Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Trääning

Skapad av eeelinsvensson, 2011-08-25 20:23 i Mat & träning

5 277
39 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
eeelinsvensson
Visningsbild
F 31 Hjälte 1 043 inlägg
0
När man ska göra ett träningschema, är det då bäst att ha alla armövningar samma dag eller bör man ta tex biceps en dag och sen triceps en annan dag? Eller?

Ingen status

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

zandeer
Visningsbild
P 35 Lidköping Hjälte 1 882 inlägg
0

Svar till _innebandy [Gå till post]:
Kör man triceps så kan det vara smart att köra bröst samtidigt då det blir mycket triceps träning i själva bröst övningarna också. så det ultimata är inte att köra alla armövningar under samma pass

Poliser är bara ett hinder...Kliv över dom och kör vidare (=

eeelinsvensson
Visningsbild
F 31 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
0

Svar till zandeer [Gå till post]:
Nej okej, tack :)

Ingen status

zandeer
Visningsbild
P 35 Lidköping Hjälte 1 882 inlägg
0

Svar till viktors [Gå till post]:
för min erfarenhet säger så...

Poliser är bara ett hinder...Kliv över dom och kör vidare (=

Blodapelsin
Visningsbild
P 36 Hjälte 1 838 inlägg
0

Svar till _innebandy [Gå till post]:
Kör du t.ex. ett tung pass med triceps en dag är det dumt att köra t.ex. bröst dagen efter då pressövningarnar tar mycket på triceps också.

Tänk lite på vad alla övningar du kör aktiverar för muskler och försök att inte köra samma två dagar i rad, utöver det kan du i princip lägga upp ditt schema som du vill...

Hur många dagar i veckan ska du träna?

Ingen status

zandeer
Visningsbild
P 35 Lidköping Hjälte 1 882 inlägg
0
Svar till viktors [Gå till post]:
okej men om du tränar biceps och triceps på ett pass och sedan ska vila (musklerna ska vila runt 2 dagar så kommer du inte kunna köra varken rygg eller bröst då dom flesta rygg övningarna innehåller biceps träning och många bröst övningar innehåller triceps övningar.....??



Tillägg av zandeer 2011-08-27 16:37

Sedan kan du ju visa källa på dina så kallade bevis...

Poliser är bara ett hinder...Kliv över dom och kör vidare (=

Blodapelsin
Visningsbild
P 36 Hjälte 1 838 inlägg
0

Svar till viktors [Gå till post]:



Svar till zandeer [Gå till post]:


Tänker inte hålla med eller säga emot någon... Ska bara tillägga att det är en ganska meningslös diskussion då det egentligen inte finns något rätt eller fel svar på frågan ni diskuterar fram och tillbaka. Det finns argument åt båda hållen, det finns studier som visar på att båda sätten är bra, det finns elit idrottare/strongmen/bodybuilders som kör på båda sätten och får resultat osv.

Man har kommit långt i forskningen om träning och det finns många riktlinjer på vila/kost/intensitet/tyngd/reps bla bla... Men det finns fortfarande inget schema som utantvekan, till 100% är bäst.

Ingen status

zandeer
Visningsbild
P 35 Lidköping Hjälte 1 882 inlägg
0

Svar till viktors [Gå till post]:
va? fatta inte vart du vill komma med det svaret?

Poliser är bara ett hinder...Kliv över dom och kör vidare (=

svve
Visningsbild
P 30 Uddevalla Hjälte 1 368 inlägg
0

Svar till _innebandy [Gå till post]:
För att få max resultat.

den dagen du tränar en liten muskelgrupp, skall du även köra en stor.

värt att tänka på när man gör schema.

Ingen status

Da-Man
Visningsbild
P 34 Solna Hjälte 1 115 inlägg
0

Svar till MalinMalinn [Gå till post]:
Fast det är ju hanteln som sträcker ut armen, inte dina muskler. Håller man emot så är det biceps som håller emot. En muskel kan bara dra åt ett håll, det är därför man har antagonister.

eeelinsvensson
Visningsbild
F 31 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
0

Svar till Blodapelsin [Gå till post]:
Aha okej, jo men då förstår jag :)

jag håller på med ett projektarbete som går ut på att träna min brorsa liksom, så har tänkt att träna honom sisådär 3-4 gånger i veckan. Vad tror du om det?




Svar till svve [Gå till post]:
Ja okej, tack :)




Ingen status

Blodapelsin
Visningsbild
P 36 Hjälte 1 838 inlägg
0
Svar till _innebandy [Gå till post]:
Ett projektarbete handlar ju egentligen inte alls om att få så bra resultat som möjligt på uppgiften man tar åt sig, det handlar ju mer om själva processen av arbetet, redovisningen, tolka resultaten osv... Så kör på, bara du har lite fakta att backa upp ditt val av träningsmetod/schema så tror jag inte att dina lärare bry sig det minsta om du väljer biceps/triceps en dag eller bröst/triceps :P

Förövrigt ett skumt projektarbete måste jag säga, vet många som gjort något med träning, typ testat tillskott, dieter osv och jämfört värden i kroppen, styrka, vikt före och efter... Men alla har gjort detta på sig själva ^^

Ingen status

happycrappy
Visningsbild
P 33 Hisings Kärra Hjälte 1 555 inlägg
0

Svar till zandeer [Gå till post]:
Det finns dock många övningar för rygg å mage som inte belastar varken tri- eller biceps. Träning utan vikter har givit mig en vältränad mage och rygg med synliga resultat ^^

Hamsterpaj, spännisbildernas hemtrakt :)

happycrappy
Visningsbild
P 33 Hisings Kärra Hjälte 1 555 inlägg
0

Svar till _innebandy [Gå till post]:
Det finns dock många övningar för rygg å mage som inte belastar varken tri- eller biceps. Träning utan vikter har givit mig en vältränad mage och rygg med synliga resultat ^^

Ja det blev två meddelanden men min mobil har damp :)

Hamsterpaj, spännisbildernas hemtrakt :)

eeelinsvensson
Visningsbild
F 31 Hjälte 1 043 inlägg
Trådskapare
0

Svar till Blodapelsin [Gå till post]:
Ah okej, sant :)

Ja okej, men gör inte det på mig själv då det kommer synas mer på min bror. Så tyckte att det var roligare så, plus att jag har funderingar att vidareutbilda mig till personlig tränare :)




Svar till happycrappy [Gå till post]:
Ja okej :)



Ingen status

zandeer
Visningsbild
P 35 Lidköping Hjälte 1 882 inlägg
0

Svar till happycrappy [Gå till post]:
jo men dom vanligaste övningarna man gör brukar ta armar "på köpet"

Poliser är bara ett hinder...Kliv över dom och kör vidare (=

trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
0

Svar till viktors [Gå till post]:
Lite intressant angående vila och träning för styrka:

"Constant Repetition Works

Being a low-volume, high-intensity guy, I would normally dismiss such advice as mindless overkill. But I know for a fact that the Eastern Europeans, who have dominated Olympic lifting for many years, train heavy two or three (or more) times a day.

For example, Galabin Boevski, the 152-pound Bulgarian lifter who snatched a record 358 and clean & jerked 432 in winning the 1999 world championship, does three workouts a day, using maximum poundages and a limited number of exercises. In the morning, he works up to maximum singles in the snatch, clean and jerk and the front squat.

In the afternoon, he does it again, sometimes lifting more than in the morning session. He finishes with an evening session, where he repeats snatches and front squats, again lifting maximum poundages."

http://www.brewpalace.com/TheHolmes/Lifting/PavelTsatoulineInterview.htm

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

zandeer
Visningsbild
P 35 Lidköping Hjälte 1 882 inlägg
0

Svar till viktors [Gå till post]:
Bänk tar triceps vilket du förmodligen förstod...Marklyft tillhör en av dom vanligaste ryggövningarna och den tar inte nått på armarna ja det vet jag...men många andra övningar tar på armarna till exempel Chins som är en av dom bästa samt vanligaste rygg övningen också...

Poliser är bara ett hinder...Kliv över dom och kör vidare (=

zandeer
Visningsbild
P 35 Lidköping Hjälte 1 882 inlägg
0

Svar till viktors [Gå till post]:
Många övningar tar på biceps mer eller mindre no mather what men orkar inte diskutera mer i denna tråden så jag ger mig nu...enligt mig anser jag fortfarande att köra endast arm övningar under samma pass inte det mest ultimata

Poliser är bara ett hinder...Kliv över dom och kör vidare (=

trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
0

Svar till viktors [Gå till post]:
Svårt att gissa men jag tror nog bra länge ändå med tanke på att han inte gjorde något annat på dagarna. :p

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
0

Svar till viktors [Gå till post]:
verkligen, sen skulle det inte förvåna om han hade "fingrarna i honungsburken", tyvärr

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.


Forum » Fritid » Mat & träning » Trääning

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons