Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Kroppen kan inte lagra protein som fett va? alltså man kan la inte bli fet av att äta protein? och om det är så, vart tar allt protein vägen?
Svar till Nelf94 [Gå till post]:
Protein kan bli till fett. Det mesta utav protein oxiderar och blir till glukos medan en del blir till t.ex. muskler.
Protein kan bli till fett. Det mesta utav protein oxiderar och blir till glukos medan en del blir till t.ex. muskler.
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Svar till Oasis [Gå till post]:
Så du menar om jag sätter i mig 8 kg kött och ett par liter whey 80 om dagen så kommer jag inte bli fet för att man kissar ut allt?
Kroppen kan lagra vad som helst i fett vikt, så länge som du äter mer än vad du gör av med, det hänger på kalorier in vs kalorier ut.
Så du menar om jag sätter i mig 8 kg kött och ett par liter whey 80 om dagen så kommer jag inte bli fet för att man kissar ut allt?
Kroppen kan lagra vad som helst i fett vikt, så länge som du äter mer än vad du gör av med, det hänger på kalorier in vs kalorier ut.
Ingen status
Svar till Oasis [Gå till post]:
Whey 80 är vassle protein, så det är inte samma som i kött, men men, det har inget med saken att göra :P
Sen kan man inte bränna fett och bygga muskler på samma gång (inte märkbart iaf), då fettförbränning kräver kalori underskott och muskelbyggande kräver kalori överskott.
Det är sant att protein är det som bygger muskler, och man tappar ganska fort både styrka och massa om man slutar träna eller äta rätt.
...Men inget av det här har något med frågan att göra, "Kan protein lagras som fett?" Ja det kan det. Sen finns det ju omständigheter som göra att det inte händer, t.ex. träning och att inte äta för mycket, men det är fortfarande inte omöjligt att lagra protein som fett hur man än vrider och vänder på frågan :P
Whey 80 är vassle protein, så det är inte samma som i kött, men men, det har inget med saken att göra :P
Sen kan man inte bränna fett och bygga muskler på samma gång (inte märkbart iaf), då fettförbränning kräver kalori underskott och muskelbyggande kräver kalori överskott.
Det är sant att protein är det som bygger muskler, och man tappar ganska fort både styrka och massa om man slutar träna eller äta rätt.
...Men inget av det här har något med frågan att göra, "Kan protein lagras som fett?" Ja det kan det. Sen finns det ju omständigheter som göra att det inte händer, t.ex. träning och att inte äta för mycket, men det är fortfarande inte omöjligt att lagra protein som fett hur man än vrider och vänder på frågan :P
Ingen status
Äter du mer protein än du ska så kan det bli fett.
Men om du t.ex. gymmar så kan man äta proteintillskott för att få musklerna att återhämta sig snabbare (:
Men om du t.ex. gymmar så kan man äta proteintillskott för att få musklerna att återhämta sig snabbare (:
Legal gravskändare.
Svar till CleanMachine [Gå till post]:
Får man i i sig närmare 2g protein/kgkv oxiderar den absolut största delen till energi.
Får man i i sig närmare 2g protein/kgkv oxiderar den absolut största delen till energi.
Svar till CleanMachine [Gå till post]:
Siffran två var bara just en siffra, men det är ett bra riktmärke, speciellt under deff. Under bulk kan man ligga lite lägre.
Det jag menade genom att svara var att du skrev att protein i andra hand blir energi, men jag menar att största delen oxiderar till energi.
Siffran två var bara just en siffra, men det är ett bra riktmärke, speciellt under deff. Under bulk kan man ligga lite lägre.
Det jag menade genom att svara var att du skrev att protein i andra hand blir energi, men jag menar att största delen oxiderar till energi.
Svar till CleanMachine [Gå till post]:
"Äter man runt 3-4 g/kg kroppsvikt så tränar man antagligen 5-10 gånger i veckan. Och då går större delen knappast åt till energi. "
3-4gram är vansinnesmängder sålänge man är ren. Njurproblem och ingen större anabolism. Idioti, I say. Vart tror du protein tar vägen då? Det är inte många gram som lagras in som muskelprotein..
"Tränar du något själv? Det är en grej att läsa om det, en annan att göra det."
Självklart. 5-6 dagar i veckan, självklart inte bara styrketräning dock.
"Äter man runt 3-4 g/kg kroppsvikt så tränar man antagligen 5-10 gånger i veckan. Och då går större delen knappast åt till energi. "
3-4gram är vansinnesmängder sålänge man är ren. Njurproblem och ingen större anabolism. Idioti, I say. Vart tror du protein tar vägen då? Det är inte många gram som lagras in som muskelprotein..
"Tränar du något själv? Det är en grej att läsa om det, en annan att göra det."
Självklart. 5-6 dagar i veckan, självklart inte bara styrketräning dock.
Svar till CleanMachine [Gå till post]:
"Är man ren kan man lugnt äta mycket protein"
Dock får du inte mer muskelmassa av 4g/kgkv än av 1.8gram.
"Friska njurar klarar utan problem mycket protein."
Dina njurar har gjort det (det har dessutom bara gått ungefär ett år, vilket inte är mycket i träningssammanhang); det betyder inte att "det är så" eller att de aldrig kommer klaga/uppvisa dåliga värden.
"Är man ren kan man lugnt äta mycket protein"
Dock får du inte mer muskelmassa av 4g/kgkv än av 1.8gram.
"Friska njurar klarar utan problem mycket protein."
Dina njurar har gjort det (det har dessutom bara gått ungefär ett år, vilket inte är mycket i träningssammanhang); det betyder inte att "det är så" eller att de aldrig kommer klaga/uppvisa dåliga värden.
Svar till CleanMachine [Gå till post]:
"Titta bara på proffsens dieter, inga lågproteindieter det direkt, och ändå klarar de av att äta steroider också."
Nu talar vi om människor med personliga läkare, och just det faktum att de tar anabola gör att högt proteinintag är bra för muskelmassan. De är nog ganska försiktiga med orala prepp f.ö.
"Hård bodybuilding kan knappast jämföras med någon annan sport."
Nej, jag talar om BB när jag postar.
"Ska kolla mina njurvärden inom en snar framtid och återkomma med resultaten ifrån dem."
Do that! Återkom, om inte annat, gärna i t.ex PM/GB. :)
Glöm inte att lägga av med ev. kreatin nu, då det fuckar upp kreatininvärdet.
"Men återigen, det finns ingen FÄRSK forskning som stödjer den uråldriga teorin om att mycket protein kan skada friska njurar."
Högt proteinintag är påfrestande för de inre organen, det kan man inte direkt ifrågasätta.
"men det krävs mer än 4 g/kg kroppsvikt för att sänka friska njurar."
Antagligen, men det är inte säkert. Alla "friska njurar" klarar inte lika mycket.
"Titta bara på proffsens dieter, inga lågproteindieter det direkt, och ändå klarar de av att äta steroider också."
Nu talar vi om människor med personliga läkare, och just det faktum att de tar anabola gör att högt proteinintag är bra för muskelmassan. De är nog ganska försiktiga med orala prepp f.ö.
"Hård bodybuilding kan knappast jämföras med någon annan sport."
Nej, jag talar om BB när jag postar.
"Ska kolla mina njurvärden inom en snar framtid och återkomma med resultaten ifrån dem."
Do that! Återkom, om inte annat, gärna i t.ex PM/GB. :)
Glöm inte att lägga av med ev. kreatin nu, då det fuckar upp kreatininvärdet.
"Men återigen, det finns ingen FÄRSK forskning som stödjer den uråldriga teorin om att mycket protein kan skada friska njurar."
Högt proteinintag är påfrestande för de inre organen, det kan man inte direkt ifrågasätta.
"men det krävs mer än 4 g/kg kroppsvikt för att sänka friska njurar."
Antagligen, men det är inte säkert. Alla "friska njurar" klarar inte lika mycket.
Svar till CleanMachine [Gå till post]:
De högsta rekomendatioenerna ligger på 2g/kg http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?artid=2129150&rendertype=table&id=T1
Att jämföra med proffsen är väl inte de bäsa då hela sporten är sönder preppad sen så har jag läst om att AAS ska öka proteinsyntesen men jag vet inte vilka effekter det har på kroppen.
De högsta rekomendatioenerna ligger på 2g/kg http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?artid=2129150&rendertype=table&id=T1
Att jämföra med proffsen är väl inte de bäsa då hela sporten är sönder preppad sen så har jag läst om att AAS ska öka proteinsyntesen men jag vet inte vilka effekter det har på kroppen.
Svar till simmme [Gå till post]:
Om vi säger att jag äter 150g protein per dag vad blir det då av allt?
Om vi säger att jag äter 150g protein per dag vad blir det då av allt?
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Svar till CleanMachine [Gå till post]:
"Skulle tro att de som tävlar eller är "hobbybuilders" knappast äter mindre än 2 g/kg kroppsvikt."
De som tävlar preppar oftast, och jag har redan sagt att man då har nytta av mer protein.
"Men att en högproteindiet funkar är ingen tvekan om. Bara börja titta runt på seriösa träningsforum så ser man."
Seriösa träningsforum refererar till de gällande studierna, och de konstaterar att det är onödigt att ligga över ~1.7g protein/kgkv; det genererar inte mer muskelmassa.
"tror att det på något sätt har blivit en allmänt accepterad teori. "
Det är f.ö allmänt accepterat att, om man vill leva länge, ska man ligga lågt i proteinintaget.
"Skulle tro att de som tävlar eller är "hobbybuilders" knappast äter mindre än 2 g/kg kroppsvikt."
De som tävlar preppar oftast, och jag har redan sagt att man då har nytta av mer protein.
"Men att en högproteindiet funkar är ingen tvekan om. Bara börja titta runt på seriösa träningsforum så ser man."
Seriösa träningsforum refererar till de gällande studierna, och de konstaterar att det är onödigt att ligga över ~1.7g protein/kgkv; det genererar inte mer muskelmassa.
"tror att det på något sätt har blivit en allmänt accepterad teori. "
Det är f.ö allmänt accepterat att, om man vill leva länge, ska man ligga lågt i proteinintaget.
Svar till CleanMachine [Gå till post]:
"Håll dig gärna till rekommendationerna. De jag har pratat med gör inte det, och inte jag heller. Mycket protein får mig att växa, behöver inte funka för dig eller någon annan. Rekommendationerna är säkert bra om man inte har lust att bli insatt i vad man gör och äter, men man ska inte lita blint på dem. "
Vilka är det du har pratat med? Jag har länkat till rekomendationer av de främsta inom ämnet. Säg inte att det är de grova grabbarna på gymet. De kan hur man tränar muskelgrupper bra men inte kost lika bra. Sen såhåller jag med dig om att man inte ska lita blint på rekomendationerna men att massivt överdriva tror jag inte på.
"Vad menar du med att hela sporten är sönderpreppad? Antar att du menar att alla som utövar sporten kurar."
Det sker inga tester inom BB och doping preparat fungerar eftersom de gör dig större. Tror att valet är rätt enkelt. Du kan ju också jämföra de som kör BB rent och de som inte gör med så ser man en skillnad.
"Håll dig gärna till rekommendationerna. De jag har pratat med gör inte det, och inte jag heller. Mycket protein får mig att växa, behöver inte funka för dig eller någon annan. Rekommendationerna är säkert bra om man inte har lust att bli insatt i vad man gör och äter, men man ska inte lita blint på dem. "
Vilka är det du har pratat med? Jag har länkat till rekomendationer av de främsta inom ämnet. Säg inte att det är de grova grabbarna på gymet. De kan hur man tränar muskelgrupper bra men inte kost lika bra. Sen såhåller jag med dig om att man inte ska lita blint på rekomendationerna men att massivt överdriva tror jag inte på.
"Vad menar du med att hela sporten är sönderpreppad? Antar att du menar att alla som utövar sporten kurar."
Det sker inga tester inom BB och doping preparat fungerar eftersom de gör dig större. Tror att valet är rätt enkelt. Du kan ju också jämföra de som kör BB rent och de som inte gör med så ser man en skillnad.
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Svar till CleanMachine [Gå till post]:
"Alla som tävlar preppar INTE!"
Det skrev jag inte, men en majoritet gör det.
"Studier och undersökningar kan vara intressanta men det är långt ifrån sanningen."
Och halvidioter som inbillar sig att de kan avgöra exakt VAD det är som stimulerar proteinsyntesen lite, lite mer (och som dessutom bara går på ögonmått, placebo och styrkeresultat) är mer pålitliga?
"att äta mycket protein"
Självklart, bodybuilding är på intetsätt det bästa sättet att uppnå ett optihälsosamt liv.
"Alla som tävlar preppar INTE!"
Det skrev jag inte, men en majoritet gör det.
"Studier och undersökningar kan vara intressanta men det är långt ifrån sanningen."
Och halvidioter som inbillar sig att de kan avgöra exakt VAD det är som stimulerar proteinsyntesen lite, lite mer (och som dessutom bara går på ögonmått, placebo och styrkeresultat) är mer pålitliga?
"att äta mycket protein"
Självklart, bodybuilding är på intetsätt det bästa sättet att uppnå ett optihälsosamt liv.
Svar till CleanMachine [Gå till post]:
"Bodybuilders är väldigt väl pålästa på vad de håller på med. Det är inte en sport man "håller på med" för att håla igång. Det är en livsstil där det bl.a ingår att läsa på vad det gäller kost o.dyl."
De har mycket bättre koll än vanliga svenssons ja. Men att bestämma hur mycket protein som behövs samt andra mer avancerade saker behöver man mer avancerad utbildning.
Sen så tror jag inte att absolut alla dopar sig men de i eliten är rena BB:s är nog bara en handfull. Självklart så tror jag inte att alla som är stora dopar sig men jag tror att det är mycket vanligarre bland de som har mycket muskler.
Sen lite Off-topic tycker jag att kul att du har börjat engagera dig på forumet. Även om jag kan vara lite provocerande för att få fram en disskussion.
"Bodybuilders är väldigt väl pålästa på vad de håller på med. Det är inte en sport man "håller på med" för att håla igång. Det är en livsstil där det bl.a ingår att läsa på vad det gäller kost o.dyl."
De har mycket bättre koll än vanliga svenssons ja. Men att bestämma hur mycket protein som behövs samt andra mer avancerade saker behöver man mer avancerad utbildning.
Sen så tror jag inte att absolut alla dopar sig men de i eliten är rena BB:s är nog bara en handfull. Självklart så tror jag inte att alla som är stora dopar sig men jag tror att det är mycket vanligarre bland de som har mycket muskler.
Sen lite Off-topic tycker jag att kul att du har börjat engagera dig på forumet. Även om jag kan vara lite provocerande för att få fram en disskussion.
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Svar till CleanMachine [Gå till post]:
"Halva grejen med en t.ex. diet är att man tror på att den funkar."
Grejen med diet är väl trots allt att gå ner i BF%. Är det inför en tävling spelar det ingen större roll vad man "upplever"; ser du inte vaskulär ut vinner du inte.
"Till slut kommer man tillräckligt nära något som stämmer"
Det är ju det jag menar. Du kommer aldrig att vara helt opti om du gör på det sättet, antagligen. Sen ska man inte göra exakt som i undersökningarna, men det är en bra utgångspunkt för att sedan individualisera träningssättet/näringstajmningen.
"Finns ju natural-bb, visst är det skillnad mellan de absolut främsta i Classic och Natural, men på yngre folk ser man knappast någon skillnad. Känns inte speciellt seriöst att börja kura vid låg ålder heller."
Det är vanligt med prepp inom natural-BB o också. Jag vet många som började preppa innan 16års ålder, skitdumt, men så ser det ut.
"Halva grejen med en t.ex. diet är att man tror på att den funkar."
Grejen med diet är väl trots allt att gå ner i BF%. Är det inför en tävling spelar det ingen större roll vad man "upplever"; ser du inte vaskulär ut vinner du inte.
"Till slut kommer man tillräckligt nära något som stämmer"
Det är ju det jag menar. Du kommer aldrig att vara helt opti om du gör på det sättet, antagligen. Sen ska man inte göra exakt som i undersökningarna, men det är en bra utgångspunkt för att sedan individualisera träningssättet/näringstajmningen.
"Finns ju natural-bb, visst är det skillnad mellan de absolut främsta i Classic och Natural, men på yngre folk ser man knappast någon skillnad. Känns inte speciellt seriöst att börja kura vid låg ålder heller."
Det är vanligt med prepp inom natural-BB o också. Jag vet många som började preppa innan 16års ålder, skitdumt, men så ser det ut.
Svar till CleanMachine [Gå till post]:
" Ska man väl göra det någon gång så verkar det extremt dumt att göra det innan 16."
De är 18-19. De är mindre nu än då. Kurar man redan då har man nog inte tillräckligt med tålamod för att bli riktigt byggare.
Känner en som började kura när han var 17-18 däremot. Han är snart 20 och växer så det knakar. Jag tycker dock är det är idioti.
" Ska man väl göra det någon gång så verkar det extremt dumt att göra det innan 16."
De är 18-19. De är mindre nu än då. Kurar man redan då har man nog inte tillräckligt med tålamod för att bli riktigt byggare.
Känner en som började kura när han var 17-18 däremot. Han är snart 20 och växer så det knakar. Jag tycker dock är det är idioti.
Forum » Fritid » Mat & träning » Protein
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!
Sidmoduler
Hitta ett casino utan svensk licens här
Utforska ett online casinon utan licens
Testa ett säkert casino utan spelpaus
18+ Spela ansvarsfullt www.stödlinjen.se