Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Vilken mat är rätt för träning...?

Skapad av simonthewall, 2011-06-19 14:49 i Mat & träning

2 226
13 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
simonthewall
Visningsbild
P 30 Torslanda Hjälte 1 118 inlägg
0
Tränar hemma dagligen och undrar vilken mat man ska äta för att bygga muskler och få dem att visas?, 16 år, 1,87 lång väger ca 65kg.
Vad är optimalt att äta? har hört att man ska göra av med mer energi än man får in...? Mvh Simon

Knowledge is power

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

V_iktor
Visningsbild
P 31 Hjälte 357 inlägg
0

Svar till simonthewall [Gå till post]:
ät protein

shu

Nerdrage
Visningsbild
P 31 Hjälte 1 108 inlägg
0

Svar till simonthewall [Gå till post]:
energirik mat innan träning som pasta eller spagetti, och proteinfylld en timme efter träning. Stora köttbitar är winwin. Japp

©

gainer
Visningsbild
P Hjälte 119 inlägg
0
Kolhydrater behöver du men inte för mycket. Undvik därför att äta för mycket korv och potatis.

Det bästa du kan inrikta dig på är proteiner, vill du ha tips på bra mat när du tränar så föreslår jag fisk.

Drick mycket vatten, du förbränner mycket vatten när du tränar så du gör gott i att drick mycket.

Lägg band på hur mycket fett produkter du stoppar i dig och käka gärna lite extra vitaminer och sånt från frukter och grönsaker.

Ät mycket mat för du vill troligtvis inte gå ner i vikt...men ät bra mat!

2

Jonne
Visningsbild
P 30 Hjälte 1 343 inlägg
0

Svar till simonthewall [Gå till post]:
Vill du ha större muskler behöver du få i dig mer energi än du gör av med

simonthewall
Visningsbild
P 30 Torslanda Hjälte 1 118 inlägg
Trådskapare
0

Svar till gainer [Gå till post]:
thx

Knowledge is power

gainer
Visningsbild
P Hjälte 119 inlägg
0

Svar till woody [Gå till post]:
Håller helt med Woody.

2

trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
0

Svar till viktors [Gå till post]:
Ett överskott på protein är inte speciellt bra. För mycket protein skadar njuren

Fast är inte den gränsen osäker på vart man skadar njurarna? Annars har jag för mig att någon studie visade:
mer aminosyror i blodet = mermuskelmassa

Men överdrift är ju inte heller bra.

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.


Forum » Fritid » Mat & träning » Vilken mat är rätt för träning...?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons