Vad är optimalt att äta? har hört att man ska göra av med mer energi än man får in...? Mvh Simon
Knowledge is power
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Vilken mat är rätt för träning...?
Skapad av simonthewall, 2011-06-19 14:49 i Mat & träning
2 226
13 inlägg
0 poäng
Tränar hemma dagligen och undrar vilken mat man ska äta för att bygga muskler och få dem att visas?, 16 år, 1,87 lång väger ca 65kg.
Vad är optimalt att äta? har hört att man ska göra av med mer energi än man får in...? Mvh Simon
Vad är optimalt att äta? har hört att man ska göra av med mer energi än man får in...? Mvh Simon
Svar till simonthewall [Gå till post]:
energirik mat innan träning som pasta eller spagetti, och proteinfylld en timme efter träning. Stora köttbitar är winwin. Japp
energirik mat innan träning som pasta eller spagetti, och proteinfylld en timme efter träning. Stora köttbitar är winwin. Japp
©
Kolhydrater behöver du men inte för mycket. Undvik därför att äta för mycket korv och potatis.
Det bästa du kan inrikta dig på är proteiner, vill du ha tips på bra mat när du tränar så föreslår jag fisk.
Drick mycket vatten, du förbränner mycket vatten när du tränar så du gör gott i att drick mycket.
Lägg band på hur mycket fett produkter du stoppar i dig och käka gärna lite extra vitaminer och sånt från frukter och grönsaker.
Ät mycket mat för du vill troligtvis inte gå ner i vikt...men ät bra mat!
Det bästa du kan inrikta dig på är proteiner, vill du ha tips på bra mat när du tränar så föreslår jag fisk.
Drick mycket vatten, du förbränner mycket vatten när du tränar så du gör gott i att drick mycket.
Lägg band på hur mycket fett produkter du stoppar i dig och käka gärna lite extra vitaminer och sånt från frukter och grönsaker.
Ät mycket mat för du vill troligtvis inte gå ner i vikt...men ät bra mat!
2
Svar till simonthewall [Gå till post]:
Vill du ha större muskler behöver du få i dig mer energi än du gör av med
Vill du ha större muskler behöver du få i dig mer energi än du gör av med
Svar till viktors [Gå till post]:
Ett överskott på protein är inte speciellt bra. För mycket protein skadar njuren
Fast är inte den gränsen osäker på vart man skadar njurarna? Annars har jag för mig att någon studie visade:
mer aminosyror i blodet = mermuskelmassa
Men överdrift är ju inte heller bra.
Ett överskott på protein är inte speciellt bra. För mycket protein skadar njuren
Fast är inte den gränsen osäker på vart man skadar njurarna? Annars har jag för mig att någon studie visade:
mer aminosyror i blodet = mermuskelmassa
Men överdrift är ju inte heller bra.
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Forum » Fritid » Mat & träning » Vilken mat är rätt för träning...?
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!
Sidmoduler
Hitta ett nätcasino utan licens
Hitta ett casino utan svensk licens här
Utforska ett online casinon utan licens
Testa ett säkert casino utan spelpaus
18+ Spela ansvarsfullt www.stödlinjen.se