Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Hård träning, Inga resultat.

Skapad av Motscenen, 2008-10-11 12:56 i Mat & träning

1 449
62 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
Motscenen
Visningsbild
P 32 Hjälte 856 inlägg
2008-10-11 12:56
0
Hej. har nu tränat effektivt på gymmet en längre tid, Jag kör riktigt seriöst, Inge "Hålla igång schema" Mer body buidning.

När jag tränar biceps så kör jag 4 olika övningar 8x7 reps. blir helt slut i armen, men dagen efter får jag ingen träningsvärk.

Och jag lyfter så tungt jag kan, Jag har frågat runt hos olika body builders och dom säger att jag ska lyfta tyngre, men va fan jag orkar inte tyngre. Det går inte.

Hur ska jag göra, Jag äter mycket bra, Tränar som man ska som body builder, men armarna står still. Någon som vet vad jag ska göra för att armarna ska börja växa igen.

Nothing great ever comes without a sacrifice

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Motscenen
Visningsbild
P 32 Hjälte 856 inlägg
Trådskapare
2008-10-11 13:05
0

Svar till Retard3D [Gå till post]:

Jag har fett att bygga muskler av, De är ingenting sånt.

Nothing great ever comes without a sacrifice

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Motscenen
Visningsbild
P 32 Hjälte 856 inlägg
Trådskapare
2008-10-11 13:05
0

Svar till EmelieN [Gå till post]:

Som sagt, Tränar som en body builder inte som en idiot som är 10 och inte vet vad det handlar om.

Det handlar ingenting om de där för jag tränar inte så som du tror.

Nothing great ever comes without a sacrifice

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
HemligJaevel
Visningsbild
P 32 Hjälte 3 056 inlägg
2008-10-11 13:07
0
Det tar tid innan resultat kommer, för vissa kan det ta några månader medan andra får resultat efter halvår.

Försök att låta dom vila ofta också, kör med hantlar som omväxling osv.

Legal gravskändare.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Mastermind93
Visningsbild
32 Hjälte 1 838 inlägg
2008-10-11 13:08
0

Svar till Herballe [Gå till post]:

Du kan ju också ha i åtanke att du är 15 och din kropp använder sina resurser till att bygga upp ditt skelett o.s.v. Vet inte riktigt hur du tränar, men du ska ju köra en sak ett visst antal gånger sen vila lite och göra det 3 gåner till. Det räcker ju inte med att maxa och göra det en gång.

Jag hetter tidigare Mastermind93

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Motscenen
Visningsbild
P 32 Hjälte 856 inlägg
Trådskapare
2008-10-11 13:11
0

Svar till Saltgurka [Gå till post]:

Jag låter dom vila, de är 3 dagar mellan varje biceps pass. ibland 4.


Svar till Pontifex_Maximus [Gå till post]:

Äter som ett jävla djur, Menar du då till exempel : 20 kilo 4x7 reps, Nästa gång 15 kilo 8x7 reps?

Nothing great ever comes without a sacrifice

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Motscenen
Visningsbild
P 32 Hjälte 856 inlägg
Trådskapare
2008-10-11 13:13
0

Svar till Mastermind93 [Gå till post]:

Nej det vet jag att det inte gör. Och jag skrev hur jag tränade biceps.


Svar till Zoidy [Gå till post]:

Så.. Jag ska höja vikten, Köra den 3x7 (exempel)?

Nothing great ever comes without a sacrifice

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Motscenen
Visningsbild
P 32 Hjälte 856 inlägg
Trådskapare
2008-10-11 13:16
0

Svar till Pontifex_Maximus [Gå till post]:

Hört de förut, Får testa de i morgon vid biceps passet. Tack.

Nothing great ever comes without a sacrifice

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Motscenen
Visningsbild
P 32 Hjälte 856 inlägg
Trådskapare
2008-10-11 13:30
0

Svar till lisbeth [Gå till post]:

Vad är det du inte förstår, Om någon säger "du äter för lite" Då tänker jag efter, Äter jag för lite? Nej de gör jag inte och då skriver jag de också.

Och hur kan du säga att jag säger mot allt och alla, Har du läst hela tråden?

Nothing great ever comes without a sacrifice

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Motscenen
Visningsbild
P 32 Hjälte 856 inlägg
Trådskapare
2008-10-11 13:30
0

Svar till Rambutan [Gå till post]:

Helt sant, De är det värsta som finns. Små ungar som springer runt där inne och är 6-7 stycken på en maskin och sitter och snackar.

Nothing great ever comes without a sacrifice

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Mastermind93
Visningsbild
32 Hjälte 1 838 inlägg
2008-10-11 13:31
0

Svar till Rambutan [Gå till post]:

Eller för att du inte växt färdigt vid 15 års ålder?

Jag hetter tidigare Mastermind93

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Aimbert
Visningsbild
P 35 Uddevalla Hjälte 1 691 inlägg
2008-10-11 13:32
0

Svar till Herballe [Gå till post]:
Vadå 8*7 reps? Menar du 8 reps på 7 kilo eller 8 reps och 7 set?

Prova att variera träning. Kör tungt tre veckor, lättare (~10reps) tre veckor osv.




Svar till Retard3D [Gå till post]:
Fett celler kan de facto inte omvandlas till muskelprotein. Det är en fysiologisk omöjlighet.




Svar till Herballe [Gå till post]:
Man ska inte ha fett innan, utan man ska hålla ett kaloriöverskott som kommer från dietära källor.




Svar till Retard3D [Gå till post]:
I call bullshit.




Svar till Zoidy [Gå till post]:
Det är inte jättesmart att träna alla muskler i kroppen förutom hjärtat imo.




Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Motscenen
Visningsbild
P 32 Hjälte 856 inlägg
Trådskapare
2008-10-11 13:33
0

Svar till Aimbert [Gå till post]:

Tack, ska testa tungt 3 veckor, lättare fler gånger 3 veckor.
Kör med gainer och det är en hel del kalorier i den så jag tror inte de är de, Och jag äter riktigt mycket. Tack :)

Nothing great ever comes without a sacrifice

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Aimbert
Visningsbild
P 35 Uddevalla Hjälte 1 691 inlägg
2008-10-11 13:35
0

Svar till Herballe [Gå till post]:
"Kör med gainer och det är en hel del kalorier i den så jag tror inte de är de, Och jag äter riktigt mycket"

Går du upp i vikt då? :)

Läsvärt:
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showpost.php?p=786048&postcount=6


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Motscenen
Visningsbild
P 32 Hjälte 856 inlägg
Trådskapare
2008-10-11 13:35
0

Svar till Aimbert [Gå till post]:

Jag vet inte riktigt, Började med det för 3 dagar sen. innan var det bara rent protein :) Får se ut de funkar! :)

Nothing great ever comes without a sacrifice

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
T3CHN9NE
Visningsbild
P 34 Hjälte 854 inlägg
2008-10-11 13:37
0
Du kanske inte har växt klart. Annars måste man ha tålamod, det kommer förr eller senare :)

That's what's up....

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Motscenen
Visningsbild
P 32 Hjälte 856 inlägg
Trådskapare
2008-10-11 13:49
0

Svar till -EiXiE- [Gå till post]:

Jag växte kanske bra förut i muskler, men de har tagit stopp just vid biceps :(


Svar till Zoidy [Gå till post]:

Tack :)

Nothing great ever comes without a sacrifice

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Motscenen
Visningsbild
P 32 Hjälte 856 inlägg
Trådskapare
2008-10-11 13:50
0

Svar till izZeH [Gå till post]:

Kanske, Kanske inte ;)

Nothing great ever comes without a sacrifice

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Mastermind93
Visningsbild
32 Hjälte 1 838 inlägg
2008-10-12 12:05
0

Svar till Rambutan [Gå till post]:

Fast nu är det såhär att genomsnittet är på 16 år sen så beror det ju helt klart på olika personer hur det är. Fast det är ju lite underligt att alla tycks följa den här "myten" som någon slags norm. Jag har både fått höra det från min idrottslärare i skolan och från en tränare på gymmet som la upp mitt pass.

Jag hetter tidigare Mastermind93

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Mastermind93
Visningsbild
32 Hjälte 1 838 inlägg
2008-10-12 14:09
0

Svar till Rambutan [Gå till post]:

Jag tränar måttligt, plus att jag försöker undivka vikter så mycket som möjligt. Jag konditionstränar (Springer några gånger i veckan o.s.v) också, så med det jämnar allting ut sig. Killen är 15 år och kör "bodybuilding" träning, det går alltså väldigt hårt åt kroppen. Det kan göra att man stannar i växten, ingen myt. Det har hänt min brorsa och min kompis brorsa, dom började gymma i 15 års ålder och är väldigt "biffiga", men jag är längre än båda. Därför försöker jag att undvika gymmet så mycket som möjligt och återkom nyss från en "paus" så att jag kunnat växa lite mer. Hur som helst, jag tränar så lite med vikter som möjligt och jag konditionstränar. Detta har jag läst, hört och märkt att det inte ger någon som helst effekt på växandet.

Jag hetter tidigare Mastermind93

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Mastermind93
Visningsbild
32 Hjälte 1 838 inlägg
2008-10-13 14:58
0

Svar till Pontifex_Maximus [Gå till post]:
Och hur lång var han när han började gymma?


Jag hetter tidigare Mastermind93

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Mastermind93
Visningsbild
32 Hjälte 1 838 inlägg
2008-10-13 16:31
0

Svar till Pontifex_Maximus [Gå till post]:

Fast det där tror jag inte en sekund på, att man inte växer lika mycket som vanligt när man gymmar i för tidig ålder är ingen myt.

Jag hetter tidigare Mastermind93

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2008-10-13 22:08
0

Svar till Herballe [Gå till post]:
Du skulle kunna variera övningar så att musklerna inte "vänjer" sig vid just en rörelse. Sen så kan det också vara så att du har hamnat på en platå och att ökningarna dröjer eftersom det går väldigt snabbt att öka som nybörjare.

Skulle vara spännande att se vilket schema du kör efter, eftersom jag tycker att det verkar vara lite väl mycket med fyra övningar för biceps.




Svar till Mastermind93 [Gå till post]:
Bygger du det på en studie eller vad du tror?


Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Aimbert
Visningsbild
P 35 Uddevalla Hjälte 1 691 inlägg
2008-10-13 23:40
0
MAN SLUTAR INTE VÄXA OM MAN TRÄNAR RÄTT PÅ GYMMET BARA FÖR ATT MAN ÄR UNG! GAAAAH!

Hur många gånger ska den jävla frågan komma upp här?
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2009-01-10 20:38
0

Svar till Samuelsson91 [Gå till post]:
Jag håller med dig förutom en liten detalj. Du kan ju isolera t.ex. bröstmusklerna i en CC-maskin eller pec-dec och då får ju triceps knappt någon träning alls.




Svar till Pontifex_Maximus [Gå till post]:
Basövningar t.ex. bänkpress tar ju bra på både triceps och bröst. Jag tycker inte att det är så viktigt med isolerande övningar för armarna om man inte tränar så ofta eftersom de får bra med srtyk i basövningarna.


Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Hård träning, Inga resultat.

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons