Har även fixat ett bra knästöd, det hjälper lite men jag känner fortfarande att det gör ont ibland. Så, ge mig tips? :)
Ingen status
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Jag har haft problem med knäna nästan hela livet, men de senaste åren har varit värst. Jag spelar innebandy, och jag känner att det sliter ganska mycket på dem, och det har hänt att jag har gått av planen för att jag inte klarat av smärtan. Men till saken: Jag undrar om det finns övningar man kan göra för stärka knäna. Har hört att cykla är bra, men jag har aldrig riktigt tyckt om det, och jag tycker inte att det har blivit någon större skillnad heller. Spelar i 95orna just nu, men ska börja träna med 93orna, (om jag vill). Deras tränare vill det iaf, men de har lite mer ansträngande träningar. Jag vet att jag är duktig och att jag kan gå långt, bara mina knän klarar av det.
Har även fixat ett bra knästöd, det hjälper lite men jag känner fortfarande att det gör ont ibland. Så, ge mig tips? :)
Har även fixat ett bra knästöd, det hjälper lite men jag känner fortfarande att det gör ont ibland. Så, ge mig tips? :)
Svar till MormorsElvisp [Gå till post]:
Har du någonsin kollat upp dina knän hos läkare? Om du har ont i dem när du tränar tycker jag att det är det första du ska göra, det är inte kul att förstöra lederna i onödan. :(
Har du någonsin kollat upp dina knän hos läkare? Om du har ont i dem när du tränar tycker jag att det är det första du ska göra, det är inte kul att förstöra lederna i onödan. :(
Hoppet är det sista som överger människan. Om man inte är ful och överviktig förstås. Då är det oskulden.
Svar till josephiine [Gå till post]:
Mjo, har frågat mamma och så, men hon verkar skita i det.
Hon säger bara att jag rör mig för lite, vilket jag inte håller med om.
Mjo, har frågat mamma och så, men hon verkar skita i det.
Hon säger bara att jag rör mig för lite, vilket jag inte håller med om.
Svar till Henkisch [Gå till post]:
Tack. Hur lång tid tar det innan och om man känner någon skillnad?
Tack. Hur lång tid tar det innan och om man känner någon skillnad?
Ingen status
trappor är suverän knäträning. Min syster ahde liknande problem, då knät älskade att hoppas ur led. Använd skyddet hela tiden då du tränar!
Tillägg av kt 2008-09-23 18:40
Och du måste gå till läkare! Det kan gå åt helvete annars.. knät växer fel etc
Och du måste gå till läkare! Det kan gå åt helvete annars.. knät växer fel etc
Plötsligt hände det!
Svar till MormorsElvisp [Gå till post]:
Lyssna inte på din mamma, hon verkar inte ha en aning om vad hon pratar om. Får man ont i knäna när man tränar ska man kolla upp det, ledband och/eller menisker kan vara skadade eller överansträngda.
Lyssna inte på din mamma, hon verkar inte ha en aning om vad hon pratar om. Får man ont i knäna när man tränar ska man kolla upp det, ledband och/eller menisker kan vara skadade eller överansträngda.
Hoppet är det sista som överger människan. Om man inte är ful och överviktig förstås. Då är det oskulden.
Svar till kt [Gå till post]:
Mjo, jag gör det. Men inte annars, har för mig att muskulaturen blir sämre då. I knät alltså :P
Mjo, jag gör det. Men inte annars, har för mig att muskulaturen blir sämre då. I knät alltså :P
Ingen status
Svar till josephiine [Gå till post]:
Men.. Hur kollar jag upp det då? O_o Måste man typ inte ha vuxen med sig?
Men.. Hur kollar jag upp det då? O_o Måste man typ inte ha vuxen med sig?
Ingen status
Svar till TexMexFleKs [Gå till post]:
Jag har rejält med lårmuskler, har hållt på med ridning sedan jag var typ 4 bast :) Knähövningar? Typ som armhövningar, fast med knäna? xD
Jag har rejält med lårmuskler, har hållt på med ridning sedan jag var typ 4 bast :) Knähövningar? Typ som armhövningar, fast med knäna? xD
Ingen status
hur låter det med slemsäcksinflamation?! smärtsamt under lång tid och är svårt att bli av med!
men det finns massor utav bra knäövningar, bland annat som tidigare sagt är en balansbräda bra, dessutom arbetar alla muskler från fot till axelparti när man använder den.
annars finns det övningar andra övningar som bra.. om inte rehab skulle hjälpa så sök upp en sjukgymnast som kan kinesiologi.. (tejpning som du kanske sett på andra)
men det finns massor utav bra knäövningar, bland annat som tidigare sagt är en balansbräda bra, dessutom arbetar alla muskler från fot till axelparti när man använder den.
annars finns det övningar andra övningar som bra.. om inte rehab skulle hjälpa så sök upp en sjukgymnast som kan kinesiologi.. (tejpning som du kanske sett på andra)
Ingen status
Svar till MormorsElvisp [Gå till post]:
Det underlättar ju om en vuxen följer med, I guess. Men ring till närmsta sjukhus och fråga hur du ska gå till väga, så otrevliga kan de ju inte vara så att de inte hjälper dig. :p
Det underlättar ju om en vuxen följer med, I guess. Men ring till närmsta sjukhus och fråga hur du ska gå till väga, så otrevliga kan de ju inte vara så att de inte hjälper dig. :p
Hoppet är det sista som överger människan. Om man inte är ful och överviktig förstås. Då är det oskulden.
Svar till MormorsElvisp [Gå till post]:
Tydligen så ska knäböj med riktigt djup kunna stärka knäna. Men som många andra sagt kolla upp hos någon kunnig person ;)
Sen så tvivlar jag att du har mycket lårmuskler p.g.a ridning :P
Tydligen så ska knäböj med riktigt djup kunna stärka knäna. Men som många andra sagt kolla upp hos någon kunnig person ;)
Sen så tvivlar jag att du har mycket lårmuskler p.g.a ridning :P
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Forum » Fritid » Mat & träning » Knäövningar(?)
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!
Sidmoduler
Hitta ett nätcasino utan licens
Hitta ett casino utan svensk licens här
Utforska ett online casinon utan licens
Testa ett säkert casino utan spelpaus
18+ Spela ansvarsfullt www.stödlinjen.se