Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Kondition före eller efter styrka?

Skapad av Blodapelsin, 2010-03-23 16:59 i Mat & träning

3 726
18 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
Blodapelsin
Visningsbild
P 36 Hjälte 1 838 inlägg
0
Finns väll egentligen inget helt rätt eller fel svar på den här frågan, men om du kör ett konditionspass i samband med ett styrketräningspass, kör du då kondition före eller efter styrkan? (Notera att det är ett riktigt konditionspass jag menar, och inget litet halvtaskigt springande/cyklande som man tar som uppvärmning).

Hur som helst, jag har hört precis hur många argument som helst åt båda hållen. Har kört ett tag med att springa först, ska prova att springa efter i nån vecka nu och se vilket som känns bäst.
Körde på separata konditionspass förr, och det är väll egentligen bäst, men det blir svårt att hinna nu med jobbet, så tänkte ta allt på engång istället.

Vad föredrar ni, före eller efter?

Ingen status

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Jinx
Visningsbild
P 34 Halmstad Hjälte 274 inlägg
0

Svar till Blodapelsin [Gå till post]:
hmm intressant fråga faktiskt. det beror nog på vad man vill förbättra mest

RoadGunner
Visningsbild
P 39 Vattensprutande Administratör 3 203 inlägg
0

Svar till Blodapelsin [Gå till post]:

Nu har jag ingen källa på internet tyvärr, och böckerna ligger på jobbet så dess titel har jag inte i huvudet, men:

Du skall inte träna kondition innan du tränar styrka eftersom du då inte kan tillgodogöra dig styrketräningen. Tvärtom fungerar bra.

Styrka först och kondition sedan m a o. Och med kondition menar jag riktiga konditionspass. En kvart joggning som uppvärmning räknas inte som konditionsträning.


Hungrig

victoriaa-
Visningsbild
F 32 Skänninge Hjälte 539 inlägg
0

Svar till Blodapelsin [Gå till post]:
eftersom man ökar konditionen när hjärtat slår fort och växer kanske du ska köra det när hjärtat redan är igång, alltså efter.


http://victoriaring.blogg.se

D2H
Visningsbild
P Hjälte 3 460 inlägg
0
Beror vad du lägger fokus på. Uppvärmning är viktigt men då kanske man ska köra 10 minuter som högst för att få lite värme i kroppen.
Om du lägger konditionsträning först i passet kommer styrketräningen bli lidande och tvärtom. Man bör istället dela upp det så att man har kondition på en dag och styrketräning på en annan.

Ingen status

RoadGunner
Visningsbild
P 39 Vattensprutande Administratör 3 203 inlägg
0

Svar till MissMy [Gå till post]:

Tja, väldigt enkelt. Om du tränar kondition så förbrukar du syre. Du behöver syresätta musklerna för att kunna lyfta skrot ordentligt. Står du då i syreskuld ger det ingen effekt.

Kortfattade versionen är sådan. Vill du ha långvarianten får jag återvända med rätt källhänvisning...


Hungrig

Blodapelsin
Visningsbild
P 36 Hjälte 1 838 inlägg
Trådskapare
0
Mja, den här tråden blev precis lika givande som jag trodde, hälften emot och hälften för ungefär :P
Får som sagt prova mig fram till viket som känns bäst. Kan väll hända att muskelåterhämtningen och uppbyggnaden blir lidande om man springer efter styrkepasset istället för att ära på en gång. Men o andra sidan så blir väll så många säger själva styrkepasset lidande om man springer först och gör av med en hel del av energin ^^


Svar till D2H [Gå till post]:
Är inte helt bortkommen i ämnet som du verkar tro, att man ska värma upp innan vet väll alla från 10 år och uppåt ungefär. Visst det är sant att det är bäst att lägga det på olika dagar, men om du läser hela mitt inlägg så ser du att jag redan påpekat det... Det var inte det denna tråd handlade om.

Ingen status

D2H
Visningsbild
P Hjälte 3 460 inlägg
0

Ingen status

Blodapelsin
Visningsbild
P 36 Hjälte 1 838 inlägg
Trådskapare
0

Svar till jahaokej [Gå till post]:
Beror på hur hårt du kör styrka, kör man ett tung intensivt styrkepass så kan det utan tvekan jämföras med löpning, kanske inte i kalorier brända, om det är det du syftar på med energi. Men man blir minst lika trött efter...

Ingen status


Forum » Fritid » Mat & träning » Kondition före eller efter styrka?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons