Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

underarmar

Skapad av matsson_, 2008-10-14 20:29 i Mat & träning

610
25 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
matsson_
Visningsbild
P 32 Smögen Hjälte 346 inlägg
2008-10-14 20:29
0
Tjaa, vad finns det för mer träningar för att få starkare och större underarmar?

Den enda jag vet är att ta hantel eller skivstång och lägga underarmarna och ha händerna fria och vrida handleden upp och ner..
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

KT
Visningsbild
P 32 Linköping Hjälte 6 237 inlägg
2008-10-14 20:32
0
Runka?

Plötsligt hände det!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jolls
Visningsbild
30 Hjälte 3 182 inlägg
2008-10-14 20:34
0

Svar till matsson_ [Gå till post]:

Gör armhävningar, fast när du är halvägs upp så trycker du upp med fingrarna en bit,(så att du få en liten "guppande" rörelse upp på dom långa fingrarna, inte tummen) sedan ner igen så att handen ligger platt, och sedan går du upp helt, sedan ner igen. Så gör du så ett tag. :)

Sodium Hypobromite

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
nephilim
Visningsbild
P 32 Falun Hjälte 8 307 inlägg
2008-10-14 20:37
0

Svar till xEmilX [Gå till post]:

Armhävningar är ju bröst...

"Din mamma spelar keyboard i Hammerfall." - Sharlee D'Angelo

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
matsson_
Visningsbild
P 32 Smögen Hjälte 346 inlägg
Trådskapare
2008-10-14 20:37
0

Svar till xEmilX [Gå till post]:

right.. de va inte de ja ville ha...

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
matsson_
Visningsbild
P 32 Smögen Hjälte 346 inlägg
Trådskapare
2008-10-14 20:47
0

Svar till SHLAPPIE [Gå till post]:

hur kan de va samma muskel?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
kajan
Visningsbild
P 31 Lit Hjälte 1 678 inlägg
2008-10-14 20:49
0

Svar till matsson_ [Gå till post]:

Börja med klättring, det är mycket underarmar.

Eller så skaffar du handpumpträningsgrejer, fast det är inte lika kul ><

Opeth

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
matsson_
Visningsbild
P 32 Smögen Hjälte 346 inlägg
Trådskapare
2008-10-14 20:54
0

Svar till Nilsi [Gå till post]:

hehe okej tack :P

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
matsson_
Visningsbild
P 32 Smögen Hjälte 346 inlägg
Trådskapare
2008-10-14 20:58
0

Svar till SHLAPPIE [Gå till post]:

Efter att du har varit så snäll och förklarat varför det finns tre olika kategorier här?

http://www.ast-ss.se/styrke_traning/ovnings_guide/armar_intro.asp

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
kajan
Visningsbild
P 31 Lit Hjälte 1 678 inlägg
2008-10-14 20:59
0
Svar till matsson_ [Gå till post]:

Du menar väl musklerna som gör ens grepp starkare och inte triceps?



Tillägg av kajan 2008-10-14 20:59

Dessa alltså http://catalog.nucleusinc.com/enlargeexhibit.php?ID=11631

Opeth

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
matsson_
Visningsbild
P 32 Smögen Hjälte 346 inlägg
Trådskapare
2008-10-14 21:01
0

Svar till kajan [Gå till post]:

ja det är precis det ja menar..

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
T3CHN9NE
Visningsbild
P 34 Hjälte 854 inlägg
2008-10-14 21:55
0
Gör som du gör när du tränar biceps med stång fast du vänder på händerna, dvs ha händerna med handflatan upp.

That's what's up....

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2008-10-14 22:27
0

Svar till matsson_ [Gå till post]:
Jag brukar köra dessa: http://www.ast-ss.se/styrke_traning/ovnings_guide/handledscurl_bakom_ryggen.asp
http://www.ast-ss.se/styrke_traning/ovnings_guide/omvanda_handled_curls.asp (fast jag brukar gå hela vägen upp)

Sen så brukar jag avsluta med statisk hållning för att träna upp min grepp styrka.




Svar till SHLAPPIE [Gå till post]:
Förstår inte hur man lyckas att få triceps som sitter på överarmen att kalla den för underarm. Men men nu vet du ju iaf vad som menas med under samt överarmar.


Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » underarmar

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons