
Men på gym finns det mängder av olika maskiner/redskap för benen. Ex. för insida lår. Om du kör på flera reps med en inte för tung vikt så bränner du fett istället för att bygga stora synliga muskler. Detta gäller i princip allt du gör i benväg. Avslutar du passet med att springa på rullbandet >10 min så kommer inte heller musklerna att byggas på så mycket.
Det är så jag uppfattar det & har erfarenheter av. Börjar du träna mer nu kommer dina ben antagligen bli mycket mer fasta om inte annat. Men som sagt, det beror på hur dom ser ut nu.


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 31 Hjälte 1 043 inlägg
2009-11-06 22:37
0

Svar till ferrari [Gå till post]:
Måste bara fråga, du har läst min tråd va? http://www.hamsterpaj.net/diskussionsforum/fritid/traening/quotlaarfoeraendringquot__/sida_1.php#post_2637869 Jag menar, ser att du har typ de svar som jag fick, i bakhuvudet typ. ;]

Detta tillförde tråden nada..


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
ehlin-
Visningsbild
F 34 Kungsbacka Hjälte 120 inlägg
2009-11-06 22:41
0

Svar till ferrari [Gå till post]:
Som alla redan skrivit så går det inte att punktförbränna fett och börjar du träna så får du automatiskt muskler.
Men tränar du längre löprundor i ett lägre tempo eller gymmar med lätta vikter och då gör många repetioner så lär du inte få några större muskler utan rätt långa och slanka.
Det viktigaste när man börjar träna är att äta rätt också, annars så gör det ingen nytta.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Da-Man
Visningsbild
P 34 Solna Hjälte 1 115 inlägg
2009-11-07 12:31
0
Styrketräning på kaloribalans gör att man minskar i fett och ökar i muskler. Speciellt i början och med bra näringstiming (min teori).


Nu är dessa kvinnor sjuka, men jag är övertygad om att resultaten är densamma för friska kvinnor.

The effect of a hypocaloric diet with and without exercise training on body composition, cardiometabolic risk profile, and reproductive function in overweight and obese women with polycystic ovary syndrome.
CONCLUSION: In overweight and obese women with PCOS, the addition of aerobic or combined aerobic-resistance exercise to an energy-restricted diet improved body composition but had no additional effect on improvements in cardiometabolic, hormonal, and reproductive outcomes relative to diet alone

Sjukdomen:
Visa spoiler
Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS),tidigare kallat Stein-Leventhals syndrom, är en hormonell rubbning som kan förekomma hos kvinnor

Symtom:
Oregelbunden, ibland riklig och långvarig mens. Hos några kvinnor utebliver menstruation helt.
Infertilitet till följd av utebliven ägglossning och övervikt
Ökad tendens till acne i vuxen ålder
Ökad behåring av manlig typ, dvs i ansiktet, på brösten och i medellinjen på buken (sk hirsutism)
På längre sikt ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar samt typ 2-diabetes
Övervikt med framför allt bålfetma bland ca 50% av kvinnorna

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Khaleesii
Visningsbild
F Stockholm Hjälte 850 inlägg
Trådskapare
2009-11-07 19:21
0


jo jag läste den innan jag skapade min tråd, men deär annorlunda eftersom att duhåller på mkt med sport;)

Samlar på pajer. Nuvarande status: 20

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 31 Hjälte 1 043 inlägg
2009-11-07 22:24
0
ferrari : Ah okej, alltså jag bara undrade liksom. Inget illa menat. ;D Skrev jag att jag höll på mycket med sport eller hur visste du det? o:

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Khaleesii
Visningsbild
F Stockholm Hjälte 850 inlägg
Trådskapare
2009-11-08 11:53
0


det stod nog tror jag :D

Samlar på pajer. Nuvarande status: 20

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
licht
Visningsbild
F 31 Göteborg Hjälte 978 inlägg
2009-11-08 12:57
0

Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
Av egna erfarenheter kan jag inte precis kalla det ineffektivt, dock är det jävligt mycket roligare än att springa 24/7, och bara det gör det hela mer effektivt.

Dock individuellt...


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
licht
Visningsbild
F 31 Göteborg Hjälte 978 inlägg
2009-11-08 16:43
0

Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
Men ska hon punktförbränna, vilket nu var det som var fallet, skulle det ju inte precis bli mindre effektivt av att kombinera med styrketräning.


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
licht
Visningsbild
F 31 Göteborg Hjälte 978 inlägg
2009-11-08 16:59
0

Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
Det har funkat för mig, men visst, jag är väl ett otroligt sällsynt fall.


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
licht
Visningsbild
F 31 Göteborg Hjälte 978 inlägg
2009-11-08 17:25
0

Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
För att du läst det i en bok eller?
Typ som att säga till någon som precis slängt sig ifrån en 100 meters höjd och överlevt "Nej det är fysiskt omöjligt, du är egentligen död nu".

Och jag har heller inte sagt att det är effektivare att bara styrketräna benen, utan kombinationen.

Eftersom hon inte ville bygga muskler kör hon ju med en lätt vikt = inte alls speciellt stor risk att skada sig. Det är ju knappast så att man sätter sitt liv på spel bara för att man börjar styrketräna litegrann.
"2: Detta gör också att inte alla muskler tränas, vilket gör att bara de bestämda musklerna blir bättre. Man vill ju trots allt att hela kroppen ska fungera bättre."
Men nu var det ju inte hela kroppen hon ville träna, utan en bestämd kroppsdel.
Och din tredje punkt är ju också väldigt individuell.


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 31 Hjälte 1 043 inlägg
2009-11-12 18:09
0

Svar till ferrari [Gå till post]:
Haha okej. ;D


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » slankare ben

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons