Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Bänkpress 14 år

Skapad av Borttagen, 2010-08-15 22:08 i Hälsa, kropp & pubertet

15 281
67 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
mhm
Visningsbild
Hjälte 593 inlägg
0
Hur mycket borde man ta i bänkpress om man väger runt 46kg och är en kille som precis fyllt 14? Har aldrig tränat bänkpress innan utan det ända jag har tränat är typ klättring i 3 år kanske när jag var runt 10 så man kan säga att jag inte har tränat nått.. Så Vad borde jag ta? Altså som max vikt.. en repetition

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Kapauw
Visningsbild
P 29 Östhammar Hjälte 545 inlägg
0
165 kg 12 reps

110% idioti

nephilim
Visningsbild
P 31 Falun Hjälte 8 307 inlägg
0

Svar till mhm [Gå till post]:

Den frågan är helt omöjlig att svara på...

Hur långt är ett snöre?

"Din mamma spelar keyboard i Hammerfall." - Sharlee D'Angelo

tjoslaf
Visningsbild
P 30 Överkalix Hjälte 1 360 inlägg
0
Svar till mhm [Gå till post]:
30-40kg så är jag imponerad.

När du läser denna forumssignatur kommer du uppleva faktument att denna användare gillar vårrullar.

Kapauw
Visningsbild
P 29 Östhammar Hjälte 545 inlägg
0

Svar till nephilim [Gå till post]:
Från den ena änden till den andra.


110% idioti

mhm
Visningsbild
Hjälte 593 inlägg
Trådskapare
0

Svar till Kapauw [Gå till post]:

Ofc.. >.<

mhm
Visningsbild
Hjälte 593 inlägg
Trådskapare
0

Svar till tjoslaf [Gå till post]:

Nah klarar inte så mycket :/ Men jag ska börja träna så förhoppsningsvis klarar jag det om några månader :D

jahaokej
Visningsbild
F 32 Göteborg Hjälte 2 038 inlägg
0
Svar till mhm [Gå till post]:

Stången -> 20 kg

Big boobs doesn't count if youre fat

Polkagrisen
Visningsbild
P Vittangi Hjälte 733 inlägg
0

Svar till mhm [Gå till post]:

Man bör åtminstone kunna lyfta sin egen vikt. Allt över det är ett plus.

Jag hette tidigare...

mhm
Visningsbild
Hjälte 593 inlägg
Trådskapare
0

Svar till Polkagrisen [Gå till post]:

Så jag borde lyfta 46kg när jag inte har tränat något?

Dlaffer
Visningsbild
P 29 Värmdö Hjälte 290 inlägg
0

Svar till mhm [Gå till post]:



Vänta vänta, du är 14 år, har tränat bergsklättring i 3 år och du började med det när du var 10?
Lordkrall
Visningsbild
36 Hjälte 5 907 inlägg
0

Svar till mhm [Gå till post]:

såvitt jag vet så ska man väl inte träna sådär överhuvudtaget innan man är över 15? På grund av diverse skador som kan uppstå i den växtfasen man är inne i då

Oh it's sweet how the Darkness is floating around!| 12/10 -Kralldagen

mhm
Visningsbild
Hjälte 593 inlägg
Trådskapare
0

Svar till Dlaffer [Gå till post]:

Inte bergsklättring.. Inomhus.. Och vem ahr sagt att jag fortfarande gör det?

Kazmaft
Visningsbild
P 31 Stockholm Hjälte 432 inlägg
0
En 14 årig kille borde inte träna på det sättet.
Kan få problem med kroppen och liknande senare i livet, eftersom du inte växt färdigt.

Jag hette tidigare Laloo

Polkagrisen
Visningsbild
P Vittangi Hjälte 733 inlägg
0

Svar till mhm [Gå till post]:

Ja.. men det är bara en riktlinje typ.. Om du skulle lyfta lite mindre (typ 40 kilo), så är nog det ganska normalt med...

Men allt över 46 kilo - för din del, är bara plus lixom

Jag hette tidigare...

mhm
Visningsbild
Hjälte 593 inlägg
Trådskapare
0

Svar till Kazmaft [Gå till post]:

Vad borde jag träna då? :D

alamo91
Visningsbild
P 32 Enskede Hjälte 1 304 inlägg
0
Jo det går bra att träna så. Är väl inte så nyttigt att träna sönder sig, men ös på ba.

Det beror på om du är spinkis eller om du har muskler, hur du är byggd, om du är fet osvosvosvosv.
Men du borde ta....25 säger vi. Har du provat eller?

Kom ihåg att du är unik, precis som alla andra

mhm
Visningsbild
Hjälte 593 inlägg
Trådskapare
0

Svar till Lordkrall [Gå till post]:

Hmm kanske de :/ altså typ 3x10 med 6kgs hantlar typ 3ggr i veckan är det ok? Det är ju inte så jobbigt för kroppen?

Kazmaft
Visningsbild
P 31 Stockholm Hjälte 432 inlägg
0

Svar till mhm [Gå till post]:

Springa och köra lite eget hemma men inga vikter och dylikt.

Vill du bara få synliga muskler eller bara bli stark?

Jag hette tidigare Laloo

mhm
Visningsbild
Hjälte 593 inlägg
Trådskapare
0

Svar till alamo91 [Gå till post]:

aa.. jag är rätt smal men lite muskler har jag väll på armarna.. klarade 20kg idag och jag kände att jag klarar lite till men hade inte möjlighet att testa mer då..

mhm
Visningsbild
Hjälte 593 inlägg
Trådskapare
0

Svar till Kazmaft [Gå till post]:

altså både och.. VIll ha rätt stora armar men dom får ju gärna vara starka också.. Men 3x10 med 6kgs hantlar typ 3ggr i veckan är det ok?

alamo91
Visningsbild
P 32 Enskede Hjälte 1 304 inlägg
0

Svar till mhm [Gå till post]:
Bra, det är som jag var en gång i tiden. Det där med att man inte ska träna med vikter som ung, det är en myt. Så länge du inte tränar stenhårt så går det hur bra som helst. Det man inte ska göra är att köra tunga lyft som marklyft och dylikt. Tränar du på gym nu eller hur har du fått tag på bänkpressen?
Att du klarade 20 är mycket bra. Jag råder dig att stanna på den vikten, slit inte ut dig så mycket. När kroppen sen vant sig vid den så höjer du lite (2,5 kg).


Kom ihåg att du är unik, precis som alla andra

Dlaffer
Visningsbild
P 29 Värmdö Hjälte 290 inlägg
0

Svar till mhm [Gå till post]:



Smart där ;)

Nej men jag vet faktiskt inte, du får väl testa dig fram vad du klarar.
Kazmaft
Visningsbild
P 31 Stockholm Hjälte 432 inlägg
0

Svar till mhm [Gå till post]:

Som jag sa, inte så jätte bra med vikter, därför är det oftast 15/16 årsgräns på gym.

Just nu tycker jag du kan göra armhävningar, långsamma, så du blir starkare. Sen när du blir lite äldre köra på tyngre och så.

Jag hette tidigare Laloo

Lordkrall
Visningsbild
36 Hjälte 5 907 inlägg
0

Svar till alamo91 [Gå till post]:

Fast frågan är ju varför det är 15-årsgräns på de flesta gym ifall det bara är en myt att det inte är bra?;)

Oh it's sweet how the Darkness is floating around!| 12/10 -Kralldagen

mhm
Visningsbild
Hjälte 593 inlägg
Trådskapare
0
Svar till alamo91 [Gå till post]:

Vi har ett gym där jag bor som jag kan gå till.. :)

tjoslaf
Visningsbild
P 30 Överkalix Hjälte 1 360 inlägg
0
Svar till mhm [Gå till post]:
Gött. :)

När du läser denna forumssignatur kommer du uppleva faktument att denna användare gillar vårrullar.

alamo91
Visningsbild
P 32 Enskede Hjälte 1 304 inlägg
0

Svar till Lordkrall [Gå till post]:
Tja, finns många anledningar. Först för att de är unga och kan göra dumma misstag, lyfter fel, tränar helt fel osv. Sen vill de såklart inte ha en massa småungar som springer omkring på gymmet. Själva övningarna gör absolut ingen skada på en kropp som fortfarande växer, snarare tvärtom.
Nu menar jag självklart en mild träning med bänk och hantlar, inte en sån som vi som slutat växa kan köra på.


Kom ihåg att du är unik, precis som alla andra

alamo91
Visningsbild
P 32 Enskede Hjälte 1 304 inlägg
0

Svar till mhm [Gå till post]:
Låter bra. Ta spännisbilder nu! :Y så får du se resultaten senare i livet. De kommer bli guld värda. Själv har jag bilder på när jag var 15, spinkig och lite. Mycket skoj att se för varje år!


Kom ihåg att du är unik, precis som alla andra

doing
Visningsbild
31 Vårgårda Hjälte 988 inlägg
0

Svar till mhm [Gå till post]:

Du är 14 år. Du ska inte träna med fria vikter än.


Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Bänkpress 14 år 

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons