Tjena.
Jag har tränat ett tag nu. Sådär en två, tre år.
Dom senaste åtta veckorna har jag testat att gå hos PT två gånger och fått träningspass och kostrådgivning av honom.
Mitt mål var att gå upp i vikt och öka i styrka, därför fick jag såklart standardråden: Ett högre energiintag än energiförbrukning och köra låg reps.
Jag fick då ett 4-split pass med drygt tre övningar per muskelgrupp.
3 set per övning och 6 reps per set. Jag åt som en frukt och åt gainer direkt ur påsen (typ.) och gick upp några kilon.
Nu har jag precis gjort fem veckor med 4-split och fått ett nytt träningsschema. Som är ett 2-split.
Min PT resonerade så att jag inte skulle låta musklerna vila över 96 timmar (eller under 48) mellan varje pass.
Det resulterade ju två rätt stora pass.
Så nu funderar jag på om vad ni tror om det?
Jag skriver schemat i nästa inlägg.
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
