Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Magträning,

Skapad av eeelinsvensson, 2009-09-14 21:56 i Mat & träning

1 101
18 inlägg
1 poäng
Sex och blandat
eeelinsvensson
Visningsbild
F 31 Hjälte 1 043 inlägg
2009-09-14 21:56
1
Hej!

Finns grymt mycket trådar om just magträning, jo jag vet.
Men tycker inte att svaret på denna fråga går fram i de trådarna..

-Hur ska man bära sig åt om man vill träna den nedersta delen utav magen? Vilka övningar? Ska man ut och jogga eller vad?

Tacksam för svar. :D



Tillägg av _innebandy 2009-09-14 22:05

Kan ju tillägga att jag tränar regelbundet, joggar varannan dag & tränar styrka varannan dag.. Så kör tex situp's och crunches för magen, men ja, gör även övningar för ryggen dårå.. :)



Tillägg av _innebandy 2009-09-14 22:07

Alltså jag menade inte att jag bara tränar magen & ryggen.. ;O

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Gurrewe
Visningsbild
P 30 Bromma Bästis För många inlägg
2009-09-14 21:57
0

Svar till _innebandy [Gå till post]:
Situps?

/party

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
lolrofl
Visningsbild
P Hjälte 1 707 inlägg
2009-09-14 22:01
0
precis så som du tränar restan av magen
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 31 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-09-14 22:06
0

Svar till Repsol [Gå till post]:
Ah okej, ska testa, tack. :)


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Solluch
Visningsbild
P Sollentuna Hjälte 160 inlägg
2009-09-14 22:10
0
Om du lägger dig på rygg vid en soffa eller en tung möbel och ta tag ilisten eller ett ben. Efter det så håller du överkroppen en liten bit över marken och lyfter sedan benen till en 45 grader och tar ned dem igen men inte hela vägen ner. Repetera och gör det sakta om du verkligen vill att det ska bränna :)

Hoppa i skit så blir det inga högar.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
happycrappy
Visningsbild
P 33 Hisings Kärra Hjälte 1 555 inlägg
2009-09-14 22:14
0
benlyft ger grymt bra effekt på dom undre musklerna

Hamsterpaj, spännisbildernas hemtrakt :)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 31 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-09-14 22:15
0

Svar till Solluch [Gå till post]:
Ah okej. :)




Svar till happycrappy [Gå till post]:
Okej. :)



Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Solluch
Visningsbild
P Sollentuna Hjälte 160 inlägg
2009-09-14 22:19
0

Svar till Repsol [Gå till post]:
Men det beror på om man vill få starka muskler eller bara bränna fett. Om du gör övningar sakta så anstränger du musklerna under en längre tid vilket gör att du får en bättre träning.
Sen är det väldigt få magövningar som bränner fett. Om man vill bränna mycket fett så ska man eller göra ngt dylikt på morgonen för kommer man att bränna fett under hela dagen.

Hoppa i skit så blir det inga högar.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Solluch
Visningsbild
P Sollentuna Hjälte 160 inlägg
2009-09-14 22:31
0
Svar till Repsol [Gå till post]:
Jo, jag vet ingen magövning just som bränner fett.

Men annars om man vill ha kul och träna höft-undre magpartiet så är det bara ställa sig och sparka snabbt och hårt på en boxningsäck eller dylikt. Gör detta i en minut vila 30 sek sen en minut och vila och sen kan man fortsätta tills man knappt kan fortsätta och då kör man lite till. ;)

Om du har en kompis så kan ni köra tillsammans, men då ska man såklart inte sparka särskilt hårt utan mer lyfta upp benet, och då kan man göra i takt till en låt elr ngt. Tips om låt är Drunken Lullabies av Flogging Molly kör man i takt med den får man en riktigt bra träning.

Hoppa i skit så blir det inga högar.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2009-09-15 12:33
0
Svar till _innebandy [Gå till post]:
Tränar du magen så tränar du HELA magen. Så träna sit-ups och statisk styrka.




Svar till happycrappy [Gå till post]:
Perfekt för höftböjaren magen jobbar statiskt ;)



Svar till Solluch [Gå till post]:
Även i denna övning så får höftböjaren jobba mycket medan magen jobbar statiskt ;)

Om man vill bränna mycket fett så ska man eller göra ngt dylikt på morgonen för kommer man att bränna fett under hela dagen

Man bränner under aktiviteten men mindre under resten utav dagen!

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Gantu
Visningsbild
Hjälte 203 inlägg
2009-09-15 12:43
0

Svar till Repsol [Gå till post]:
Där har du totalt fel, man använder höftböjarna mer om man sätter fötterna under något


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eeelinsvensson
Visningsbild
F 31 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
2009-09-16 19:39
0

Svar till trapz [Gå till post]:
Aha okej, tack. :)
Jag ska inte ifrågasätta dig, då jag vet att du vet vad du talar om. ;D


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Magträning,

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons