tips?
Great minds think alone
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Hur kan jag gå upp i vikt?
Skapad av emiliandersson, 2013-07-25 16:14 i Hälsa, kropp & pubertet
3 056
29 inlägg
-3 poäng
fösöker på alla sätt, äter hur mycket som helst, men kan verkligen inte gå upp.
tips?
tips?
Svar till emiliandersson [Gå till post]:
Hej ! Provat äta mer protein ?
Mer kött om det svårt kan du köpa proteinshake
Rör du på dig mycket ?
Hej ! Provat äta mer protein ?
Mer kött om det svårt kan du köpa proteinshake
Rör du på dig mycket ?
motionerar, men inte överdrivet asså.
äter väldigt mkt ägg o nötter, blev rekomenderad till det, dock inget som hjälper mig. blir väldigt mobbad på grund av min vikt.
äter väldigt mkt ägg o nötter, blev rekomenderad till det, dock inget som hjälper mig. blir väldigt mobbad på grund av min vikt.
Great minds think alone
Svar till emiliandersson [Gå till post]:
Okej om man motionera mycket så bränner du bort det
Men om du vill kan du prova göra smoothies med proteinpulver väldigt mättande
Skulle sen tycka nej det här funkar inte så bör kolla upp det får hjälp av doktorn så kan de kolla upp det
Lycka till
Okej om man motionera mycket så bränner du bort det
Men om du vill kan du prova göra smoothies med proteinpulver väldigt mättande
Skulle sen tycka nej det här funkar inte så bör kolla upp det får hjälp av doktorn så kan de kolla upp det
Lycka till
Svar till emiliandersson [Gå till post]:
Tips är att börja träna för de flesta blir hungrigare då :) Sen kan du ju slänga på en gainer också. :) Försök bara ligga på kaloriöverskott så borde det fungera :)
Tips är att börja träna för de flesta blir hungrigare då :) Sen kan du ju slänga på en gainer också. :) Försök bara ligga på kaloriöverskott så borde det fungera :)
Ingen status
testa att äta mkt fettsyror, som kan finnas i fett kött, grädde,etc ^
Du har väl insett att det alrig kommer att funka?
"Boo-fucking-hoo. Tänker inte tycka synd om dig, din lilla elaking." (ಥ﹏ಥ)
Ät varannan timme eller något liknande så det blir mer regelbundet :)
Om du har väldigt hög ämnesomsättning tror jag nästan det är bättre om du försöker bygga muskler än att lägga på dig fett!
Svar till emiliandersson [Gå till post]:
Testa och äta jordnötssmör. Och käka havregrynsgröt med socker på. Skräpmat kan man ju lägga på sig endel också med. Mycket av allt helt enkelt, mycket protein mycket kolhyderater och bra fett och lite av de dåliga.
Ditt mål är att käka mer kalorier än du förbränner skulle gissa på om du käkar något över 2000 kcal om dagen kan du börja gå upp.. Det mesta beror ju på hur snabb din matspjälkning är.
Hur ser en vanlig dag ut för dig alltså med träning och matvanor? :)
Testa och äta jordnötssmör. Och käka havregrynsgröt med socker på. Skräpmat kan man ju lägga på sig endel också med. Mycket av allt helt enkelt, mycket protein mycket kolhyderater och bra fett och lite av de dåliga.
Ditt mål är att käka mer kalorier än du förbränner skulle gissa på om du käkar något över 2000 kcal om dagen kan du börja gå upp.. Det mesta beror ju på hur snabb din matspjälkning är.
Hur ser en vanlig dag ut för dig alltså med träning och matvanor? :)
U mirin'?
Jadu vem går inte upp i vikt av att äta för mycket socker och fett?
Ät grädde, nutella, nötter, kött, chips , pommes fritt, (mat som innehåller mycket fettsyror) visserligen är det inte speciellt hälsosamt men det fungerar om du vill öka vikt! , förra året var jag underviktig och jag körde på det och fungerade hur bra som helst!
Ät grädde, nutella, nötter, kött, chips , pommes fritt, (mat som innehåller mycket fettsyror) visserligen är det inte speciellt hälsosamt men det fungerar om du vill öka vikt! , förra året var jag underviktig och jag körde på det och fungerade hur bra som helst!
Svar till emiliandersson [Gå till post]:
Hur länge är det du har försökt att gå upp i vikt? Gör man det på rätt sätt så går det inte på någon vecka. Att forma sin kropp ska ta tid.
Hur länge är det du har försökt att gå upp i vikt? Gör man det på rätt sätt så går det inte på någon vecka. Att forma sin kropp ska ta tid.
Ge mig en status!
Svar till emiliandersson [Gå till post]:
Du har antagligen jättebra ämnesomsättning precis som jag, det enda sättet jag kan gå upp i vikt på är med konstant träning och väldigt väl utplanerad diet.
Du har antagligen jättebra ämnesomsättning precis som jag, det enda sättet jag kan gå upp i vikt på är med konstant träning och väldigt väl utplanerad diet.
status
Jag testade med att äta massa kött, chips o åt grädde till allt. det funkade för bra :/
Svar till emiliandersson [Gå till post]:
"äter hur mycket som helst"
skitsnack. du äter mindre än du förbränner, och en tonårstjej bränner INTE MYCKET kan jag säga.
ta reda på din BMR, och ät 500 kalorier PLUS om dagen. komma med massa uppskattningar funkar inte.
fyfan vad trött jag är på såna som du. varför läser du inte på och tar reda på hur detta fungerar innan du kommer med massa jävla goja.
"äter hur mycket som helst"
skitsnack. du äter mindre än du förbränner, och en tonårstjej bränner INTE MYCKET kan jag säga.
ta reda på din BMR, och ät 500 kalorier PLUS om dagen. komma med massa uppskattningar funkar inte.
fyfan vad trött jag är på såna som du. varför läser du inte på och tar reda på hur detta fungerar innan du kommer med massa jävla goja.
haha? o hur fan ska du kunna veta hur mycket jag äter?
Great minds think alone
har blivit utsatt sen förstaklass o blivit kallad anorexiabarn o dylikt, har försökt sen dess. är nu 16.
Great minds think alone
ja, men om man går upp väldigt snabbt finns väll risken för typ bristningar o skit?
Great minds think alone
fyra mål om dagen, en timme på gymmet om dagen
Great minds think alone
Svar till emiliandersson [Gå till post]:
Eller så kan du göra så att du äter antagligen mer, eller oftare
Eller så kan du göra så att du äter antagligen mer, eller oftare
Svar till emiliandersson [Gå till post]:
Du ska käka rätt mycket varje mål givetvis! Och om du inte orkar mer käka något mellan målen :) allså ät mer mer. Kör du ben på gymmet? :)
Och om kör du lätta knäböj med vikt och benpress?
Du ska käka rätt mycket varje mål givetvis! Och om du inte orkar mer käka något mellan målen :) allså ät mer mer. Kör du ben på gymmet? :)
Och om kör du lätta knäböj med vikt och benpress?
U mirin'?
Svar till emiliandersson [Gå till post]:
Lite info http://www.umo.se/Kroppen/Vikt/Undervikt---att-ga-upp-i-vikt/
Lite info http://www.umo.se/Kroppen/Vikt/Undervikt---att-ga-upp-i-vikt/
Jag har en plan...
Svar till emiliandersson [Gå till post]:
För att om du äter "hur mycket som helst" så borde du rimligtvis ligga på plus, och BMR för en tonårstjej är knappast över 1600 kalorier om dagen. Om du skulle träna 3 timmar om dagen skulle jag förstå men med träning tror jag du menar ta en promenad ibland.
Istället för att spy ut massa jävla ignorant skit kan du ta vara p åtipsen du får.
Det här inte raketforskning direkt. Det ENDA du behöver göra är att ta reda på hur mycket kalorier du bränner och sedan äta MER ÄN DU FÖRBRÄNNER.
HUR ÄR DETTA SÅ JÄVLA SVÅRT ATT FÖRSTÅ?
Du är inte speciell på något sätt. Antingen ljuger du för dig själv, eller så har du någon extremt sällsam sjukdom eller så har du någon slags parasit i tarmarna.
Finns ingen annan förklaring.
För att om du äter "hur mycket som helst" så borde du rimligtvis ligga på plus, och BMR för en tonårstjej är knappast över 1600 kalorier om dagen. Om du skulle träna 3 timmar om dagen skulle jag förstå men med träning tror jag du menar ta en promenad ibland.
Istället för att spy ut massa jävla ignorant skit kan du ta vara p åtipsen du får.
Det här inte raketforskning direkt. Det ENDA du behöver göra är att ta reda på hur mycket kalorier du bränner och sedan äta MER ÄN DU FÖRBRÄNNER.
HUR ÄR DETTA SÅ JÄVLA SVÅRT ATT FÖRSTÅ?
Du är inte speciell på något sätt. Antingen ljuger du för dig själv, eller så har du någon extremt sällsam sjukdom eller så har du någon slags parasit i tarmarna.
Finns ingen annan förklaring.
OCH JO, jag är speciell. precis du och alla andra'
Great minds think alone
Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Hur kan jag gå upp i vikt?
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!