Håkan Hellström 5.7.2013 <3
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Skulle behöva lite hjälp med att sluta, har rökt 3år nu och vill faktiskt sluta, så hjälp :)
Svar till CookieBitch [Gå till post]:
Något som är väldigt bra är att bestämma sig för en speciell dag, inte typ "imorgon", då hinner man förbereda sig lite mentalt. Sen är det fyra saker som kan underlätta lite när man väl slutat:
- Få någon annan att sluta med dig, då kan ni sitta och hata livet tillsammans de första dagarna.
- Skriv en lista med saker som kommer förbättras efter du slutat (hår, naglar, hy etc.).
- Undvik situationer du vanligtvis röker i, om du röker medan du väntar på bussen kan du sluta gå ut tio minuter innan utan snarare två minuter innan.
- Känn efter varje dag hur det känns att andas frisk luft, kunna gå lite fortare utan att bli andfådd och så vidare. Uppskatta det!
Något som är väldigt bra är att bestämma sig för en speciell dag, inte typ "imorgon", då hinner man förbereda sig lite mentalt. Sen är det fyra saker som kan underlätta lite när man väl slutat:
- Få någon annan att sluta med dig, då kan ni sitta och hata livet tillsammans de första dagarna.
- Skriv en lista med saker som kommer förbättras efter du slutat (hår, naglar, hy etc.).
- Undvik situationer du vanligtvis röker i, om du röker medan du väntar på bussen kan du sluta gå ut tio minuter innan utan snarare två minuter innan.
- Känn efter varje dag hur det känns att andas frisk luft, kunna gå lite fortare utan att bli andfådd och så vidare. Uppskatta det!
“I’m all outta my Bullshit Tolerance Juice, Uncle Fascist. So file those opinions under ‘shut the fuck up.’”
Svar till CookieBitch [Gå till post]:
nikotinplåster, och nikotinsugtabletter.
Det var så jag slutade röka, jag använde också onico för att jag slutade snusa samtidigt.
Tips är att inte använda tuggummi, det använde jag första gången jag slutade röka, och jag hade sån rännskita att jag inte ville röra ett tuggummi efter de, och jag tuggade inte ett enda tuggummi på säkert två år efter det.
nikotinplåster, och nikotinsugtabletter.
Det var så jag slutade röka, jag använde också onico för att jag slutade snusa samtidigt.
Tips är att inte använda tuggummi, det använde jag första gången jag slutade röka, och jag hade sån rännskita att jag inte ville röra ett tuggummi efter de, och jag tuggade inte ett enda tuggummi på säkert två år efter det.
Never give up, never back down!
Svar till ImThePsycho [Gå till post]:
jag har vart rökfri sen i Augusti, och problemet för mig är att det känns som att jag skulle kunna ta en cigg(eller snus) bara för skoj skull, utan att fastna, men jag vet att om jag skulle göra de så skulle jag sitta stenhårt fast i det igen.
Det första dagarna flög det saker hemma, efter några veckor började det bli bättre, och tillslut så kände jag inte ett röksug. men när jag inte vart röksugen på några månader så kom rök/snussuget tillbaks som en bomb, och jag kämpar dagligen för att inte ta någon tobak.
jag har vart rökfri sen i Augusti, och problemet för mig är att det känns som att jag skulle kunna ta en cigg(eller snus) bara för skoj skull, utan att fastna, men jag vet att om jag skulle göra de så skulle jag sitta stenhårt fast i det igen.
Det första dagarna flög det saker hemma, efter några veckor började det bli bättre, och tillslut så kände jag inte ett röksug. men när jag inte vart röksugen på några månader så kom rök/snussuget tillbaks som en bomb, och jag kämpar dagligen för att inte ta någon tobak.
Never give up, never back down!
Oj tack för era tips :) Kommer nog bli svårt, men jag vill sluta. Tror det kommer bli svårt eftersom jag röker alltid före och efter skolan.
Håkan Hellström 5.7.2013 <3
Svar till ImThePsycho [Gå till post]:
ja speciellt i kombo med alkohol.
Min största kärlek är snuset, jag älskar snus och hatar varje dag jag är utan det.
Jag snusade dygnet runt, jag sov med snus, åt med snus, hade sex med snus, allt. Vilket gör att oavsätt vad jag gör så saknar jag snuset..
Det som jag märkt nu i efterhand är att nikotinbristen var inte det värsta, det värsta var att bryta vanan..
ja speciellt i kombo med alkohol.
Min största kärlek är snuset, jag älskar snus och hatar varje dag jag är utan det.
Jag snusade dygnet runt, jag sov med snus, åt med snus, hade sex med snus, allt. Vilket gör att oavsätt vad jag gör så saknar jag snuset..
Det som jag märkt nu i efterhand är att nikotinbristen var inte det värsta, det värsta var att bryta vanan..
Never give up, never back down!
se till att hålla fingrarna sysselsatta med annat. en tjejkompis till mig försökte sluta med hjälp av godisklubbor
Svar till Skejtboarden [Gå till post]:
Bra tips till en som röker att säga åt den att inte börja röka >.<
Sen vad spelar det för roll när hon började?
Bra tips till en som röker att säga åt den att inte börja röka >.<
Sen vad spelar det för roll när hon började?
Ingen status
Svar till Skejtboarden [Gå till post]:
Vad är poängen med att säga åt någon som vill sluta röka att inte börja röka?
Och vad spelar de för roll om hon va en av dom som stod bakom gymnastiksalen och rökte med det äldre?
Ålder spelar ingen roll när det gäller tobak, det finns alltid ställen att få tag på som inte bryr sig om ålder, eller så har man ett syskon eller en äldre kompis eller en langare bara.
Och vad har din post med hennes fråga att sluta röka?
Vad är poängen med att säga åt någon som vill sluta röka att inte börja röka?
Och vad spelar de för roll om hon va en av dom som stod bakom gymnastiksalen och rökte med det äldre?
Ålder spelar ingen roll när det gäller tobak, det finns alltid ställen att få tag på som inte bryr sig om ålder, eller så har man ett syskon eller en äldre kompis eller en langare bara.
Och vad har din post med hennes fråga att sluta röka?
Svar till zetebugg [Gå till post]:
Lyckades hon? Hade jag tänkt på det när jag skulle sluta röka så hade jga nog provat det!
Lyckades hon? Hade jag tänkt på det när jag skulle sluta röka så hade jga nog provat det!
Never give up, never back down!
Tillägg av supahboi 2012-03-13 23:22
OnT: Pröva att byta ut ciggen mot typ tuggummi, så att varje gång du blir sugen på en cigg så tar du ett tuggummi istället. Hört att det ska hjälpa.
OnT: Pröva att byta ut ciggen mot typ tuggummi, så att varje gång du blir sugen på en cigg så tar du ett tuggummi istället. Hört att det ska hjälpa.
Shut the fuck up, Donny.
Håkan Hellström 5.7.2013 <3
Svar till ImThePsycho [Gå till post]:
Aha, så beroende har att göra med vilken ålder man är i? eller whats your point? Jag frågade vad det spelade för roll NÄR hon började, inte hur lätt det var att börja och bli beroende.
Aha, så beroende har att göra med vilken ålder man är i? eller whats your point? Jag frågade vad det spelade för roll NÄR hon började, inte hur lätt det var att börja och bli beroende.
Ingen status
Svar till Pontus-PS [Gå till post]:
Inget snus helst :D
Beror på dag, men typ 8 per dag, nångång kan det fara 1 ask på en dag...
Inget snus helst :D
Beror på dag, men typ 8 per dag, nångång kan det fara 1 ask på en dag...
Håkan Hellström 5.7.2013 <3
Svar till Pontus-PS [Gå till post]:
Har sett på TV att det finns nikotinspray i Sverige, men har inte hittat något i Finland. Har också tänkt att jag skulle köpa en inhalator eller en eltobak så mina fingrar får något sysselsätta sig.
Jag röker oftast L&M rött.
Har sett på TV att det finns nikotinspray i Sverige, men har inte hittat något i Finland. Har också tänkt att jag skulle köpa en inhalator eller en eltobak så mina fingrar får något sysselsätta sig.
Jag röker oftast L&M rött.
Håkan Hellström 5.7.2013 <3
Svar till Pontus-PS [Gå till post]:
att börja snusa för att sluta röka är ännu sämre då snus innehåller ännu mera nikotin än cigg, och visst dom är hälsosammare mot lungor, men det finns otroligt mycket som är dåligt med snus.
Snus är dessutom enligt egen erfarenhet svårare att sluta med än cigg då snus kan man ta när som helst, det kan man inte med cigg på samma sätt
Ska man sluta röka så kan man lika gärna sluta med tobak helt, och då gå över till nikotinprodukter som man sedan trappar av med.
att börja snusa för att sluta röka är ännu sämre då snus innehåller ännu mera nikotin än cigg, och visst dom är hälsosammare mot lungor, men det finns otroligt mycket som är dåligt med snus.
Snus är dessutom enligt egen erfarenhet svårare att sluta med än cigg då snus kan man ta när som helst, det kan man inte med cigg på samma sätt
Ska man sluta röka så kan man lika gärna sluta med tobak helt, och då gå över till nikotinprodukter som man sedan trappar av med.
Never give up, never back down!
Går inte så värst bra, har klarat mig kanske 4 dagar utan tobak och så sitter jag fast i det igen !
Håkan Hellström 5.7.2013 <3
Forum » Samhälle & vetenskap » Alkohol, tobak & droger » Tips att sluta röka
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!
Sidmoduler
Hitta ett casino utan svensk licens här
Utforska ett online casinon utan licens
Testa ett säkert casino utan spelpaus
18+ Spela ansvarsfullt www.stödlinjen.se