Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Vill ta bort muskler och fett och ja.. gå ner i vi

Skapad av Borttagen, 2013-08-09 23:35 i Hälsa, kropp & pubertet

1 582
6 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
chefen7
Visningsbild
Hjälte 7 inlägg
2013-08-09 23:35
0
heeejsan! jag har precis slutat träna, eller tagit en paus i år för att koncentrera mig mer på skolan nu i gymnasiet! jag tränade gymnastik på elit nivå och nu när jag slutat vill jag för guds skull inte gå upp i vikt, speciellt inte i fett procent... det jag gör just nu är väll att jogga typ 3-7 km varannan dag samt yoga och stretch.

Sååå :) min fråga är nu hur jag ska äta och vilken typ av träning jag ska göra och undvika för att inte lägga på mig kilon? vill sakta men säkert även bli av med en hel del muskler! :) tacksam för svar!

Tillägg av chefen7 2013-08-09 23:42

om någon har typ en mat respektive träningsplan- plan vill jag gärna ta del av den!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

godis-apa
Visningsbild
P Hjälte 3 982 inlägg
2013-08-10 00:08
0

Svar till chefen7 [Gå till post]:
Du vill gå ner i muskler och fett?
Ät mindre, men håll fortfarande igång någon slags energikrävande träning så som löpning, spinning eller liknande. Vill du gå ner i vikt så måste du se till att inta färre kalorier än du gör dig av med. Efter ett tag, när det inte finns mycket fett kvar att ta av så kommer kroppen börja använda musklerna till fett, men ett bättre alternativ vore nog att undvika den tyngre träningen bara, då minskar musklerna av sig själva och man slipper "svälta" kroppen till samma nivå.

Alltså, muskler försvinner sakta om de inte konstant hålls igång. Om du inte lyfter tungt så kommer kroppen sakta men säkert att tappa muskler på de ställen som inte utför något tyngre arbete. Samtidigt som du undviker den tyngre träningen så får du reglera din kost en del, äta mindre än du brukar och ändå se till att bränna en del kalorier genom konditionsträning.

Even boys have something to say if you listen long enough

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
chefen7
Visningsbild
Hjälte 7 inlägg
Trådskapare
2013-08-10 00:24
0

Svar till godis-apa [Gå till post]:
orkar man verkligen med allt om man äter mindre än vad man gör av med? får man inte någon slags reaktion från kroppen så som yrsel eller huvudvärk? vill helst slippa räkna kalorier... finns det inte något knep eller regel man kan hålla sig till?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
godis-apa
Visningsbild
P Hjälte 3 982 inlägg
2013-08-10 00:42
0
Svar till chefen7 [Gå till post]:
För att få kroppen att bli av med byggstenar så måste man se till att tillföra färre byggstenar än man gör av med.

Se kroppen som en hög med sand, varje dag lägger du till en viss mängd sand, samtidigt som du tar bort en del. Lägger man till mer än man tar bort så blir högen större, lägger man till lika mycket som man tar bort så håller sig högen i balans och om man lägger till mindre än man tar bort så minskar högen.

Reaktion och reaktion, kroppen föredrar att inte förbruka sina fettreserver, vi använder hellre energi från maten rakt av, men fettreserverna är just reserver. Det är extra energi som kan användas om vi får sämre tillgång till energi än vi behöver. Det är jobbigt att träna när man går på sina "reserver", men vill man bli mindre så måste man göra av med mer än man stoppar i sig. I första hand förbränner kroppen fett, men blir det riktigt illa så börjar den slutligen även att förbränna muskler för att överleva. Jag skulle dock rekommendera att du hellre undviker tyngre träning än att "svälta" kroppen allt för långt. Musklerna kommer långsamt att minska, utan att du behöver göra allt för mycket åt dem, men jag förstår inte varför du vill minska mängden muskler? Det är snyggt med vältränade tjejer, väldigt få har "för mycket" muskler. Så länge man undviker att träna allt för mycket axlar och de ryggmuskler som bidrar till V-formen som många killar strävar efter så är muskler på tjejer ganska snyggt.



Tillägg av godis-apa 2013-08-10 00:45

Om du äter lite mindre än du gör av med så lär du inte reagera allt för mycket på det, det är när man är allt för extrem som man börjar må dåligt. Lagom är alltid bäst, ingen idé att svälta sig själv. Se till att äta lite mindre än du brukar, det behöver inte direkt vara en extrem förändring i kosten.

Even boys have something to say if you listen long enough

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tjingsallad
Visningsbild
P 31 Lund Hjälte 10 405 inlägg
2013-08-10 03:08
0

Svar till chefen7 [Gå till post]:
Så länge du inte äter som en valross och håller din löpning på samma nivå så bör det vara lugnt.

<--- Pro // Did i ask you what you thought you maggot?!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
MikeHardy
Visningsbild
P 35 Nyköping Hjälte 739 inlägg
2013-08-10 11:32
0
Jag vill tillägga i detta med att äta mindre och träna mycket.. Om man gör det fel så kommer kroppen gå i svältläge. Dvs den kommer bunkra upp allt den får i sig i ren panik. Så övergör det inte bara. Det slår bara tillbaka värre!
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Vill ta bort muskler och fett och ja.. gå ner i vi

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons