Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Träna upp Pc-muskeln

Skapad av Anonym, 2008-12-19 14:00 i Sex & Sinne

5 876
6 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
Anonym
Visningsbild
Sex & Sinne bot
2008-12-19 14:00
0
Den här frågan kommer från en anonym medlem och är besvarad av våra kunniga sexperter.
Besök Sex och Sinne här om du vill ställa en fråga anonymt också!
Tja!

Jag har läst mycket om att öva upp sin PC-muskel, att man som tjej kan köpa kulor eller bryta kisstrålen. Men är inte det samma sak som att spänna underlivet?

Jag har märkt att jag kan spänna, liksom dra ihop mitt underliv och undrar om det är pc-muskeln som jag jobbar med?
Tack för svar!
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Kouki
Visningsbild
F Hjälte 1 289 inlägg 5 svar i S&S
2008-12-19 14:00
0
Hej

När man använder så kallade geishakulor eller ska bryta kisstrålen är det precis som när du ”drar ihop” eller spänner underlivet. Kegelövningar kallas det när man spänner på detta sätt och ja, det är just den kvinnliga pc-muskeln du spänner. Denna löper längs med bäckenet.

Det finns som rekommendation av vissa sexologer att tjejer ska göra 15-20 av dessa spänningar om dagen. Man tränar bland annat ringmuskeln i anus och sätesmusklerna på detta sätt och om man kan ta med detta till sängkammaren så blir du som tjej känsligare och ”trängre” så även pojken känner av detta.

Hoppas du fick det svar du ville ha!
Med vänlig hälsning
Kouki

Kaos <3

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Kouki
Visningsbild
F Hjälte 1 289 inlägg
2009-01-22 12:30
0

Svar till samosaurus [Gå till post]:
Lite svårt att beskriva men ska försöka.
Jag hoppas att ni vet att en orgasm är egentligen muskelryckningar nere i underlivet. Man använder även dessa muskler när man hostar, nyser, lyfter tunga objekt, hoppar och löper. Tanken är att man ska bygga upp just dessa muskler.

Det första steget är att hitta rätt muskler. Det finns flera olika trick och hjälpmedel för att lättare hitta muskeln: knipa runt fingret, avslappning, knipa urinstrålen när man kissar, kulor (som jag nämnde i ett tidigare inlägg), biofeedback med emg eller tryckmätare samt elstimulering (TENS). När man behärskar detta kan man gå vidare och försöka ”lyfta” bäckenbotten. Med dessa knipen bygger man alltså upp underlivsmusklerna.

Det finns olika träningsupplägg:
1. Identifieringsträning, hitta rätt muskel och lär dig aktivera bäckenbotten. Knipet vara bara någon sekund och ska inte inte vara maximalt.
2. Styketräning: maximala knip om 5 sekunder som upprepas 7-12 gånger.
3. Uthållighetsträning, lär dig att hålla ett kontinuerligt knip under lite längre tid (minst 30 sekunder)
4. Funktionell träning: lär dig att integrera knipövningarna med andra rörelser t.ex. hosta, springa, lyfta m.m. så att bäckenbotten till slut aktiveras automatiskt utan att du behöver tänka på det.

Om du vill veta mer om detta får du skriva igen då jag nu måste rusa till idrotten (har höjdhopp, usch).

Kaos <3

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Livet » Sex & Sinne » Träna upp Pc-muskeln

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons