Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Träna "topp-absen"?

Skapad av -o-, 2013-10-28 19:27 i Mat & träning

3 116
16 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
-o-
Visningsbild
Kändis 251 inlägg
0
Tjo,
Jag har ett väldigt synligt 4-pack. De övre två rutorna är väldigt svåra att se dock. Vet ni några övningar som tränar dessa extra mycket? Helst utan redskap då jag inte har så många.
Tack!

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

mass92
Visningsbild
P 27 Helsingborg Legend 78 inlägg
0

Svar till -o- [Gå till post]:
Tänkte bara lägga till att vissa kan inte få mer än 4 rutor, vissa kan få 8 och andra bara 6, har med gener att göra :)

Changes

-o-
Visningsbild
Kändis 251 inlägg
Trådskapare
0
Svar till mass92 [Gå till post]:
Well, skadar inte att försöka i alla fall x3

Kotlett_Attack
Visningsbild
P 27 Västra Frölunda Hjälte 1 795 inlägg
0

Svar till -o- [Gå till post]:
Fett, i de flesta fallen handlar allt om fettprocenten din kropp bär på.
Deffa och bara fortsätt att kötta på olika magövningar så ska du allt se att 6-packet kommer fram. Sen är det som mass92 säger, mycket handlar om gener. Fast vad jag har för mig så kan alla få 6-pack, och vissa kan även på 8-pack, men jag kan ha fel.

Jag har ingen status

-o-
Visningsbild
Kändis 251 inlägg
Trådskapare
0

Svar till Kotlett_Attack [Gå till post]:
Men kan fett vara boven om man väldigt tydligt ser de första fyra? Jag har hört att de är de nedersta absen som blir mest påverkade av detta med fett, men de ser fin-fina ut. Kan väl inte skada att testa att springa lite extra dock.

Så vanliga sit-ups fungerar för att få fram de översta absen med?

godis-apa
Visningsbild
P 27 Modereringsansvarig 3 902 inlägg Online
0

Svar till -o- [Gå till post]:
Det går att träna de de övre magmusklerna, men jag har inga bra övningar på det, mage är inte direkt min favorit att träna. Mycket är genetik och vissa får det lättare än andra, men man måste inte nödvändigtvis tappa allt för mycket underhudsfett för att de ska synas. Ja, det är det lättaste sättet och oftast det som är mest avgörande för just magrutor, men storleken på musklerna hjälper ju självklart också. Större muskler syns lättare, inte direkt raketforskning :)

Even boys have something to say if you listen long enough

frong
Visningsbild
P 27 Göteborg Hjälte 4 816 inlägg
-4
Magen är en muskel.

/regards back of glory

Forum image

Gråter hellre i en Porsche än en Saab

MickeeM
Visningsbild
P 28 Malmö Legend 17 inlägg
0
Crunches med en vikt hållandes bakom huvudet är den absolut bästa magövningen enligt mig. Tar också mycket på övre mage. Men som andra sagt gäller det att ha ett lågt BF om du ska få fram dina rutor ordentligt.

Ingen status

frong
Visningsbild
P 27 Göteborg Hjälte 4 816 inlägg
-1

Svar till MickeeM [Gå till post]:
Vadå övre mage? Det är EN muskel.

Gråter hellre i en Porsche än en Saab

MickeeM
Visningsbild
P 28 Malmö Legend 17 inlägg
1
Svar till frong [Gå till post]:
Klart det är en muskel. Men det finns ändå övningar som aktiverar övre delen av magen mer även om hela muskeln arbetar?

Ingen status

Aston
Visningsbild
P 29 Örebro Hjälte 2 284 inlägg
0

Svar till frong [Gå till post]:
undrar hur många damer som verkligen går igång på en sån där kropp?

Jopmok
Visningsbild
P 23 Hjälte 1 552 inlägg
0

Svar till Aston [Gå till post]:
Antyder du att det är "too much"? Om vi bortser från personlighet, betydligt fler än för någon otränad.

YoungTony
Visningsbild
P 27 Kungälv Hjälte 2 794 inlägg
1

Svar till frong [Gå till post]:
Tråd handlar om mage, postar bild på rygg, herren börjar bli allt för självgod...

Ingen status

Mymest
Visningsbild
P 25 Hjälte 455 inlägg
3

Svar till frong [Gå till post]:
Krass bredd på midjan, avsaknad av marklyft? Bra V-form pga midjan, ser dock inte det minsta köttig ut..

Jag hette tidigare SparkaUpp

sommarloljk
Visningsbild
Legend 530 inlägg
0

Svar till frong [Gå till post]:
Det där ser helt ärligt bara konstigt ut

det där var ett jävla ställe att ställa ett ställe på. ställ det där stället på nåt annat jävla ställe, istället

Golvmopp
Visningsbild
P 27 Örebro Hjälte 2 140 inlägg
0

Svar till Kotlett_Attack [Gå till post]:
Arnold har/hade bara ett 4-pack så visst är det också en möjlighet.
http://vintspiration.files.wordpress.com/2012/07/arnold-schwarzenegger-bodybuilding-10.jpg

Ge mig en status!


Forum » Fritid » Mat & träning » Träna "topp-absen"?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons