Tänkte dra igång en tråd som ska handla om hur man utvecklas inom träningen. Det kan handla om styrketräning, men också annan träning så som löpning, cykling, ja... vad som helst som du vill dela med dej av alltså.
Det skulle vara roligt också om folk gav lite tips på vissa träningsmetoder som man kan testa på. Jag själv håller på med styrketräning och variation är väll nästan det svåraste, efter det kommer kosten som också är otroligt viktig.
Vad äter ni efter ett avslutat pass? Tips på något gott och proteinrikt mål som är snabbt att laga ihop efter träningen?
Själv har jag börjat göra lite anteckningar på mina progress för att se hur man utvecklas :) Fast jag började i oktober så det har bara gått 2 månader :)
såhär ser min LILLA progress ut iaf
1:a Oktober (kreatin i kroppen)
Vikt: 88kg
Marklyft: 150kg
bänkpress: 97.5kg
Mått.
armar: 38.5 cm
ben: 63cm
vader: 38
1:a Nov (icke kreatin)
Vikt: 89kg
bänk: 97.5kg
mark: -
Mått
Armar: 38.5 cm
ben: 63 cm
vader: 38 cm
1:a Dec (kreatin)
vikt: 91kg
bänk: 100kg
marklyft: -
armar: 39 cm
ben: 64 cm
vader: 39 cm
Framåt går det... men det går segt. Tur att man inte har bråttom någonstans. Jag har tränat lite mer än 1 år nu tror jag.
Någon annan som också har lite anteckningar på sin progress? :D skulle vara kul och se.
Och folk som inte styrketränar är också välkomna att skriva, typ hur sina rekord har sett ut och hur ofta man slår dem :)
Denna tråd kommer väll antagligen faila (Som allt annat jag gör >.<)
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
